根據國家供暖標準相關條例《室內空氣質量標準》，國家供暖溫度標準為18℃±2℃，即以18℃為基準，上下浮動2℃，也就是在16℃和20℃之間，均達到取暖標準。
18℃±2℃已沿用幾十年，全國90%以上城市按此執行。上世紀80年代頒佈的《民用建築節能設計標準》和《採暖通風與空氣調節設計規範》檔案中，均規定室內溫度為18℃±2℃。目前全國大部分城市規定的溫度都是按照18℃±2℃的標準執行的，只有北京等少數個別城市達到了20℃±2℃。
春夏秋冬，一年四季輪迴，氣溫隨之變化，人體也有著相應的感知。我們只有瞭解這些，才能在打造家居時遵照自然規律辦事，做到因地制宜，因時制宜，也才能讓自己和家人擁有一個舒適宜人的家。人體對環境溫度的感知相當敏感，對不同的溫度會有不同的感知：
1、當環境溫度在18—25℃，相對溼度在40%—70%時，人體感覺最舒適；
2、溫度在24—30℃，溼度小於60%時，人體感覺熱而不悶；
3、溫度高於30℃，溼度大於70%時，人體感覺悶熱；
4、溫度高於36℃，溼度大於80%時，人體感覺悶熱難忍，發汗機制受阻，極易中暑；
5、亞洲人舒適溫度：18—25℃；
6、夏天最佳室溫：22—25℃，冬天：18—20℃；
7、嬰兒沐浴最佳室溫：25—18℃，水溫：36—38℃。
另據國內外有關衛生部門的研究結果，當人體衣著適宜、保暖量充分且處於安靜狀態時，室內溫度20℃比較舒適，18℃無冷感，15℃是產生明顯冷感的'溫度界限。因此，本著提高生活質量，滿足室溫可調的要求，我國相關規範將民用建築主要房間的室內溫度範圍定在18—24℃，從實際調查結果來看，大部分建築供暖設計溫度選擇為18—20℃。
另外，考慮到夏熱冬冷地區實際情況和當地居民生活習慣，其室內計算溫度低於寒冷和嚴寒地區，宜採用16—22℃。這是因為；第一，夏熱冬冷地區考慮供暖的房間相比不供暖的房間溫度提高幅度比較大，室內熱環境有了很大改善；第二，與寒冷地區和嚴寒地區相比，本地區相對溼度較高；第三，當地居民習慣穿著棉衣。
室內溫度的對人體的影響
能不能度過一個舒適的冬天，室內溫度的確是一個關鍵指標。據專家介紹，當溫度低於12℃時，80%坐著的人感到冷，活動著的人有20%以上感到冷，衛生學將12℃作為建築熱環境的下限。一般情況下，最適合人體的環境溫度是18℃到22℃，因個體差異而有所不同。
冬季，如果室內溫度長時間過高，會影響人的體溫調節功能，引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速，人就會神疲力乏、頭暈腦漲、思維遲鈍、記憶力差。同時，由於室內外溫差懸殊，人體難以適應，容易患傷風感冒。如果室內溫度過低，則會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，面板過度緊張，呼吸道粘膜的抵抗力減弱，容易誘發呼吸道疾病。因此，科學家們把人對“冷耐受”的下限溫度和“熱耐受”的上限溫度，分別定為11℃和32℃。
據研究表明，室內最適合溫度應保持在室溫達18℃時，相對溼度應保持在30—40%，室溫達23℃時，相對溼度應保持在40—50%為最宜。家庭有寶寶的家庭，一般情況下，室內溫度以20℃左右為宜，溼度宜保持在50%～60%。可根據小兒怕冷、怕熱的特點適當調節。