生活在競爭激烈、變化急遽的工商業社會中，憂慮和壓力勢必免不了的。憂慮，往往伴隨著壓力而來，是人類所面臨的最大敵人。因此，儘管我們在經歷過沒完沒了的競爭後，事業成功，收入也越來越多，可是，我們付出的代價卻更高，我們可能也付出了我們的健康和一顆原本平靜的心。
那麼，我們到底有沒有辦法來處理壓力和憂慮呢？其實，壓力不一定就是消極的、負面的。有的時候，我們非常需要積極的壓力。譬如說，我們要鍛鍊身體，就拼命的去練舉重，可以說，這就是一種積極的壓力，因為，我們練了舉重後，可以使身體更健康。當然，我們也可以選擇不給自己壓力，就是天天躺在沙發上看電視、喝啤酒、吃零食，最後，養出了一身的贅肉。
我想，我們平常在處理憂慮、壓力的時候，最重要的就是如何分辨壓力和憂慮。我記得一位神學家的`祈禱詞：祈求上天賜給我一顆平靜的心，去接受不可以改變的事；賜給我勇氣，去改變可以改變的事；賜給我智慧，去分辨什麼是可以改變的，什麼是不可以改變的。
如果，我們擁有了智慧，我們就可以克服憂慮了。