當我們經過反思，對生活有了新的看法時，有這樣的時機，要好好記錄下來，這樣有利於我們不斷提升自我。很多人都十分頭疼怎麼寫一篇精彩的心得體會，以下是小編為大家收集的拓展訓練心得體會範文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
拓展訓練心得體會範文1
今天我們參加了核動力拓展訓練，在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，忘記了生活環境，我們拋開一切，全身心投入到訓練中，我們的團隊有著一個陽光而又響亮的名字——“絕隊”，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“一二三四”，開始了一天的挑戰訓練。
整個訓練包括五大專案:橫過沼澤地，穿越電網，智拼七巧板，高空抓槓和攀登畢業牆。每每遇到困難和挑戰，我們的口號“絕隊給力，給力，給力”都給力我們激勵和勇氣，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，更沒有拋棄，最終，我們團隊以第一名的成績通過重重考驗，登上慾火榜的榜首。
通過此次拓展訓練，不僅拓展了我們的體能和智力，更主要的是改變了我們的思維模式，把深奧的人生理論融入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去理解，去摸索，去拉練，當高強度的訓練與汗水交融在一起時，深刻體驗到了一個團隊的成長需要千百次的錘鍊，才能獲得成功的喜悅。
拓展訓練心得體會範文2
人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展，沒想到會帶給我那麼的體會和的寶貴，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收穫滿載歸來， 。所謂素質拓展是要求生首先滿足基本素質要求，即大學的培養目標規格基礎上，培養具有充分和豐富創造與能力的素質。全國高校普遍開展的"挑戰杯"、"文化、科技、衛生"活動等，均是素質拓展的有效載體。同時，大學生素質拓展的過程就是促進大學生化的過程。因此，"大學生素質拓展"要求我們主動加強與社會的溝通與協作，積極爭取社會參與到大學生素質拓展的過程中來。在素質拓展訓練中，要採取"請進來"、"推出去"等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業聯合舉辦大學生文化藝術活動和科技創新活動，讓學生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深入社會，瞭解社會。在大學生素質拓展中積極吸納社會的參與，不僅能夠增強大學生自覺提高綜合素質的主動性，而且使社會在參與大學生素質拓展工作的過程中強化對"大學生素質拓展證書"的認同。
拓展訓練心得體會範文3
清晨，我帶著興奮、激動與好奇的心情邁出了宿舍，更是焦慮的心顫動著。興奮激動的是可以隨大家一起去玩，好奇的是不知怎樣去玩，而焦慮的是此次玩的題目是“大學生素質拓展訓練”。微風輕輕地吹，天色陰沉，像是今天太陽心情也不大好，不會出現了。
時間隨水流，心隨著車輪子瞬間轉到了目的地——甘肅農業大學大學生素質拓展訓練基地。
教官的嚴肅讓我的心由顫動轉為抖動，我興奮的笑顏霎間轉向拉緊的繃帶。
在室內，教官首先讓我們相互認識，在5秒內每個人要摸到其他47個人的手。5秒啊！47個人啊！一眨眼的功夫！好可怕！但是，最終我們勝利了，通過共同努力，我們達到了教官的要求。又15分鐘內，三個組分別選出隊長、隊祕等6個職位，設定出隊旗、隊歌、隊名、隊號、隊的POSS，15分鐘！好多的內容！但是，同樣，我們完成了！此時，我第一次真正地感覺到了團結的力量！
我們懷著成就，撐起隊旗，唱響隊歌，喊亮隊號，跑出室外。我們面臨的是18米高的攀巖專案，巖是直立的！18米！天下起了濛濛細雨，好像是怕我們熱著，給我們一點涼爽。我們穿好裝備，戰鬥了。奇蹟出現了！我們每個人都堅強地爬了上去！爬在頂部，真的好開心！我們戰勝了恐懼！
平日裡總說信任，直到我站到臺子上，放心的下跌時，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交給了夥伴們，我信任他們，我相信他們，我相信他們會接住我，會讓我安全落地！
經過上午既成就又開心的訓練，我們吃起了香噴噴的牛肉麵。這時，好像太陽因為我們的勇敢表現心情好了，和煦的陽光灑在矯健的身體上，心裡暖暖的。
望著8米高的高空抓杆，心中的恐懼再次湧現。那麼細的杆上面頂一個小不點的圓盤，站在圓盤上跳向接近2米遠的杆子，還要抓住杆子！這可能嗎？事實證明，一定可能！一位夥伴有恐高症，但當他帶著怦怦的心跳上去，成功的下來時，蒼白的臉龐上佈滿了開心的笑窩！對！就像教官說的，“在你沒有實踐之前，你沒資格說不可能”！
最後，我們面前是一堵高4米多的畢業牆。夥伴們把自己的頭使勁的地頂在牆上，他們要為別人搭起一座結實的人梯。當我們一個接一個踩著他們的肩膀甚至頭爬上去時，我們哭了，望著結實的人梯，望著他們僅僅頂在牆上的頭，望著他們緊咬牙齒，堅持不放棄，我們的淚水像泉水一樣噴了出來！我們都上去了，只剩下最後兩個人，他倆只能一個踩肩先上，一個抱著最後的唯一一隻腿倒立隨之而上！當我們使出全身力氣拉他倆上來時，心繃緊了，是他們堅持到最後一刻把我們都救了，留下他們是最危險的，我們一定要救他們！
我們成功的全上去了，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的夥伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印，但他們流下的淚是熱的，他們的心是笑的！
今天，誰與我浴血奮戰，明天，誰就是我的兄弟！
此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰，心中的開心與欣慰已是難以用語言表達。今天，我們組成了一流的團隊，我們戰勝了恐懼，超越了自我，我們的心被深深地感動了！兄弟姐妹們，我們會永遠團結在一起，只要我們團結奮鬥，勇往直前，是沒有資格說不能的！
拓展訓練心得體會範文4
上世紀90年代中期，拓展訓練進入中國，從單純的體能、生存訓練擴充套件延伸到現在培養人們積極進取的人生態度和團隊合作精神的訓練，拓展訓練的內涵和外延被大大擴充套件。因此上週我們來到明陽天下拓展訓練基地體驗一次拓展培訓活動。
兩天的拓展訓練，全面考驗了我們面對壓力時的心理承受能力、應變能力、決策能力、判斷能力、個人體能素質、團隊協作的考驗。
意志力與心理歷練
當我參加拓展訓練—"斷橋"專案時,我深刻感覺到意志力和心理歷練的重要。面對危險、恐懼、人生理上的反應恐懼感油然而生，心跳加速、手足無措;回到現實的生活和工作中，同樣也會有遇到困難、逆境、甚至心灰意冷的時候，怎樣去面對、去克服戰勝它們呢?那麼意志力的培養和心理的歷練就尤其重要，狹路相逢、勇者勝!我們要有敢於面對困難和挑戰,勇於亮劍的精神;要相信自己、戰勝自己，要有責任感。化壓力為動力，化逆境為順境，要有堅強的意志力，良好的心理素質以及對劣境的調控和頑強的適應能力。
面對困難和劣境不要逃避，而要有一種頑強的信念和對自己對別人對團隊的一種責任!"斷橋"專案讓我戰勝了自己，我相信也會使我
在今後的生活工作中，面對困難和劣境時有坦然的心態，去克服戰勝它們。
團隊鑄造與資源共享
團隊精神這四個字我相信在我們每個人腦海裡已經根深蒂固了，公司領導也經常強調和要求我們要有相互協作的團隊精神。我們通過拓展訓練更加明白了它的重要性，企業不是一個孤立的個體，它是由很多員工組成的整體，人無完人，我們每個人都有各自的長處，就像拓展訓練中"求生"專案中我們不是合理的應用了每個人的潛能嗎?組織得體、相互協作.怎麼有效的發揮和挖掘每個員工的潛能是我們的首要任務，鍛鍊員工面對挫折的復原力，並不斷從經驗中學習，最終塑造團隊精神戰勝困難和挫折是我們的工作重點。我們每個員工要做到相信自己和相信夥伴，不要處處總認為什麼事只有自己行，而忽視了他人。要本著互利互愛、共同發展、共同進步的思想。
拓展訓練心得體會範文5
兩天的培訓雖早已結束，可是留在身體上的苦痛卻未停止。自己尚且如此，恐怕那些被人踩踏的同事更好不到哪裡去。
22日一大早我們乘坐大巴6：00出發了，到了之後，上午就是站軍姿、向左轉、向右轉等一連串的訓練，剛開始的時候還沒什麼感覺，因為就是和在學校時的軍訓差不多，所以也就自以為這兩天就會這樣度過。可是，到了下午我們進行了生死電網、共建家園的任務。生死電網就是說你所在的組隊必須在規定的時間把所有人員都平安度過電網的另一面。當然這個電網並不是真正的電網，它只是形式上的。剛開始的時候組隊人員商議應該怎麼怎麼做，可是到了真正實行的時候，卻發現困難重重。放棄原先的計劃，“先過去再說”，這是任務進行時，每個人掛在嘴邊的話，到了最後，只剩下王欲聰一人，並且下邊的窟窿都已用完，無奈他只好採取了自殺的方式。通過這個任務我覺得在做事情之前，應該合理的規劃好，並且把具體的方案寫下來，這樣才不會到真正實行的時候無所適從，要做到有據可依。還有共建家園的任務，這個是所有任務中我感到最迷茫的一個，教練只是把任務分給每個小隊的人，所有的人都蒙上了眼罩，不知道自己所在的位置，更別說其他的人了。任務結束時，教練說，這個任務主要是考察一個團隊的協作能力，更應該要注意溝通，沒有了溝通，一切都沒有意義。
23日上午，進行了一個小遊戲然後是艱難任務以及高空跨越。艱難任務看似簡單，只是讓你簡單的把1—30個數按次序拿出，當然了，這 30個數並不是直白白的數字，而是意義上的1—30，我們小隊的人到了第五輪的時候終於把任務完成了。到最後，教練說，其實這個任務就像是做業務，那三十張卡片的內容就像是市場，只有你把市場考察好了，分析好了，並且列出了可行性的方案，你才能順利的掌握整個市場。高空跨越其實並沒什麼，它只是考驗一個人的勇氣，這個我感覺沒什麼，唯一遺憾的就是沒夠著橫杆，唉，心裡那個遺憾啊！
23日下午進行的是領袖風采和跨越畢業牆，兩天培訓下來，在第二天下午之前沒覺得什麼，可是第二天下午帶給我的是一個又一個的感動，領袖風采環節，看到我們的領袖因我們的錯誤而受到懲罰時，心裡就無比的難受。想想我們的領袖真的讓人敬畏。雖說當時自己也舉手了，但是沒有登上去的勇氣。感覺自己真的是和他們相差太遠了，到了第三輪下來，兩個領袖累的做到不到50個都已經站不起來了，當時自己真的好像衝上去替他們做，可是規定說不能代替，對此我也毫無辦法。
到了第三輪我們對再次失敗，我們的領袖趴在地上要做160個俯臥撐的時候，我恨不得衝上去打教練一頓，真是太可惡了，是誰想出的這麼狠的招數。到了攀越畢業牆這個環節更是讓我驚詫不已，本以為至少要45分鐘的時間，我們所有的人才能跨過去，可是結果一出來，196人攀越高4m的畢業牆，僅用了不到20分鐘的時間，想想團結的力量真是太大了，還有同事捨己為人的大無畏精神更是讓人敬佩。
通過兩天的培訓，我覺得團隊的力量不可小視，平常你或許發現不了什麼，可是真的到了關鍵時刻，團隊的每個人一條心，其力可斷金！兩天下來，感覺和每個同事都特別親就像一家人一樣。我相信我們這個大家庭會越走越遠，越走越強大！
拓展訓練心得體會範文6
為了鍛鍊教師個人的心理素質、團隊協作精神、責任感和相信自我挑戰自我的意識，同時加深相互間的交流，贛南師範學院組織我們參加高校教師崗前培訓的教師開展了戶外素質拓展活動。8月16日下午2點，我們來到了此次拓展訓練的目的地----贛南師範學院室內籃球場。
在這裡，我們在教練的指導下首先學到了當聽到“大家好”，要迅速回答“好，很好，非常好”這種問好方式。接著，全學區的80多位老師隨機成立了8個小隊，各隊迅速召集，並制定自己隊的隊名、隊呼及隊歌。10分鐘內做好以上幾件事情必須大家齊心協力，在隊長帶領下大家各自發揮特長，按照要求時間定隊名，畫隊旗、定隊歌，當“國家隊、霸氣側漏”大聲念出時，標誌著我們國家隊正式成立。小隊的成立就是鍛鍊短時間應急能力、協作能力、服從或者指揮力以及個人特長髮揮能力。大聲喊出隊呼時使我們的集體榮譽感發揮到極致，那一刻我非常自豪。
拓展活動開始前，我們全部隊伍在活動場地仔細聆聽教練說明活動的注意事項，瞭解安全進行活動的每個步驟，確保每個活動我們都能安全完成。
我們“國家隊”第一項活動是“擊鼓顛球”，這個活動需要每個人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來顛球，在5分鐘內完成次數最多的隊可以獲勝。這就需要大家及時溝通不斷聯絡，同時也需要我們在困難面前相互信任、相互幫助、相互鼓勵，才能最終勝利到達。
第二項是“能量傳遞”。讓我知道控制能力，合作的凝聚力，團隊責任感，包容理解精神，懂得在思考問題上也能換位著想，能站在對方的角度上思考，讓我感悟較為深刻。更讓我知道什麼是團隊精神，什麼是優秀的團隊，我們隊伍共10個人，每個人有一個工具來傳遞乒乓球，要讓全隊一起通過約20米左右的“路程”，最終將乒乓球傳遞到桶中。隊員們整齊的排在一起，互相傳遞著，控制著乒乓球的速度，不讓每一位隊員出現失誤，慢慢往前面移，過程中也因為隊員的違規而重新開始，但是我們不氣餒，並在教練的引導下，前方的隊員思想一致、腳踩著腳，最終我們隊在5分鐘內取得了不錯的成績——成功傳遞了10個乒乓球。整個遊戲充分體現出團隊精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統一的指揮，保持暢通的溝通渠道、頻繁的資訊交流，注重細節，減少執行力偏差，提高工作效能，個人和團隊的目標才能順利實現。
第三項是“驛站傳書”。這個專案需要兩個或兩個以上的隊伍同時進行。每個隊縱向排成一列，將資訊從隊尾傳至隊首。專案目標：理解溝通機制的重要性;學習突破思維定式，能不斷地進行創新;提高解決問題的能力和決策能力;如何靈活地面對環境的變化。在這個專案中我們組的隊員個個開動思維，利用各種簡單的符號來傳遞複雜的數字。
最後一個專案是“急速60秒”，專案一開始我們隊友就說"不就是從1按順序拿到30，我從小就是玩這長大的，我來。"聽他這麼一說，我心想：太好了，我們這次贏定了！誰知事情往往沒有我們想象的那麼簡單，當我們走到跟前一看，頓時傻了眼，原來卡片上面寫的不是數字1、2、3……而是圖畫、文字和算式。可就在這時，第一次時間到了，就這樣我們浪費了一次機會，感覺有的圖片跟數字一點聯絡都沒有，我們一直在那回想著那些圖片，一直在思索哪個是1、哪個是2、哪個是3.......。在第二輪的時候我們都在努力的想著、猜著、最終只猜出來三個，經過一番討論之後，我們小組決定也要分組，一組找1-10、二組找11-20、三組找21-30，這樣時間就可以減少一半了，再結合我們上一輪的經驗，我們還是沒能夠完成任務。
真的，這個專案給了我太多的啟發，雖然這次我們失敗了，但這個遊戲告訴我們：不管做什麼事都一定要珍惜時間，時間一旦錯過，就永遠回不來了。
在這裡，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。半天的素質拓展結束了，今天的夕陽在我眼裡特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收穫。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當斯密在《道德情操論》裡說的那樣，在共同戰勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支援;在戰勝自我的恐懼心理後，我對困難有了更加積極的態度和認識，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服。我想我會把今天學到的通往成功、戰勝困難的心得滲透到以後的工作中，把每一個任務當作一次素質拓展，發揚團隊精神，信任同事多向前輩們學習，同時提高自己的業務水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰、自我超越的路上越挫越勇！
拓展訓練心得體會範文7
通過一天的室內拓展訓練，我對本次活動有一下幾點體會。
一、團隊的力量
當團隊的成員緊緊地環抱在一起大聲吶喊：“精誠團結，奮力拼搏”時，確實很辛苦，但是我們的隊員始終堅持到最後，沒有因為這些困難而放棄，因為此時此刻每個人都是互相支撐、互相信任的，每個人都是重要的，正因為有著這樣重要的每個人，才會有優秀的團隊。個人的優秀不算優秀，團隊的優秀才是真正的優秀。
二、信任
在活動期間大家都非常積極，現場氣氛：活躍，隊員們通過遊戲，也讓大家體會到團隊力量得重要性，使參加者認識了自身潛能，增強了自信心, 參加者在訓練過程中的體驗及感受，會為他們日後的學習工作及日常生活帶來很大的促進，，彼此間的信任也更加增強了。
三、互助
當同事工作遇到困難時，要幫助，而不是嘲笑;因為“良言一語三冬暖，惡語一句六月寒”，也許你的一個小小的舉動和鼓勵將會帶給他莫大的支援。長大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用愛去對待陪伴你最多的人，每個人都是善良的，每個人的內心渴望關愛，同時每個人也是脆弱的，也許曾經受過傷，但是，請相信，用愛心去對待他人，你將收穫更多的愛。
四、 感恩
感謝老闆給了我們一份穩定的工作;感謝上司對我們的指導;感謝同事熱情的幫助;感謝父母給我們的養育之恩;感謝家人一直是我們堅強的後盾;感謝至親摯友一路相伴…心中有愛，心才會溫暖、熱情、有力量，親愛的同事們，感謝你們!
最後，希望公司多舉辦此類活動，使員工們在工作中更努力拼搏，凝聚力量，為公司的事業再創輝煌。
拓展訓練心得體會範文8
三天兩夜的拓展訓練大家一起笑，一起哭，笑是歡快的笑，哭是動情的哭。當激動、興奮、緊張、刺激都已平復，沉澱下來，我們的所思所感所悟，才是彌足珍貴的東西。我有幸參加由集團公司組織的“高績效執行力團隊拓展培訓”，心中的感想很多，首先要感謝集團公司給予我這次培訓的機會，讓我個人素質能力得到了又一次提升。其次感覺到努力工作不是把工作做到最好的唯一途徑，還需要講究方式方法。應該說這次培訓讓我受益匪淺，感觸頗多。
通過培訓，讓我理解了執行力在企業中的重要性，對企業文化中的企業執行力有了新的認識。因為，在未聽課之前，單純地理解執行力，就是在接到上司的命令或批示時，在第一時間裡立即去做，至於做的這麼樣，是否完成，而在做的過程中遇到什麼困難或問題，沒有及時向上級反饋結果報告，對執行“經過”比較注重，卻對最重要的執行“結果”忽視了。
通過培訓，讓我重新認識到執行力和執行能力在工作中的運用，要提高工作效率，降低無謂的內耗，除了要把每一件工作做好，還需要有強烈的責任心，積極主動、盡職盡責地完成工作，把目標變成結果。同時在執行上級的指令或命令時，要以公司創造最大利潤為目標。
心態的改變，理念的轉換，把“要我做”變成“我要做”，責任心加強了，執行力提高了，無謂的內耗減少了，團隊協作的氣氛濃了，凝聚力提升了，人人多付出一點，少浪費一點，將為公司降低成本又多增加一個小數點。
“人走到一起不是團隊，人心走到一起才是團隊，人走到一起心走不到一起是團伙。”顧老師的這句話讓我真正認識到“團隊”的概念，大家都知道團結就是力量，可是能做到真正理解、執行嗎?報數讓人感悟最多的一個環節，公司就是一個大家庭，需要每一個人、每一個部門明確共同的目標，充分調動部門的資源，分工協調，有效溝通，並以完美的執行力最終完成公司的目標。當一個團隊產生了共同的目標和共同理想時，將發揮無限的潛在能量，這些能量是每位成員發自內心的。當團隊中的每個人成員都願意發揮自己無限潛能時這個團隊就會產生巨大的力量。在企業管理過程中，掌握一定員工的思想比管理員工的行為更重要，通過管理員工思想統一價值觀形成團隊認可的價值理念，這樣會使團隊產生共同的力量。
“水的'啟示告訴我們世間萬物都是需要讚美的。”一句讚美的話，猶如一泓清泉，透澈、晶瑩、沁人心脾。流蟹之處充滿了溫馨與滋潤。它不僅在人與人之間吹散冷漠的霧靄，而且讓友誼得以加深，讓工作一帆風順，讓交際更得人緣。讚美是一種重要的交際手段，它能在瞬間溝通人與人之間的感情。任何人都希望被讚美，在讚美的過程中，雙方的感情和友誼會在不知不覺中得以增進，而且會調動其交往合作的積極性。
感恩是美好的，感恩別人，自己是幸福的;被別人感恩，不但是幸福的而且還是滿足的。我要感恩的人太多太多，老師、父母、……地球上的萬事萬物都值得我感恩。我們有著深厚的感恩文化傳統，從“滴水之恩，湧泉相報”，到“街坊結草，以謝恩澤”，深深地滋養著一代又一代的華夏兒女。公司是我們幸福生存的家園，我們每個人在為公司奉獻著青春和智慧的同時，公司也在為我們提供自我發展的空間和實現自我價值的平臺。在這個平臺上，我們在增長著閱歷，豐富著自我，實現著人生的價值;在這個平臺上，我們用激情點燃著理想，用薪酬支配著生活。因此，我們應該感謝公司，感謝公司培養我們，感謝公司讓我們成長，感謝公司給予我們一片展示自我的天地。
通過這次培訓，讓我深刻明白，培訓所學到的就要立馬運用到工作中去，成為我們執行過程的一種有效工具，其實這就是一種有執行力的表現。這次培訓不僅讓我學會如何認識一個團隊的重要性，還教會了如何做人、做事，做事的責任心與態度，服從與選擇有效溝通方式。
拓展訓練心得體會範文9
通過野外拓展訓練，員工們不僅欣賞到了美景，放鬆身心，洗去辛勞，更增進了同事之間的溝通和相互信任，增強了團隊凝聚力，進一步保持了系部團結協作、活躍奮進的良好氛圍。同時也讓領導層從工作崗位走向大自然，感受大自然的鐘靈毓秀，體味人與自然的和諧統一;磨礪他們的意志和忍耐力，強化他們的團隊合作意識，增強集體榮譽感。
由此引申到我們的工作中，身處不同的職位，有著不同的角色，從個人的角度出發，總會有這樣那樣的矛盾。要想使大家凝聚為一個整體，必須各守其職，各盡其責，及時溝通，排解矛盾，使大家有著統一的認識，共同朝著一個目標而努力，這樣才會取得成功。真有聽君一席話，勝讀十年書之感。
通過“穿越電網”“衝出亞馬遜”“畢業牆”協作專案比賽結束後給我的感悟是：
其一，集體的協作精神非常重要，一個人的力量是有限的，個人要服從集體利益，只有大家齊心協力才能共渡難關。
其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用。不管這個領導是否聰明、是否有能力，大家都應該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。
其三，在做任何事情之前，要有個詳細的策劃，再加上領導最後的系統決策，才會避免做些無用功。其四，團隊中成員的相互交流和溝通是非常重要的。
這一天對每一位同事來說都意味著滿滿的收穫和震撼。我們放下自己、齊心協力、相信團隊、永不放棄，所有的精神都在拓展路上的堅持、生命之旅的攜手相依、畢業牆的團結奮進體現得淋漓盡致!在拓展訓練中迅速提升團隊的凝聚力，增強信心，增加信任，懂得感恩。過程中更需要我們有一定的心理素質更需要我們要有心與心之間的信任。見證了我們這個團隊文化，不拋棄不放棄、積極、主動、奉獻、有愛!
拓展訓練心得體會範文10
初冬的早晨，雖然寒風料峭，但是陽光明媚，雖說沒有春天的空氣清新;也沒有夏日的陽光燦爛;更沒有秋日的清爽;但是，大家的心裡都是溫暖的。其實很多時候，很多事情，都是需要自已親身體驗過，才會知道結果的。
當我們來到笑翻天拓展基地訓練一開始的時候，陳教官就對現場人員進行了分組，七十多人重新組成了六個小團隊，並分別選出了隊長，然後各隊起隊名，喊口號，接下來要做的，就是在短時間內跟隊裡每一位新隊友認識，當教練發出“開始”的命令後，在時間緊、任務重的情況下，各分隊並沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案。在風采展示中，每個分隊――從磨合實踐――完成任務，使我明白並不是把一群人放在一起就是一支團隊。首先一支團隊必須要有一個核心，需要有一個做決策的人;其次這支團隊需要較強的執行力，執行隊長的決策;最後這支團隊需要強大的凝聚力來一起完成任務。
在高空斷橋挑戰賽中，團隊的鼓勵，特別是團隊領導的鼓勵，是隊員心理邁出第一跳的堅強後盾，鼓勵每一位隊員成功，就是整個團隊的成功，整個團隊的成功了，團隊領導也就成功了，幫助別人成功也就等於幫助了自己成功。在永遠不倒的森林中，分組團隊中每一位隊員通過手中的pvc管在規定的時間內運轉八次，並且pvc管不許倒地。通過此專案培養了全體成員同心協力、共同戰勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團隊目標的實現，需要每位成員的共同努力。讓我更加懂得了為什麼“細節決定成敗”，要提高團隊工作效率，就要注重管理過程中分工、協調、控制的重要作用。
在信任背摔中，站在1。5米的高臺上向後摔，有著最大的體會就是把自己交給團隊，給予團隊的信任。有個朋友對我說過，信任是一種智慧。能得到他人的信任是一種幸福，所以，對給予我們信任的人，我們應當心懷感恩;而當我們被信任時，也意味著一種責任，我們要懷著感恩的心，承擔起自己應負的那份責任。 記得有人說過，只有親身經歷的才是最難忘的，只有親身體驗的才是最真實的，只有在這種經歷和體驗中，我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題，由此啟迪我們的思維。而人生又何嘗不是由無數的經歷與體驗組成，正是這無數的經歷與體驗教會了我們如何做人、如何做事。讓我們每個人都成為了受益者。每次體驗過後，自己的切身體會，隊友們的感悟，教練的點評，所有這些交匯在一起，成為了參加這次受訓最大、最寶貴的收穫。
這次特殊的生日慶祝，不僅讓每一位參加的員工懂都得了什麼是團結、拼搏、信任、協作，通過這個專案讓了我明白團隊的凝聚力是提高戰鬥力的保證。人心齊、泰山移，團結就是力量。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練專案就無法完成。當團隊面臨艱鉅任務或遇到困難時首先要堅定信心，同舟共濟，這樣才能在驚濤駭浪面前無所畏懼，才能順利地到達勝利的彼岸。 這次訓練的全過程中，所有的隊員都一切行動聽指揮，為團隊完成訓練專案發揮了重要作用。
短暫一天的拓展訓練，讓大家系統地接受了一次關於團隊精神的訓練與薰陶。是啊，在人生的旅途中，遇到的或者失去的，都不要在意;用一顆感恩的心回報失去的、回報得到的、回報你的親人、你的朋友、回報為你製造過困難的人。這對我們絕不僅僅是一次難得的經歷，更是一次提高自己思想意識層次和業務能力的機會，也將為我們如何更好地工作、更大地創造價值留下更多的思考。我們應該盡最大努力完成任務。盡善盡美地做好自己應該做的每一項工作!
拓展訓練心得體會範文11
這次戶外拓展訓練給我很深的感觸，使我受益非淺。雖然這隻有短短的兩天一夜，使我懂得了‘團隊’的真正含義，懂得什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作。懂得了怎麼團結協作，互相激勵。
專案中的第一個小遊戲要把12根釘子房到一根插在礦泉水瓶的釘子上面，當教練說出遊戲規則時我的想法就是，這怎麼可能做到，但是在大家的討論中想到這個總會有解決的辦法，後來大家一起找方法，一起想辦法，和不斷的實際操作嘗試中我們終於做到了終於成功的把是12根釘子平穩的放了上去。這個小遊戲讓我深刻體會到做任何事情都要勇於去嘗試，去做，要敢做，不要去想他有多難，做不到，而放棄，什麼事情都是要努力的想辦法，要打破傳統的思維方式，開拓思路，建立一種新的思維模式，這樣就會達到自己的目的，最終成功。
專案中讓我感受最深的就是城市生存，我們隊一共13個隊員，教練只派發了40元經費給我們，而且40元要買清單上相應的，夠13個隊員兩天所需食用的食物，這些都要在規定的時間內完成。
教練的任務下達後，隊長給我們隊員分配明細的任務，分配完大家就分頭行動了。第一個找食材，我們40 元的經費肯定是買不到這麼多食材的，所以我們決定去當地居民家或旁邊飯館去要會好一點，方法是好，但是真要邁開腳步，張開嘴去問別人要的時候，心裡還是有些退卻，我開始放不下面子，不敢去要，但是看到自己的同伴勇敢的走去當地居民的家中去要食材，去跟對方江清楚自己的身份，自己的目的，最後成功的拿到食材，很為他們高興，自己心裡鼓起了勇氣更加自信，自己也踏出了第一步，去到一個居民家要食材，這家主人是位六十多歲的老爺爺，他聽不懂我們說話，跟他溝通很困難，後來他旁邊的孫女熱情的過來幫我們解釋翻譯，然後高興的把米拿給了我們，那一刻我的心情真是難以言喻，世上還是好人多啊，向他們一番道謝之後款項的離開，去要下一種食材。在要食材的途中，我們有遇到了好心與熱情願意幫助我們的人，也有遇到一些對我們補屑，厭惡和懷疑的人，但是我們始終不放棄。
一開始我們並不知道目的地離我們很遠，還需要我們自己坐車過去，當得知這一情況的時候對我們又是一重考驗，40元買食材都遠遠不夠，現在又需要車費才能坐車到達目的地，這時大家的想法只有一個，我們必須要向旁邊的人要到我們需要的錢，，哪怕一次只能要到一塊、兩塊、五塊都好，我們都要去嘗試。跟要食材一樣也不是那麼一帆風順，遭遇了很多挫折。但在我們的共同努力下，我們湊了足夠的錢，也找到了相應的食材，到達了目的地。到達目的地時我們比規定的時間還提前了半個小時，我們好開心，因為我們是第一個到達的隊伍，各個都歡呼雀躍，想教練認可我們的成績。但是迎來的是教練的一陣怒吼：“誰說你們是第一了，你們任務完成了嗎？”我們驚訝的面面相窺，這到底是怎麼回事啊，我們不是第一個先到的隊伍嗎，我們不是已經到達目的地了嗎，我們不是已經找齊了食材還提前到達了就等著做五菜一湯了嗎，為什麼要這樣說我們，帶著一連串的“為什麼”看著教練，教練說：“你們為什麼不聽清我當時所說的話，我是讓你們在規定的時間裡找好食材，吃好五菜一湯，再準時到達這裡，你們到現在飯還沒吃到，任務沒完成，還補趕快抓緊時間去吃飯。”簡直是晴天霹靂啊，搞了半天原來是這樣，我們像無頭蒼蠅一樣去找餐館，開始我們的錢不夠吃飯啊，我們焦急的去問路人要錢，一次次的被拒絕，一次次的再去要。此時天空中下起了雨，我們冒雨前行，肚子又餓得咕咕叫，當時真是好絕望，好無助，感覺肯定吃補了飯了，任務完不成了。再經過商量我們決定讓男同伴們去找到吃飯的餐館講好價錢，我們就負責去湊足相應的飯錢，這樣就比較節省時間。最終男同伴們跟餐館老闆娘達成協議五菜一湯105塊錢，我們也在沉重的壓力下成功的要到了105塊，最後吃上了一頓美美可口的飯菜，在這裡要非常感謝餐館的老闆娘，這麼熱情的招待我們。
這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們心靈得到了昇華。他使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使他得到了重份的釋放，增加了挑戰自我的勇氣和信心。
短短的兩天一夜拓展訓練就這樣結束了。時間雖短，但收穫良多感受頗深，這短短兩天的訓練沒有刻板的說教，而是把妙趣橫生的任務同工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯絡在了一起。
拓展訓練心得體會範文12
很高興參加了總公司組織的這次戶外拓展訓練活動，在笑翻天樂園，讓我們親身體驗了緊張而又具有挑戰性的戶外拓展生活，增強了對彼此的瞭解與信任，樹立了在工作中必須相互配合、互相支援的團隊精神和整體意識。
早上很多就到達笑翻天基地，下車後，教練帶領我們進行了訓練前的熱身活動，一開始便給我們帶來耳目一新的感覺，大大激發出我們的興趣和熱情期待。平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會，大家共同攻破一個又一個的困難。
短短的訓練只有一天，專案不算多，但每一個專案都給我們留下深刻的印象。在笑翻天樂園，有太多的經驗要和大家一起去交流;在笑翻天樂園，有太多的收穫要和大家一起去分享。這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心。
拓展訓練心得體會範文13
此次公司拓展活動，歷時兩天一夜，最終圓滿結束，在最後結營時，除了艱辛，勞累，我也感到了喜悅。回想起這兩天拓展訓練的時光，一時間百感交集。
在剛開始團隊拓展訓練時，我覺得拓展訓練就像高中、大學時的軍訓一樣，作用就是熟悉彼此，提高團隊的凝聚力。但後來我才發現，這與高中、大學時的軍訓有不小的區別。此次拓展訓練的目的是培養企業文化，軍訓是表面形式，實際上是通過團建遊戲的方式，讓每個參與拓展活動的人都思考團隊的意義、每個人在團隊裡的作用、如何為團隊爭取更大的利益、如何讓流程更合理化、如何解決瓶頸問題等等，並且在其中穿插的企業文化的理念、核心價值觀、管理原則等思想。讓企業文化深入每個人的心裡。
拓展訓練活動裡有個遊戲讓我印象深刻，那就是“穿越火線”這個遊戲，兩個小組組成一個大隊，全部人在規定時間內不觸碰線的情況下通過即算完成。觸碰到線即算違規，隨著違規的次數增加，懲罰也越來越大。這個遊戲看上去不難，但是實施起來卻異常困難，一不小心就會觸碰到線的邊緣，而一個人觸碰到邊緣又會導致整個隊重來，並且隨著犯規的次數越多，懲罰越嚴重。隊員們的消耗越來越大。
第一次挑戰失敗，歷時40分鐘，在這個時候我們的體力都被消耗了大半，抬起人來已經非常吃力了。教練給了我們兩個選擇，一是繼續挑戰，依舊是四十分鐘。二是放棄挑戰，接受懲罰。此時時間已經是晚上12點以後了，我的心裡其實是想放棄的，因為在體力充足的時候尚未完成挑戰，而體力幾乎消耗殆盡的我們要如何完成挑戰呢?
但最後我們還是選擇了繼續挑戰，沒有其他原因，只是我們相信自己能做到。而第二輪挑戰一開始依舊是犯規數次，重來數次。在失敗多次後，有人提出了與另外一個隊伍合作。然後在合作之後，兩個隊伍共同完成了這個挑戰，完成了這個我認為不可能完成的挑戰。當然教練在後面沒有那麼嚴格了，但我們確實一次做的比一次好。我也明白了當出現困難時，要尋找解決困難的對策，並付諸實踐，不要被困難所折服。
最後一個拓展訓練活動是所有人要翻過一個4米高的牆，採用搭人梯的方式。一開始我們自己制定的目標時間是一個小時，但是教練卻只給我們10分鐘，一開始我也認為10分鐘完全不夠用，這次挑戰可能要以失敗告終了，但最終我們50個人翻越人牆所用時間是9分37秒。我們還是做到了，那些看似無法完成的任務，或許只需要制定好計劃，合理安排，並且團隊每個人都做到自己的本職，就能完成。
這次拓展訓練活動，還讓我明白了制定計劃、安排任務、溝通以及資訊傳遞的重要性，在按順序翻牌的活動裡，我們小組事先制定好翻牌的方法，每個人所負責要翻的牌的位數，在翻好牌之後，要記住自己所翻牌的號碼，並傳達給其他組員。這一過程充分體現了制定計劃，安排任務，溝通以及資訊傳遞的重要性。
除此之外，這次團建拓展訓練活動還讓我意識到了自身的許多不足之處，其中一點就是在思考問題時，我沒有看到出現問題的本質原因，只是為了解決問題而解決問題，其實我需要做的是找出問題出現的原因，解決問題並預防這種問題再次出現。第二點是當遇到較大的困難時，我時常會認為自己做不到而擅自放棄，從而扼殺了自己的可能性。在這次拓展後，我明白了有許多事其實都是努力了，都能辦到的，也有許多事是拼盡全力也會失敗的，但不嘗試一下，我永遠也不會知道自己能不能做到。
這次公司拓展訓練我覺得還是非常有意義的，它讓我看待問題的角度、處理事情的方式、甚至生活態度都發生了一些變化，非常感謝公司讓我參加這次戶外拓展活動，讓我學到了很多。
拓展訓練心得體會範文14
20xx年8月1日，在市行的精心組織下，我們來到了市職教中心的訓練基地，經歷了人生中的第一次拓展培訓。正是這一次的拓展訓練，使我們個人金融部的全體同事受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：
一、明確責任，落實分工極其重要。
每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展專案時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現象。
二、做事要先做計劃，再開展行動。
在做“雷區取水”活動專案時，大家並沒有先急於取水，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，最後一舉成功。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結果，才能確定過程中所要採取的方法與步驟。所以，只有規劃好全域性的目標和方向，我們才會事半功倍。
三、團隊需要團結，協作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。
“大腳板”和“畢業牆”專案，都要靠團隊的力量，大家心往一處想，勁往一處使，齊心協力，才能獲得最終的勝利。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。
四、相互信任是團隊建設的基石。
離開信任的團隊是鬆散的團隊，是毫無戰鬥力的團隊，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。
在“信任倒”專案中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向後倒下，僅靠後面的同事雙手拖住，這需要多麼大的勇氣與信任。
五、學會溝通和理解。
語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支援，就會避免諸多不必要的麻煩。
六、懂得擺正自己的位置。
在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限，也不要給自己戴高帽，我們要善於正視自己，擺正位置，善於挖掘自身潛力，善於腳踏實地、實實在在地做好本職工作。
拓展訓練雖然結束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。在今後工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務，更要把這種精神傳給每一個人。
拓展訓練心得體會範文15
“信任背摔”是心理素質拓展訓練中的一個專案。在人總行xx年第二期中級經濟師培訓班拓展培訓課中，我初次接觸到“信任背摔”，並深深被其吸引。顧名思義，“信任背摔”是一種基於信任基礎，集個人挑戰和團隊合作於一體的拓展活動，其主旨是通過專案開展，打破人與人之間的隔膜，建立起團隊夥伴之間的信任關係，同時在心理上鍛鍊隊員的承受能力，幫助隊員克服恐懼，實現自我突破和自我超越。
江教練告訴大家，“信任背摔”的任務目標是由每位隊員輪流站到約一米多高的背摔臺上，背向大家，身體筆直地倒下；其他隊員則在背摔臺下方，由4到5個2人組組成人床，將“背摔”者穩穩接住。這是一個聽起來非常簡單的拓展專案，但專案中蘊含的哲理和精神，卻令人久久思索回味。
在工作中，我是央行隊伍中的普通一員。由於工作的特殊性，組團作戰是央行工作的主要方式之一。/article/list/list_1。htm]可以說，每個央行專案的有效完成，都體現了央行幹部的團隊精神，凝聚著全體專案組成員的心血和汗水，這與“信任背摔”專案的背景非常相似。那麼，如何在工作實踐中突破央行人員的本我思想，幫助央行人員克服畏難情緒，增強央行隊伍的凝聚力和戰鬥力，進而提升央行幹部的履職能力呢？“信任背摔”給出了明確的答案。
一、要著重培育良好的團隊氛圍
一個好的團隊，必須具備六個方面的基本條件，即：共同的目標，明確的分工，明晰的責任，良好的溝通，成員之間彼此的信任，相互給予的支援、鼓勵和幫助，如同“信任背摔”所傳遞的資訊那樣。隨著專案的有序進行，由於有著共同的目標，原本素不相識的隊員在教練和隊長的組織下，按照各自的特長進行了有序分工；在專案“充電”階段，當隊友的手放在“背摔”者的肩上，當接人組在臺下響亮地迴應“背摔”者“我們準備好了”時，我們感受到的不僅僅是一種鼓勵，更深切地感受到彼此的支援與關愛，這使得我們更有勇氣面對不可知的挑戰；當“背摔”者控制自己蜷曲倒下的本能，筆直地倒在隊友們的手臂中時（這種摔法令隊友接起來更輕鬆，“背摔”者也會更安全，但與人自我保護的本能是相悖的），我們感受到了一種責任、雙方的承諾和彼此的信任。
二、每一位團隊成員必須有明確的角色定位和相應的責權分配
在“信任背摔”專案中，有教練員、“背摔”者、接人者和後衛防護人員四種角色。從表面來看，四種角色差異較大，在團隊中的作用和重要性也各不相同，但這四者是互為補充、相互支撐、缺一不可的，如同我們在工作中的角色分工一樣。教練負責確定專案目標，全程指導並實時跟進，確保專案圓滿完成；“背摔”者必須突破自我心理上的藩籬，克服自我保護的本能和心理上的恐懼情緒，以標準姿勢倒向隊友；接人者必須用自己的堅實臂膀和標準動作，為“背摔”者打造一片安全天地，必須盯緊 “背摔”者的動作方向，並作相應調適，確保“背摔”者的安全；相較而言，後衛防護人員較為輕鬆，只需在接人者背後作好支撐，防止其力量不足可能帶來的不良後果。儘管角色要求不一，大家分工不同，但每一位隊員對自己的職責都有明確的瞭解，並在專案進行過程中相互補充、支撐。幾乎所有的男性隊員都主動地在最累、最耗體力的接人第三、四組輪過崗，沒有出現任何推諉和缺位。
三、每一位團隊成員必須具備相應的履職能力
在經驗分享階段，江教練曾經問大家，如果“信任背摔”團隊中，除了“背摔”者之外，其他成員都是幼兒園的孩子，那麼即使有了共同的目標、明確的分工和明晰的責權，大家仍能完成專案目標嗎？這個生動的比喻，充分說明了團隊成員的實力對專案目標的實現具有重要的基礎意義。這一點，對央行人員來說尤為重要。在實踐工作中，央行人員只有具備技能，才能通過特定的程式、採取特定的方式方法，發現線索；只有具備相應的專業技術，才能針對要求和範圍，查詢、發現問題和風險；只有具備一定的綜合協調能力，才能在過程中與物件保持良好的溝通和互動，保證專案順利完成；只有具備相當的文字分析能力，才能充分報告情況、揭示發現問題、剖析較深層次的根源和風險，提高專案質量。同時，我們還要注重培養學習、組織、調研、分析等多方面的能力。
四、要勇於實現自我突破和自我超越
“背摔”臺上下相隔僅半米左右，但臺上感覺與臺下感覺卻截然不同。如果說，對接人者來說，是一種責任，那麼對“背摔”者而言，在與接人者互為責任的同時，更多的是一種自我突破和精神上的超越。從專案實踐來看，每一位成功“背摔”的隊員，都會有一個克服思想上畏難或說恐懼情緒的過程。但在站到臺上後，不論是事前猶豫不決、忐忑不安者還是躍躍欲試者，大家都沒有任何的猶疑，只是全身心地按照教練要求，在隊友們的配合下，順利地完成了專案目標。這充分說明，對於工作、生活或學習中面臨的困難，我們可能的退縮並不是因為自身能力不夠，而是由於信心不足，思想上存在畏難情
緒或慣性思維，不敢或不願去嘗試挑戰。
曾經聽過這樣一個故事，有人問米開朗基羅，是怎樣創作出《大衛》這樣的不朽作品的？米開朗基羅回答他，當我看到那塊雲石時，大衛就已經在那裡了，我只是鑿掉了一些多餘、不需要的石頭而已。其實，我們要做的與米開朗基羅一樣，只要從心理上克服畏難情緒，拿起鑿子去掉思想上的束縛和多餘的、不必要的考慮，就可以放開手去做了。
將所謂的難題視為一種挑戰，在實踐中不斷突破心理保護層，最終體現自我價值、實現自我超越，應該是我們每一位央行人員的不懈追求。