職業倦怠感的危害是顯而易見的，它可以讓一個人消極沉淪、對周遭漫不感覺興趣，從而讓一個人懈怠所從事的職業甚至造成不可估量的損失。下面是本站小編蒐集的解決教師職業倦怠演講稿，歡迎大家閱讀。
解決教師職業倦怠演講稿【一】
教師是職業倦怠的高發人群，教師的職業倦怠並非身體勞累所致，而是來自心理的疲乏。它是指教師不能順利應對壓力體驗下產生的情緒、態度和行為的衰竭狀態，典型症狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。
要克服教師的職業倦怠，關鍵還是在於教師個人的努力。教師應該採取哪些對策來應對職業倦怠，做一個有價值的教師呢?
1.悅納自己，悅納現實。
任何一種職業做久了，都有可能產生倦怠，原來人們提倡幹一行愛一行，很多人現在的情況大致是幹一行，怨一行。國王做久了，他也願意溜出宮瀟灑一圈，哪怕是微服私訪也好。職業有時就像圍城，裡面的希望出去，外面的人想衝進來。認識到這一點，就要悅納自己的職業，悅納現實。
教師職業是一個清苦的職業，奉獻的職業，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入地位同所付出相比，不是很如意，教師工作不是社會全部人都能理解，這些現象教師必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下子改變。既然無法改變，就應該面對這個現實接受並適應它。既來之，則安之。悅納自己，悅納現實。只要學會悅納，就會有一份好心情。
2.降低期望值，學會理性妥協。
教師職業倦怠表面上看是由於重複，而深層原因其實是焦慮和煩躁。人，不可能沒有慾望，但慾望過高就可能出現問題。要學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵。退一步海闊天空，很好。世界上總有些說不清道不明或不盡如人意的地方。為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態，教師不妨學會理性妥協。教學成績不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師乾的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對得起自己的良心，不違背自己做人的原則就行了，不要太在意別人的評價，不要太在意個人一時的得失。俗語說的好“知足者常樂”。
3.博覽群書，偷閒學習。
孔子曾說：“學而時習之，不亦悅乎”，又說“發憤忘食，不知老之將至”，雖然我們不可能人人成為名師，就像練書法的人不可能人人都成為書法家一樣，但勤練字總比不練要好。讀書可以擺脫煩惱，忘記憂愁。隨著學習化社會的到來，讀書學習不僅僅意味著獲取人類積累的知識與經驗，更重要的是獲取個體發展和心理健康的一種手段。重新學習會從中享受讀書的樂趣，以沖淡工作的煩惱，緩解競爭的壓力。深邃的哲理、多樣化的資訊，大千物象和百味人生，給教師帶來的不僅是心靈的快慰和心智模式的變化，而且能給課堂教學帶來無限生機和魅力。
4.體育鍛煉，注意飲食，美麗容顏，重拾信心。
參加各種體育鍛煉，跳繩、跑步、打球、練氣功，可以明顯地減輕壓力和倦怠。一方面體育鍛煉使人精力充沛，增強應付不良心態的能力;另一方面，用於鍛鍊的時間“覆蓋”了籠罩於壓力情境的時間。有效地利用鍛鍊機會，可以對問題加以反思，尋找解決問題的思路。有人用暴飲暴食來緩解工作的緊張壓力。但實際上高熱量高脂肪攝取過多會造成代謝物在體內沉積，增加身體器官的負擔，身體更易感覺疲勞。均衡飲食有很多的抗壓效果，可以強化免疫機制，緩和神經系統的緊張程度。用藥物減輕壓力也不是好辦法，比如咖啡因和濃茶雖然可使人短時間處於亢奮狀態，但同時也加速體能的消耗。
女性教師可以通過美麗容顏重拾信心。“相由心生”，低沉抑鬱的情緒必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦。女性內分泌系統極易受到不隹精神狀況的影響。到美容院進行專業的按摩可以舒緩情緒，加強水分吸收，幫助肌膚祛除餘留在內的緊張壓力。一張容光煥發的臉，有助於減輕倦怠心理。
5.多與他人交往、溝通，找他人傾訴、宣洩，學會利用社會支援系統。
心理學家告誡我們，先處理心情再處理事情，才會收到好的效果。不要帶著怒氣工作。人的情緒就好像是不斷蓄積的能量，不良情緒如果不及時地疏洩和釋放，久而久之，就會引起心理的病變。所以，有了不良情緒，要及時化解，可以找人傾訴，可以找自己最親近的人或最要好的.朋友傾訴，傾述過程就是釋放不良情緒的過程，或用其他合理的方式宣洩不良情緒。在已開發國家，心理服務機構非常健全。人們有了不良情緒，可以盡情發洩。
6.給心情放假，享受大自然，享受親情。
從社會心理學角度來看，教師扮演著為人師表的角色，既然接受了“人類靈魄工程師”的這個職業，就不得不盡量滿足人們對這個神聖職業的要求，不得不因此而常常掩蓋和壓抑自己的一些真性情，掩蓋自己的喜怒哀樂。
卡耐基在談到成功之道時，感慨道：世上有些事情比財富更重要。他說的有些事情其中之中便是能欣賞簡單的事物。大自然是慷慨的，帶給我們的歡樂是無限的，不必把自己禁錮在校園之內，不必整日燈下漫筆。放鬆自己的神經，活動一下筋骨，暫離勞頓，走進大自然，嗅嗅花香，聞聞鳥語，摸一摸綠草的溫柔，看一看夕陽的餘輝，這些都會令人遐想連翩，心曠神怡，一掃工作的困頓，心情的煩悶，它不僅會帶給我們心靈的淨化，也會給我們幾多創造的靈感。
也許一堂公開課沒有成功，也許一個學生苦惱了你，也許你所帶的班級學生鬧出了“亂子”，也許他人對你的工作沒予以肯定。沒關係，拋開它們，回到家裡和家人一道，盡情享受親情之樂，不必在憂悲苦悶中度過灰暗的光陰。上街購物，做做家務，和孩子做做遊戲，陪愛人散散步。在勞作遊戲親情之中，有些問題便可化解。
解決教師職業倦怠演講稿【二】
尊敬的XX：
高爾基說過，“書是人類進步的階梯。”在我看來書不僅是進步的工具，也是人類靈魂救贖的法寶。寒假期間，我閱讀了《做不抱怨的教師》一書，受益匪淺。雖然書中沒有給我們介紹如何去做好教育工作，如何去設計教學內容，但是卻震撼了我的內心，除去了教育工作中那一絲幽怨與不滿，用更燦爛的笑容去面對教育這個職業。
長久以來，社會一直給予教師這一職業最光輝的榮耀。但隨著時代的發展，社會的進步，人們的思想觀、價值觀的改變，家長對於自己的獨身子女捧為掌上明珠，對教師的要求也越來越高，施予教師的壓力也隨之增加。所以我們如何去調節好自己的心態，才能面對生活充滿信心，對待工作抱有熱情，建立良好的人際關係，做一個不抱怨的教師。
抱怨的人生是可悲的，抱怨的生活是沒有色彩的，抱怨不會使我們在教育這個行業中出類拔萃，抱怨不會使我們成為孩子心中優秀的教師，反而為我們徒增許多煩惱，讓我們沉迷於對美好未來的嚮往之中，卻感無力的恐懼之中。教育是一種智慧，是一門藝術。如果我們在教育中用朋友的眼光，用平等的地位去看待每一位學生，不讓他們束縛在我們給予的枷鎖之下，那麼孩子是不是會更樂觀一些，笑容會不會更燦爛一點。
其實成績並不是教育的最終目的，教育的本身在於“傳道授業解惑”。有些老師對於學生的成績永遠看不到滿足。哪怕學生考了99分，還要抱怨沒有滿分，似乎只有滿分才算是優秀的學生，只有滿分才能證明自己的教育成果。在這種教師的壓力下，學生就是考試的機器，永遠沒有快樂的笑容，教師也永遠生活在抱怨之中。
此外，愛玩是孩子的天性，但卻被老師抱怨成不愛學習的壞毛病，同樣學生之間的小摩擦也成為教師抱怨的話柄。其實很多時候，學生之間的小摩擦，也不那麼緊要。這正如自然萬物的生長一樣，在摩擦的過程中，學會了與他人相處的藝術。因此，我們教師讓學生在摩擦中學會交流，在摩擦中成長，這是一種自然選擇的過程，而在此過程中，我們教師不必責罰抱怨，適當引導即可。
做一名不抱怨的教師首先必須要心理陽光。教師的一言一行都會被學生所記錄，只有當教師完美的塑造自己高尚的人格，才能去照亮學生的心扉。作為教師時刻要保持積極樂觀的心態，從容的面對教育工作中的一切困難和挫折。教育不是一成不變的格式，時刻都會遇到不同的事情，就好比大海中的航船，不可能一帆風順，總要經歷大風大浪的考驗。這就要求教師具備成熟的理智，正確的挫折觀，良好的情緒調控能力。只有這樣，才能時刻充滿陽光，才能讓學生時刻沐浴在你的陽光之下，幸福快樂的成長。
做不抱怨的教師還要有愛。教育工作時充滿愛的事業，這種愛包括自愛與愛人。我們不僅要努力做到自尊、自重、自立、自強，還要
樹立良好的教師形象，以身作則、為人師表。教師深受著國家、社會、學校、家長的信任與重託。教師的一言一行都將會成為孩子們模仿的物件。教師在教育中充滿愛，讓學生感受愛，久而久之，學生也會成為充滿愛的人，有愛心的人。
做一名不抱怨的教師，用我們的心去教學生，去感受學生。去感受生活帶給我們的另一份財富。生活就是一面鏡子你笑它也笑;你哭，它也哭。“不以物喜，不以己悲”，保持快樂的心情，做個陽光老師、有愛的老師。
謝謝大家!
解決教師職業倦怠演講稿【三】
我是一名九年級畢業班的語文老師，前天是2017年4月19日，我感到疲倦，前所未有的疲倦。
早晨六點半起床，六點五十出操、吃早點，隨即開始上課，整整五節——四個小時還要多一些，而且又是第一套語文模擬考試試卷的分析課，我知道前幾套試題講解的重要性，所以絲毫不敢懈怠。這還不包括下課十分鐘回宿舍關照兒子的時間，尤其看到他用溼泥土在地板上斑斑點點畫了一幅大作時他興奮地告訴我，這是太空飛翔圖案，這在往常我會誇讚他神奇的想象力，但那天我發火了。
旋即轉身，走進課堂。要說教師這個職業本身就是有魔力的，否則我們怎麼會把不良情緒自動清除出課堂之外呢?否則我們怎麼會一邊疲倦著，一邊又不停地關切著學生的成長呢?我有些佩服自己了。下課後，和康老師打了個照面，她說“快要忙死了”，急匆匆地我們都離開了。來到飯堂，著實不想開口講一句話，只想靜靜地坐著吃飯，聽小白講笑話或者看著那碟鹹菜被她們一筷子一筷子地消滅掉。
飯後，領導推門而入，“四節大堂課太多了，要不調換一下”，隨即，他又打算口若懸河、滔滔不絕地開聊，我趕緊制止，“不用了，這樣早上上完課，下午我還可以做點其他的事”。那一刻，我深切地感受到，你、我、他，我們是一個團隊，為著同一目標而奮鬥的團體就是團隊!孔子說，“道不同，不相為謀”，我說“道相同，互相為謀”，所以感謝這個奮進的團隊帶給我的力量!
除此之外，我所謂“其他的事情”對我而言也是十分重要的。在此，我先說說職業倦怠這事。無論幹什麼樣的工作，職業倦怠對於每個人都是存在的，尤其作為教師，尤其作為駐紮農村的教師，一週五到六天寢、食都在學校，一週五到六天課程大抵相同、面對的學生無異，能沒有職業倦怠感嗎?
但是，職業倦怠感的危害是顯而易見的，它可以讓一個人消極沉淪、對周遭漫不感覺興趣，從而讓一個人懈怠所從事的職業甚至造成不可估量的損失，比如在高危行業生產線任職，稍有差池就有可能付出慘重的代價甚至因此而喪命。而職業倦怠感對教師而言，足以使一個原本鮮活的人變成麻木而教條甚至一生蹉跎無為的人。這種感覺，我也有過。
當職業的新鮮感逐漸逝去，當很多人開始調動工作並離開這裡的時候，我和在座的大家一樣惶惶不可終日，用句時髦話來說就是“甚至開始懷疑人生”。那時，職業倦怠感像潮水一樣湧來，而且久久不肯退去。直到2012年或者2013年，孟建剛局長來我校檢查工作，在會議室，他和全校教師進行了長達兩個小時的座談，他隨和的舉止、儒雅的風範給我留下了深刻的印象，他建議老師們用書籍來撫平焦躁的情緒，堅守平凡的崗位做出不平凡的成績。
當時，他推薦了五本書，其中有《窗邊的小豆豆》、《給教師的一百條建議》、《第五十六號教室的奇蹟》。也就是從那時開始，我突然意識到，大學畢業後短短几年，我竟然迷失了，甚至從不動筆墨，也從不讀書。也就是從那時開始，我找到了抵擋職業倦怠找到所謂職業幸福感的方向，那就是與書籍為伴。會後，我購買了他推薦的所有書目。
作為教師，如果我今天哪怕有一點點的成就都離不開孟建剛局長的指點。正是他，讓我遮蔽了職業倦怠，因為我找到了一處無比深邃而曼妙的世界，我不屑於感受所謂“倦怠”，我得去體會幸福、美好，堅韌、剛強甚至蘇子的清歡與豁達等等，這些也是我的課堂上必須有的字眼，我要將幸福告訴我的告訴我的每一位學生，甚至在座的每一個人。這就是我所謂“其他的事情”——盪滌倦怠，與書為伴。
另外，課堂是教師在學校的主戰地，但是功夫卻在課堂外。在老師們研究教材的過程中，在老師們研究教法、學法的過程中，在老師們設計教學環節、預設課堂生成的過程中，在老師們讀過的書籍和走過的道路里，甚至在你看過的山、賞過的風景裡，因為老師是學生們行走的示範與榜樣。但是，成果的展示卻濃縮在這短短的40分鐘裡。如果課堂上，學生有如下指標，我認為這就是一堂好課，一堂有效甚至高效的課。
比如，他們眼神裡閃動的求知的急切慾望，他們急於展示答案時的著急模樣，講到關鍵處他們給予你的會心一笑，急於記錄你所講的知識點或者一句經典的話語時的倉促樣子，探討問題出現爭議時的僵持不下等等，這些就是一節好課的標誌。相反，學生有麻木、懷疑、不屑、甚至反感的眼神時，教師不要急於打壓而要反省自己，是不是備課不夠充分，是不是教法過於僵化，是不是知識點講解不夠清晰、邏輯性不強，還是學生生活上有哪些變化與困惑等等。當你找尋原因、問題得到解決時，幸福感會奔湧而來。
有人說“眼睛是心靈的窗戶”，在教學中，眼睛就是反饋的視窗。課堂上，師生契合度高，本身就是一件令人精神愉悅的事情，因為這是人格對人格的引領，是精神對精神的影響，而教師的幸福感很大程度上就來自於課堂。
我所追求的不過是令你們成長，在這場精神的交流中我們愉悅著彼此，而你也能感受到我的真誠並衷心地肯定我的觀點與付出。謝謝你，我親愛的同學們，我的職業幸福感有很大一部分是你們給予的!謝謝!
回到開頭，我說“2017年4月19日，我非常疲倦”，但是，當我寫完這篇演講稿的那一刻我卻是輕鬆的，因為只要精神是愉悅的，人就是幸福的。此刻，因為有你們的傾聽，我的幸福感又增加了濃墨重彩的一筆!
謝謝，謝謝各位!