據瞭解，很多人都有受到過“牙痛”的折磨，因此我們要好好愛惜自己的牙齒。下面本站小編為大家蒐集的一篇“愛牙小知識”，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
早晚刷牙，飯後刷牙。
牙刷每三個月換一隻，刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿，常用不同的牙膏刷牙。
多吃鍵齒食物
一些天然食物裡的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌，強化牙齒琺琅質。
茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質組成的複合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發生了化學反應，滋潤了口腔，增強了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時候要細細嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細粉末再含化令唾液嚥下。
洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的'生洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇：香菇裡所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
芥末：芥末裡含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿蔔也可以起到按摩牙齦的作用。
愛牙知識普及
1、多久進行口腔檢查?連珏口腔專家建議：大人要每年進行一次全面的口腔檢查，兒童最好是半年一次檢查。
2、每次刷牙，我應該用多少牙膏呢?口腔專家建議：成人使用含氟牙膏，用量約在1/2牙刷頭的位置就足夠了，而兒童使用含氟牙膏用量不應超過黃豆粒大小，以免牙膏過多造成吞嚥，對身體不利。
4、蛀牙的危害是什麼?蛀牙一旦形成了，應該及時找口腔醫生進行治療，否則，慢慢地，齲洞就會越來越大，蛀牙慢慢變嚴重後，我們無論吃冷、熱、酸、甜的食物，牙齒都會疼得厲害，害得我們吃不下睡不好，不能好好地生活和學習。如果蛀牙沒有得到及時治療，有可能會造成牙齒脫落，牙齒的缺失會影響咀嚼、發音、面容美觀等一系列問題。而且現在醫學告訴我們，牙齒問題甚至可以危及全身，造成胃炎、關節炎、面板炎等疾病。所以我們一定要好好保護牙齒。
5、補牙有什麼好處?補牙可以讓我們的牙齒恢復形狀和功能;其次是防止牙齒組織繼續受破壞;可以止痛;對於小朋友來說，及時的修補乳齒可以避免乳齒過早脫落導致恆齒排列不整齊。
6、牙齒的構造是怎樣的?牙齒的最外層是堅硬的牙釉質，它的硬度僅次於金剛石。牙根的外層則包有白色緻密的牙骨質，而在牙釉質與牙骨質的內層則是略呈象牙黃色的牙本質。在牙體的中部，有一個與牙體外形相似但又顯著縮小的空腔，稱為髓腔。髓腔裡充滿了牙髓，即俗語所說的“牙神經”。當牙髓受到刺激或有病變時就會產生不適感覺，甚至產生難忍的疼痛。
7、蛀牙裡面真的有蟲子麼?蛀牙是齲齒俗稱，齲齒是由時間、細菌、含糖食物和牙齒相互作用產生的，如果口腔不衛生，牙齒表面就會堆積大量細菌，細菌在食物中的糖的幫助下，會產生大量的酸，時間久了，酸對牙齒進行破壞造成齲洞，蛀牙就形成了。所以蛀牙並不是真的有蟲子。
8好牙齒的標準：牙齒乾淨，沒有蛀牙，不會疼痛，牙齦顏色正常，沒有出血現象。對照一下，您的牙齒是不是標準的好牙齒呢?