關於愛牙護齒的小知識
要想保護牙齒，首先要了解牙的構造。牙是人體中最堅硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協助發音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個，上、下頜各10個。在出生後約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先後脫落;另一副為恆牙，共32個，上、下頜各16個，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前後除第3磨牙外，恆牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以後萌出，又稱智齒。智齒也可終身不出，因此恆牙28～32個均為正常。
要保護好自己的牙齒，需要做到以下幾點：
1.要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，選擇正確的豎刷法。
2.平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
3.如果牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。
4.進行窩溝封閉。窩溝是指牙齒髮育過程中牙尖融合導致後牙咬合面凹凸不平的凹陷部位，是細菌生長繁殖的適宜場所。細菌在此利用食物中的糖類繁衍生長，並在代謝過程中產生酸性物質，腐蝕牙齒，形成齲洞。如果不及時進行窩溝封閉，齲洞破壞可向深部迅速發展，波及牙神經，導致牙髓炎症或根尖炎症，如不及時治療將導致牙缺失。窩溝封閉能極大降低兒童青少年患齲水平，降低個人經濟負擔和社會醫療資源消耗。
除了正確的護牙習慣還需要均衡的飲食
均衡的飲食、適量分配一天中的各餐，對堅固牙齒十分有利。有利於我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質侵蝕、齲齒等。生鮮食物，例如胡蘿蔔、紅皮白蘿蔔或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(乳酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麵包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。過量飲用咖啡、茶和吸菸過量可能使牙齒髮黃。所以在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。補充奶製品，奶製品帶來了鈣質、磷質和維生素D，維生素D將增加鈣和磷的吸收。多喝礦泉水，它是氟的天然來源。天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿蔔……)中也含有氟質。但是，過量的攝入氟質(每日多於2毫克)可能會使牙齒變黑。
常見不良習慣最傷害牙齒
牙病的預防其實很重要，牙齒的很多疾病與人們日常生活中不良習慣有很大關係。如每天刷牙不夠兩次，每次刷牙不夠三分鐘;飯後不漱口，尤其是吃了水果後不漱口，而水果和唾液一反應，對牙齒腐蝕作用更大;一些小朋友有咬手、咬鉛筆等壞習慣，這些都會造成牙周組織損害，引起一些系統性疾病。 強調日常生活中的吸菸、酗酒等不良習慣不僅對全身健康有害，而且會直接刺激口腔黏膜，導致癌變。此外，最好每半年進行一次口腔檢查。不要等到發生口腔疾病才去治療，對已發生的牙缺損、鬆動病牙，要到正規的口腔 專科醫院或口腔科治療，千萬不要為省錢和方便找遊醫修補或拔除。
老年人如何保持口腔健康
如果有正確的家居護理、並且定期接受牙科檢查，那麼你的牙齒是可以維持終生的。無論你的年齡有多大，每天使用含有氟化物的牙膏刷牙兩次、每天使用牙線、定期去看牙科醫生以及接受專業的清潔與檢查，這樣你就能夠保持健康的牙齒與牙齦。
哪些是老年人應該知道的特殊的口腔健康問題?
即使你經常刷牙和使用牙線，但是就你的口腔衛生來說，你在年老的時候還是可能會面臨某些問題。戴假牙、服用藥物與身體綜合症都是許多老年人可能會遇到的一些問題。幸運的是，你的牙科醫生與醫師能夠幫助你順利地解決大多數這樣的'問題。
●牙根表面的齲洞和蛀蝕在老年人中相當普遍。因此，使用含有氟化物的牙膏刷牙、每天使用牙線、定期去看牙科醫生是非常重要的。
●牙過敏症隨著人的年齡變老會成為一個日益突出的問題。你的牙齦隨著時間的流逝會自然而然地萎縮，由此曝露出牙齒上沒有牙釉質保護的部分。牙齒的這些部分會因為冷、熱食物或飲料變得特別容易疼痛。在比較嚴重的情形下，牙齒還會對冷空氣以及酸、甜飲料和食物產生過敏。如果你患有牙過敏症，試一試防過敏牙膏。如果問題依然存在，那麼去看你的牙科醫生，因為牙過敏症可能是一種更嚴重的疾病的徵兆，例如：齲洞、牙齒碎裂或斷裂。
●口乾燥是在老年人中常見的一種症狀。一種可能是由藥物或某種藥物紊亂引起的。如果不予以治療，口乾燥會損壞你的牙齒。你的牙科醫生會為你建議幾種方法，從而恢復口腔的溼潤，或者建議適當的治療或藥物，從而幫助防止與口乾燥有關聯的問題。
●原有的身體病症會影響你的口腔健康，比如：糖尿病、心臟病或癌症。一定要讓你的牙科醫生知道你所面臨的任何綜合健康問題，這樣他或她才能瞭解全部的情況，幫助你滿足特殊的需要。
●對於許多老年人而言，假牙使他們的生活變得更容易，但是假牙需要特殊的護理。嚴格遵守牙科醫生的指導，如果出現任何問題，去看牙科醫生。我們建議長期戴假牙的人每年做一次檢查。
●牙齦疾病是一種潛在性的嚴重病症，它會對各個年齡階段的人產生影響、尤其是四十歲以上的人。許多因素會加劇牙齦疾病的嚴重性，包括：不良的飲食習慣、不良的口腔衛生、身體各系統的疾病，例如：糖尿病、心臟病或癌症、環境因素，例如壓力與抽菸、對牙齦狀況有影響的某些藥物。
由於最早期階段的牙齦疾病是可逆轉的，因此，在牙齦疾病出現的早期確診是非常重要的。定期接受牙科檢查能夠保證牙齦疾病的早期診斷與治療。最重要的是，養成正確的口腔衛生習慣能夠很容易地首先預防牙齦疾病的出現。
口腔健康知識問答
1.乳牙有了洞需要補嗎?
我們從出生六七個月的時候就開始長牙了，到十二三歲的時候乳牙完全替換為恆牙。乳牙的健康是恆牙順利萌出的保證，如果乳牙壞的十分嚴重，會影響乳牙下面的恆牙的發育;如果乳牙過早的脫落，後面的牙齒會向前移動，導致恆牙萌出的間隙不夠，就可能錯位萌出。所以乳牙有了洞也需要補.
2.如何正確的刷牙?
可選用下列任何一種方法，但不要用力過猛，要動作輕柔，反覆多次.
豎刷法
方法：就是將刷毛尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，上牙向下刷，下牙向上刷，同一部位反覆多次。
優勢：可以有效控制菌斑，刺激牙齦，使牙齦外型保持正常。
顫動法
方法：將刷毛與牙齒成45度角，使刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分深入牙縫內，來回做短距離的顫動。刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，做前後短距離的顫動。每個部位2到3顆牙齒，將牙的內外面都刷乾淨。
生理刷牙法
方法：刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。
3.兒童用成人牙膏可以嗎?
兒童不宜使用成人含氟量較高的牙膏。由於兒童的動手能力比較差，含漱技術尚未完全掌握，若是使用對成人潔牙比較有效含氟量較高的牙膏，造成孩子每天吞嚥下過多的氟，是不利於兒童健康成長的。
4.保護牙齒的最佳時間是什麼時候?
健美牙齒最佳年齡牙齒髮育取決於兩個階段：
一是從胎兒期2個月到出生，此為乳牙發育期。
二是從出生後到8歲，為恆牙形成期。
5.乳牙遲遲不掉怎麼辦?
兒童一般是在6、7歲左右換牙，持續到12—13歲才完全完成(20顆乳牙完全換完)，但由於存在個體差異，有的會早些，有的會晚些如果超過8歲時，仍未換牙，就需帶孩子到醫院檢查，確認是否是乳牙滯留。
6.那些患牙需要拔除?
應該拔除的患牙有：患有嚴重牙周病的牙，牙齒已經非常鬆動，經過治療也不能使其再穩固的牙齒;患有嚴重齲壞的牙，牙冠大部分缺失，而且牙根周圍骨質也被破壞，不能再補的牙齒;反覆發炎、流膿的殘根;引起反覆發炎腫脹的阻生牙;影響正常牙萌出的多生牙、埋藏牙;以及導致病變的牙齒，如含牙囊腫，牙齦瘤等。
7.乳恆牙替換時應注意什麼?
(1)當恆牙已經萌出，其上乳牙尚未脫落，應及時請醫生拔除滯留的乳牙，以使恆牙排列整齊。
(2)如果乳牙脫落後多時尚未見相繼恆牙萌出，則需到醫院內拍一張牙片檢查是否是恆牙先天缺失。
8.外力導致的牙齒脫落可以再植嗎?
答案是可以的，牙科醫生可以將牙齒進行再植，如果外傷造成牙齒完全由口腔脫出、就應立即把脫落的牙齒放在—杯水或—杯牛奶中或用溼毛巾包起來，也可以含在舌下趕緊到醫院進行治療。如果能在30分鐘以內到達醫院，再植的遠期效果很好。
9.如何預防齲病?
(1)消除致齲因素，搞好口腔衛生，進行有效的刷牙。
(2)適當應用氟化物提高牙齒抗齲能力。
(3)應用窩溝封閉劑，隔絕致齲因素對牙齒的侵襲。
10.齲病好發於哪些牙齒?
第一磨牙患齲(蛀牙)率最高。即：6週歲時，上下左右最後面萌出的第一顆大磨牙(六齡牙)，可以到牙醫那裡做“窩溝封閉”來有效的預防齲病(蛀牙)的發生。
11.什麼是六齡齒?
六齡齒是第一恆磨牙，由於平均萌出年齡為六歲而得名。六齡齒對兒童頜面部的發育很重要，如果早失可使第二恆磨牙向前傾斜移動，造成牙齒排列不齊。六齡齒是恆牙，終生不再替換，應該很好地進行保護。除認真刷牙外，可以在牙科醫生的指導卜選用氟化物和窩溝封閉劑預防齲齒。
12.什麼是窩溝封閉?
雙尖牙和磨牙的咀嚼面是凹凸不平的，有一些天然的窩溝和裂隙。牙菌斑很容易在這些堆積而且用刷牙或其它機械性方法是不可能清除乾淨的，因此窩溝齲的發生率很高。牙科醫生可以使用窩溝封閉劑來封閉這些窩溝，以防止牙菌斑的堆積，從而可以有效地預防窩溝齲(蛀牙)的發生。
13.洗牙會損傷牙齒嗎?
牙菌斑和牙石是引起牙齦發炎的主要原因，因此必須清除它。用器械清除牙面上的菌斑和牙石並將牙面磨光的過程就叫潔牙術或潔治術，也就是人們常說的洗牙。洗牙不會損傷牙齒。
14.補牙為什麼越早越好?
因為齲洞經過修補後可以阻止齲病(蛀牙)病變的發展，及早恢復牙齒的功能，保持牙列的完整。若不進行及時治療，病變就會越來越大，從淺齲發展到深齲，對冷熱酸甜等食物刺激敏感;當損傷到達牙髓，引起牙髓炎，此時牙痛會十分嚴重;當病變再進一步發展，會引起根尖炎、根尖周膿腫，甚至頜骨骨髓炎、牙齒脫落缺失。
15.什麼是"智齒"?
下額第三磨牙一般在18-25歲萌出。由於其萌出時間較晚，也常因位置不足而發生萌出位置異常，故通常彼人們稱為"阻生牙"或"智齒"。
16.智齒需要拔除嗎?
當智齒指出後，應請專科醫師認真檢查，並根據具體情況及早去除病因，如磨改對合牙尖、切除多餘的牙齦瓣等，對確實認為沒有保留價值和炎症反覆發作的智齒，應儘早拔除,以防後患。
17.定期進行口腔檢查包含什麼?
定期口腔健康檢查包含兩層意思：
①健康檢查，即在沒有口腔疾病或自已沒有感覺到有牙病的情況下，進行的健康檢查，而不是已明確自己有牙病，才去看牙病。
②要求定期、而不是隨意的。定期的時限標準隨年齡而異，通常是：2～12歲兒童每半年檢查一次;12歲以上者，則每年檢查一次。
18.定期口腔健康檢查有什麼意義?
①口腔常見疾病(如齲病、牙周疾病等)多屬慢性病、早期症狀不明顯，易被人們忽視。因此，通過定期口腔健康檢查，可以早發現、早診斷、早處理。
②有很多全身性疾病的早期在口腔有表現，常常可通過口腔健康檢查，而發現屬於全身性的疾病。
19.吮手指習慣有什麼危害?
吮指的兒童，手指有胼胝及彎曲現象，它可引起前牙開頜，上前牙前突，開脣露齒等危害。
20.吐舌或舔舌習慣有什麼危害?
兒童有吐舌或舔舌習慣，可引起前牙開頜幾下頜前突畸形，甚至形成反頜，如果舌同時舔上下前牙，則形成雙牙弓前突。
21.咬脣習慣有什麼危害?
情緒不好時出現咬脣動作，日久形成習慣咬上脣，可引起上前牙前突和下頜後縮等症狀。
22，偏側咀嚼習慣有什麼危害?
可導致面部左右兩側發育不對稱，不常咀嚼的一側容易使牙垢、牙石堆積，易發生齲齒和牙周病。
23.咬物習慣有什麼危害?
常咬鉛筆和啃指甲，會導致牙齒不齊閉合不嚴的後果。
24.什麼是正確的漱口方法?
將漱口水含在嘴裡，後牙咬緊，利用脣頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水通過牙縫，這樣才能達到漱口的作用。