遊戲名稱：坐地起身
遊戲目的：這是一個讓大家明白合作重要的遊戲。
遊戲方法：
首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。
（坐的意思是屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的） 四人手 "橋" 手，然後要他們一同站起來。很容易吧？
那麼再試試多人一點，如六至七個人，應該還不是太難。最後再試試十四五人一同站起來，那難度就會較高了。
分享：
這個遊戲其實可以帶出很多理論，如大組和細組用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常適合團隊課程。
這是一個很有意思的遊戲，它可以調動參與者的興趣，並且能讓他們從遊戲中體會友誼和協 作的樂趣。另外，這個團體活動還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助培訓學員放鬆神經，增強學習效果。
團體活動規則和程式
1.將學員分成幾個小組，每組在5人以上為佳。
2.每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上。
3.兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。
4.以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。
5.培訓者在旁觀看，選出人數最多且用時最少的一組為優勝。
總結
1.別看這個遊戲簡單，但是依靠一個人或幾個人的力量是不可能完成的。因為在這個遊戲 中 ，大家組成了一個整體，需要全力配合才可能達到目標。它可以幫助學員體會團隊相互激勵 的含義，幫助他們培養團隊精神。
2.另外，這個遊戲還考驗每個小組的.領導者，看他怎麼指揮和調動隊員。因為這個遊戲不 但 需要大家通力合作，還需要每個參與者的密切配合。如果步調不一致，大家的力氣再大也不 可能順利完成。這種情況下，作為小組的領導者，應該想一些辦法來解決這個問題。比如可 以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動作；更有效的就是想出一個口號，既可以鼓舞士氣又能 統一大家的節奏。
3.無論隊員還是領導者都應該明白，任何一個人的不配合都會對小組的行動產生負面效果 。 因此，培訓者應注意，在遊戲結束後，要幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他們樹立 團隊意識，引導他們總結自己的失誤。這對學員的素質提高有很大幫助。
參與人數：5人以上一組為佳 時間：5～10分鐘
道具：無
場地：空地
應用：
(1)瞭解團隊協作的重要性
(2)增強團隊成員的歸屬感
(3)激發學員的奮鬥精神