我們在一些事情上受到啟發後，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。你想好怎麼寫心得體會了嗎？以下是小編整理的素質拓展心得體會，歡迎大家分享。
素質拓展心得體會1
XX年5月10日，xxx公司組織開展了一次戶外素質拓展訓練，開展了一系列的訓練的專案。每個專案的完成，都離不開集體的智慧和力量，給人不同的感悟，但給我印象最深刻的是“高空單槓”和“畢業牆”這兩個專案。
在平地上跳起抓住2米外的單槓簡直輕而易舉，但同樣的動作放在8米的高空中卻顯得困難重重。我看著其他隊員們一個個地跨了過去，心裡的恐懼卻越來越重，當我站在高空的時候，雖然身上掛滿了安全保護措施，但是兩條腿還是有點發軟，2米外的單槓看起來並不那麼牢固；更讓我恐懼的是，好像我每看一眼它就又變窄了一些……我抓住保險繩的手，就像抓住了救命的稻草，死也不肯放手，差點我就想放棄。這時，我看到了下面的隊友，聽著大家對我的加油助威聲，感受到了來自團隊的力量，我感動了，心情突然變得的輕鬆，輕輕一躍便抓住了剛才看來還遙不可及的單槓。回過頭我才發現，遇到困難怕的是失去解決困難的勇氣和信心！
畢業牆，就是在從一塊4米的鐵板下方翻到上面的平臺上去。這一次是51人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然後幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是50分鐘，最後我們只用了18分鐘完成了。幾十個人的團隊在不得藉助任何外力的條件下，面對如此的峭壁，如果單憑個人的力量是根本不可能完成的。面對困難，我們全體隊員展現出前所未有的團結合作精神，僅僅用了兩分鐘的時間，一套完整的行動方案已經形成。大家在牆下搭起了人梯，身手敏捷的隊員就踏著這些隊員的身體順利爬上了牆頭。我清楚的看到，下面搭人梯的隊員手背都滲出了血，可是沒有一個人喊痛喊累，全然不顧汗水早已打溼了衣衫，讓其他隊員一個個踩著充當人梯的隊員的肩膀向上翻躍。大家不可以說話，但我能聽到大家心中的鼓勵之聲此起彼伏。待到將最後一名隊員拉至安全地帶時，所有的人都歡呼。那一刻，協作、互助精神被體現得淋漓盡致，集體的力量也得到了最完美的體現。此情此景所最能體現的也莫過於一點——團結就是勝利！
我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語，但是很多時候，我們都是聽過即算，並沒有認真去思索過，團隊精神到底是什麼。這次的拓展培訓課堂圍繞著“團隊”兩個字進行，我們經歷了責任感、凝聚力、奉獻及齊心協力的精神的洗禮，也經歷了共同創新解決問題感受團結的力量和團結的樂趣，不僅讓我們重新認知了自我，也激發了我們拼搏超越的激情，許多對個人來說看似不可能的事，在團隊面前卻變得輕而易舉，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服困難。我們清晰的看到，面對困難，必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時加強隊員之間的溝通和協調，充分發揮個人特長，優勢互補，必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。
在訓練結束回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。很多人表示意識到了團隊合作的重要性，同事之間彼此的心更加貼近，感情也更加深厚。很感謝雅迪給予我們參加這次戶外素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，可在這短暫的一天裡，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟，這一天的汗水和歡笑，讓我們親如兄弟姐妹！第一次參加素質拓展訓練，我深刻領會到“團結就是力量”這句話的真正內涵，只要我們雅迪這個集體時刻都能保持這樣的氣氛，那麼我們雅迪人定能攻無不克，戰無不勝。讓我們借拓展之激情，來更好的迎接明天的挑戰，鑄就未來的輝煌！
素質拓展心得體會2
20xx年xx月xx日，黃河科技學院學生會在新餐廳西側操場舉行了針對於10級新成員的素質拓展活動，此次活動的目的也在於加強學生會各部人員內部的交流與學習，在本次活動中、參與者都很積極，也很完全的體現出本次活動的意義，但是不可忽視的是，在本次活動中暴露的一些不足。
週六的是燦爛的一天，學生會各部的成員分為九個小組，他們在各自隊長的帶領下積極地做著遊戲，首先的破冰遊戲給大家留下了很深的印象，大家手拉著手、大圓套小園，隨著隊長的一聲“轉”，大圓小圓一起轉了起來，轉的時候大家唱著歌，感覺大家其樂融融，隨著隊長的一聲“停”，大家停下了，這個時候你和你對面的人相互交流、介紹彼此，突破自我、消除尷尬，之後又相續進行了競技遊戲――十人九足，充分體現出大家的團結及其配合.雖然在這個活動中，有人摔倒、有人不適應，但是大家還是保持著完全的一致向著目的地衝去，雖然我帶領的小組沒有取得最終的勝利，但是我們小隊的成員玩得很開心，畢竟大家曾經努力過，我們嘗試過，我們也無怨無悔，在之後的活動中，大家都盡情的發揮著自
己的才華，讓我們的活動順利而又成功的進行下去。在本次活動中，所有參與者活躍的心態也讓我們看到了學生會的明日之星。
雖然活動玩的開心，但是還是在諸多問題上出現問題，首先，先從我們維權委員會來說，10級11人5人請假，這一點我無法強求，畢竟週末誰都可能有事，我只是希望大家積極得配合，將我們的活動有序的進行，同時在一點上，可能是通知的比較晚，沒有足夠引起大家的重視。其次，學生會的集體活動，卻缺席了一小半的人，讓完美的策劃活動黯然失色，這關鍵是各個部門執行力的問題，也許，大家週末的確有事，但是學生會也是我們的大家，我們決定不能捨棄，最後在我個人在一點，作為維權的部長我沒有及時的到達集合的地方，沒有體現出自己的職責，同時，作為第四小隊的隊長，總的來說還可以，但是，有時卻會頭腦發熱，這些是失敗的一面，我也會在今後的工作中加以改正。
在本次的素質拓展活動者，作為一名參與者來說，大家玩得很盡興，充分體現了大家的團結，積極向上，但是，作為本次活動的策劃者來說，活動與預期想象的相差甚多，對於，各部門部員
請假一事，也許是各部門負責人的執行力不夠，同時，部員沒有充分的重視，第二，我個人觀點本次活動通知的有些晚，大家沒有合理的安排好自己的週末。
素質拓展心得體會3
星期天的早晨，一個陽光明媚、微風習習的日子，一個令我們興奮的日子，廣播電視中心第二批學員來到了青山綠水的白沙水庫拓展訓練基地。領過衣服，編制小組，訓練馬上開始了。我們經歷了互動式拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅鍛鍊了自己，還從各個活動專案中受益匪淺，感觸頗多。
在這次拓展活動中，每個專案都是團隊專案，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是隻要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身!團隊合作得精神更是發揮得淋漓盡致。
最難忘的是，在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。背摔是一個考驗個人也考驗集體的專案，當我聽到“我們準備好了，請相信我們”，我應聲而倒，身體懸在半空的剎那，我忽然沒了信心，不是對自己，更不是對隊友們，而是一種誰都無法支配這時的我，很難過。恍惚間，我已被隊友們穩穩地接住，所有人的心都踏實下來，也為集體通過這一專案而歡呼雀躍。信任背摔專案結束後，我們分享自己對這個培訓專案的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是幹工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
高空斷橋。看到同事們一個個輕鬆的跨出高空的一小步後，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心裡浮現著出現失誤的景象：踩空了怎麼辦，恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞灌進耳朵。在我笨拙的跨到對面木板上後，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕鬆自如多了。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們堅定信心、積極努力，勇於挑戰自我，勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進一大步，就能將屬於自己的機會牢牢抓住。
“磨刀不誤砍柴功”，這是我在“穿越電網”這個專案中所體會到的。這個專案要團隊中的每個人在規定的時間內從大小不一的網孔中鑽過去，身體不能碰網，且每個網孔只能使用1次。剛開始我們覺得很難，但經過大家集思廣益、群策群力，先計劃、再開展行動。我們將網孔大小，人員分配做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職，這些工作直接保證了專案的成功完成，所謂好的計劃就是成功的一半。其實，一個團隊在現實當中經常面臨“電網”問題，能否在最短時間裡，既集思廣益、群策群力，又充分發揮領導作用，果敢善斷，快速形成有效決策並加以實施，是一個團隊成敗的關鍵。同樣，在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的，有計劃的安排好做事程式，穩紮穩打，踏踏實實，才能從容自如地做好每一件事。
風雨人生路。當我的眼睛被蒙上那時，有了第一天的合作，我知道我的隊友肯定會盡心的幫助我，所以我一點也不怕，很順利的完成了風雨人生路。
人人都有一顆感恩的心，一個個感人的故事，一句句人生肺腑的真言，我落淚了，想到了辛老的父母，他們的平凡、偉大，永遠是我最親的人，是我最想感恩的人。
一次培訓，喚醒了我很多沉睡的意識。現在，我覺得自己更有活力了，懷有一腔的熱情，就想好好工作，用心生活。
最後一個專案是集體翻越“畢業牆”，當看到我們的隊友，那些平時手拿攝像機的記者們，用自己並不堅實的肩膀，身材並不高大的身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。掌聲的背後是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。
拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。但我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功!
素質拓展心得體會4
對大多數人來說，大學是一生中最美好的四年，儘管我才剛剛大一，卻真的感覺，師大於我亦是如此。身為一個東北女孩，不遠萬里來到長沙，人生地不熟，本以為會受到很多困難和壓抑，卻沒想到遇到了那麼多志同道合的朋友，他們帶給了我，是溫暖，是感動。
以前高中，沒有做過很多除了學習的有意義的事情，也沒有聽說過素質拓展，所以這次本不想參加的，但作為法協會的幹事我受領導姐姐之託來充個人數，結果卻獲益匪淺。
週六上午九點鐘我準時來到天馬遠去食堂門口集合，遠遠地就看到看到很多同學已經準備好了，到達之後不久我們站好了隊。我驚訝的發現給我們交代事情的不是會長姐姐，卻是一個不是很熟悉的學長，經過了解，才知道他是我們大三的國防生，是這次素質拓展的教練。我們分好組後，就正式出發了。
經過擠死人不償命的公交之旅後，成功的到達了南郊公園。來長沙也有三個月了，終於來到了一個好玩的公園，北方的孩子真的是很難想象到冬天也這麼鬱鬱蔥蔥的樹和草坪。進了公園後我們就開始第一個專案：尋找“汪精衛”（一個學長的別稱哈）和事先安排的小紅旗。剛開始時大家都到了山頂也沒有找到，但我們沒有放棄，大家分頭尋找，終於，不得不用一個很俗的言語來形容我們的心情了，真的是皇天不負有心人！我們二組和一組一起找到了紅旗與此同時，他們找到了“汪精衛”而我們是最先集合的組，可憐的三組在第一個環節中沒有收穫。
不得不說的第二環節是最體現團隊創造力的時刻了，在二十分鐘內要想出隊名隊歌隊旗並畫出，外加一個全員都要加入的才藝展示。在這麼短的時間內是個不小的挑戰，可是我們不怕，九個人齊心協力團結一心在規定的時間內圓滿的完成了！我們表演之後也得到了大家的歡聲笑語和掌聲。
第三個環節是最有創意的環節，用二十份報紙連成一個圈，每個人站在圈裡推著全向前走，看起來又好玩又刺激的遊戲怎麼能不勾起大家的興奮點呢？三個組有相同的起點，有負責的組長，有有力量的口號，可是走著走著有的人的腳步就亂了，或許是心太急了，一人錯亂整個隊就亂了，在這種比賽中不但可以得到快樂還有值得思考的現象。最後又是我們組最先完成了比賽，得到了終極的冠軍！
這次素拓，我們組同學一起完成了所有遊戲，加強了我們的團隊精神和協作能力，並且有幸獲得冠軍，真的是精神物質雙豐收！感謝法協會！感謝辛苦準備活動的工作人員！
素質拓展心得體會5
是一個美妙的星期天，我早已計劃好了要去朋友的學校玩，早上7點就起床了，但是班長臨時通知學校要就進行素質拓展訓練，不情不願中我只好告訴朋友我下次再找他玩。七點五十，我和同學一起來到學校的操場，迎接我們的是一排穿著教練服，看起來很有氣勢教練。他們站立的整齊挺拔，看起來向軍人一樣。我和同學們原本懶懶散散的步子也快了起來，迅速地站好隊伍，怎麼著，也不能讓教練小瞧了我們不是，就這樣，我開始了一天的素質拓展，我沒有想到，這次素質拓展會給我帶來如此多的東西，以至於我現在想起它就覺得慶幸，慶幸我選擇了參加123教育的素質拓展訓練。
帶領我們進行素質拓展訓練的是重慶山外山企業管理有限公司的教練團。主教練謝寒叫我們六個字問好方式：好，很好，非常好。我們都笑成一團，但我們都感覺到這次拓展訓練是另一種的學習方式。在：今天我將開始新的生活，我將和我的同伴一起勇敢的面對各種困難和挑戰&&莊嚴地宣誓聲中我們開始了新的一天，充滿了快樂、汗水、感動、震撼的一天。
在團隊組建中，我們有了自己的團隊，有了自己的隊名、隊歌、隊訓，還有了隊長。我們的隊名叫亮劍隊，呵呵，受《亮劍》影響太深了。有了團隊歸屬的我們要正式開始一天的挑戰了。第一個就是同起同落，我們所有人要分成兩隊，背靠背，同時坐下，同時起立。看似簡單，做起來可就難了，我們試了五輪都沒起來，最後一輪在教練的鼓勵之下，我們所有人都按教練說的全力以赴，起來之後，我們都很高興，忐忑中，教練宣佈我們的成績是1秒56，一瞬間的呆楞後，我們的歡呼聲衝口而出，直上九霄，忘情而快樂。在激情節拍中，我們每個人都拍的雙手通紅，但笑意在臉上洋溢，我感到，我身邊的夥伴是如此的可愛，我們地心緊緊的連在了一起。萬里長城讓我們學會了團結協作與挑戰，驛站傳書每一輪的限制，讓我的思維一步一步的開闊，教練說的真對，不逼自己一把你就不知道自己多優秀。一天的時間很快，我們在一次次的挑戰中成長，教練的點評，讓我受益匪淺。最後是讓我刻骨銘心的一個專案---領袖風采，我們的隊長一個個子小小的男生，替我們承擔了80個俯臥撐的責任，看著他一起一落，我的心裡難受極了，恨不能替他承擔。從小到大，父母為的我付出一幕幕浮現在眼前，我淚流滿面。在領袖風采中，我的心靈受到了極大的震撼，很多時候我們都潛意識的只想到自己，會逃避很多本應該承擔的責任，但是，現在，我不會，我要做一個百分之百對自己負責的人。
整個一天的拓展訓練結束了，我們人生的素質拓展才剛剛開始，大學是一個新的起點，我相信，我會創造一個美好的未來。謝謝123教育的教練，你們給了我一次機會，一次超越自己，發現自己，改變自己的機會。
素質拓展心得體會6
5月31日，風和日麗。經過人力資源部半個多月以來的策劃和組織，公司20多名員工一早就開赴廣州笑翻天拓展樂園，進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支援，部分領導如財務總監塗鳳翔、行政人事總監陳鄧巨集等全程參加了第一期培訓。
這不是一次普通的郊遊或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10% ，對看到的大約可以記住25% ，對親自經歷過的大約可以記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的衝擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。 在第一環節——“團隊破冰”中有這樣一個遊戲：
20個人站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說話、沒有手勢，甚至不能用口型、眼神的情況下，按每個人的生日從小到大正確排列成一行。
一開始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期間，有個別員工開始偷偷私下交流。而一旦違反遊戲規則，全隊要受罰。每當有1人說話，全隊必須做5個深蹲。
在“嚴峻的形勢”面前，大家開始想辦法，於是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數來表示，方法雖然很多，但很不統一，亂成一團。於是楊升超自發站了出來，在隊前示範著下蹲的方法。經過全隊的努力，我們終於準確地排列完成。
體會與分享：
1．每項工作都有它的規範和流程，正如每項遊戲都有它的規則。在進入工作狀態之前，必須去了解、熟悉規範，這是做好工作的基礎。
2．工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規則而自行其事。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個團隊的業績帶來損失。因此，時刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負面的影響。
3．每個人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。於是，溝通成為一種必需。面對一項任務，大家會產生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動中不僅得不到理解和支援，更容易出現混亂和矛盾，甚至產生分歧和衝突，從而導致內耗和爭鬥。
4．當楊升超站在隊前，示範下蹲動作的時候，他已經成為這個遊戲的領導者。團隊需要有一個領導，而領導者需要了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時，他必須站在隊前，讓所有人都知道他的方法，說明領導者必須對團隊思想、行動進行統一，指明方向和方法，並且進行強有力的執行。
5．也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從並且不折不扣地執行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導致組織的管理系統和員工行動的紊亂。
6．鼓勵團隊中進行知識、技能或者經驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設性的建議，可以及時提出來，供同事和領導參考，在爭取獲得組織層面的認可和採納後，才能真正推動組織的創新和改進。
素質拓展心得體會7
人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那麼的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收穫滿載歸來。
一天的訓練就始於圖書館門前的廣場上，太陽不大，但是天氣卻是無比悶熱。穿著作訓服的我們汗流浹背，洪亮的吼聲就從耳邊響起，餘光看去，同學們的眼中都是滿滿的期待，積極自信的狀態感染到每一個人。
而一天的訓練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了。在短暫的一天時間裡，我學到了足以受益很久的東西。
團結
任何一個專案的完成都需要團隊中的個體相互信任，相互支援。 全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練後，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，並能將每次訓練與日常工作情況聯絡起來，我想這也是素質拓展的成功之處。
“同起同落”中，每個人都用背部相互扶持，去完成一個只有團結一致才可以完成的任務。專注無比的關注著那個明明白白卻又很難達成的目標，用一種叫做團結的力量把我們這群認識不到一個小時的學生的心牢牢的結合在一起。兩秒，我們實現了！用團結的力量！
信任
這些專案也讓我試著去相信他人，而這種相信是一種責任相托，是一種彼此承擔。在一個專案的開始，我們並不忍心將全身的重量壓在另一個人的身上，我們擔心，不忍，但這恰恰適得其反。當我們每個人都沒有將完全重量託付給後一個人時，每一個人都在承受著加倍的艱辛。
有時候信任並非簡單的字眼，信任就是全心全意將別人當做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個目標。當我們在順利完成了目標之時，我們漸漸發現，信任就是這樣，在你的人生路上，無時不刻發揮著無可取代的作用。
團隊領導力
作為團隊中的一員應該充分發揮自己的能力和創造性；又要學會充分發揮他人的能力和創造性，並使兩者互補，形成更強的創造力。沒有協作精神是很難發揮自己的才能、實現自身價值的。這種協作精神是競爭機制下形成的，這是一種競爭合作，也可說是個性的團結協作。
在活動中，每個人都需要發揮自己的優勢，為自己的團隊加分，但是每個人也需要有自己的定位，確立一個有力的領導中心，以明確策略方向。因此分層管理、明確領導又極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
在團隊中發掘潛能
潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的！而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善於通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦幹，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍並失去了它的力量。
一個優秀的團隊可以帶出一批自我開發，自我調控能力很強的隊員來。因為這個團隊有著健康的團隊精神以及積極向上的團隊氛圍，信任，團結，責任是每個成員的信條，這樣的團隊則是一支有戰鬥力的團隊，而這樣的團隊也是發揮潛力的信念來源地以及實施場所。
在生活中有很多的困難和障礙，面對這些不順利，我們要敢於勇往直前，要敢於說不要害怕，發揮自己最大的潛力，自我超越，說不定只要堅持就會海闊天空，就會柳暗花明。自我超越的過程中，有的困難是客觀存在的，我們不易改變，但主觀內在的我們能夠不借他人之手改變，而這種改變則需要內心足夠的動力來克服並超越一切障礙。多數人心中都有限制自己創造力的矛盾，一種是相信沒有能力實現自己真正在乎的事情，另一種則是自己給自己設定的障礙。我們害怕我們心中那個與生具來的“怕”字，生活中我們常常自我設限，面對種種難題不去嘗試就輕言放棄，於是機遇就在指間流失，成功離我們越來越遠。假如有什麼使我們進步的太慢，那就是我們自己。自我超越，不僅要超越客觀外在的障礙，而且還要超越自己的心理障礙，在我們心靈智慧的強光照射下，讓這些困難無所遁形。再者，我們還可以體驗超越過程中的酸甜苦辣，享受超越後的快樂。
在學校裡，學的是理論東西，時時說的是團結、溝通、協調，但在生活中，一切都變成了以個人利益為前提，不懂得怎樣把學到的理論與實踐結合在一起。經過這次素質拓展，我學會了很多東西，體驗到了團結的力量。
素質拓展，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以後的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
素質拓展心得體會8
有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收穫，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
1、團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了到達必須的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人能夠是固定的，也能夠是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到之後的豪情滿懷，是不是標誌著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。
2、凝聚力沒有人明白接下來會發生什麼，直至教官宣佈下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻計獻策，儘管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。
3、嘗試與執行力“摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，群眾的力量，當一個辦法不行時，立刻有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以後，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力結合的體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，努力著……
4、總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什麼意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步。總結能夠讓你點評過去，正視此刻，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩妥的前行。
素質拓展心得體會9
在參與社會實踐與志願服務的過程中能把理論知識與社會實踐緊密結合起來；具有較強的環境適應能力；具有一定的洞察社會能力；具有崇高的奉獻精神，具有較強的社會責任感。
學術科技與創新創業體現學生課外從事的創新創業活動以及在參加各級各類學術、科技、創業等比賽中取得的成績。要求大學生具有寬厚紮實的專門知識和多門學科的專業知識；能深入思考和探索人類社會所面臨的一些重大問題；熟練掌握一到兩門外語和熟練運用計算機等現代化工具；對知識結構以及人與自然關係有總體性的把握，具有較高的文化素養和知識底蘊；具有對新技術、新觀念的跟蹤和鑑別能力；具有創新的意識和思維習慣。
文化藝術與身心發展反映學生參與的文體活動和取得的成績，以及有益於身心健康發展的其他經歷。要求大學生具有一定的文化藝術修養；具有開拓進取的健全人格；具有適應環境、善於調節的健康心理；具有勝任學習和工作的健壯體魄。
社團活動與社會工作記錄學生組織或參與的社團活動，所擔任的學生幹部職務及在組織、管理能力方面的鍛鍊，也包括在校外所兼任的社會工作。要求大學生通過社團活動，培養廣泛的興趣愛好，發展自己的特長，提高人際交往的能力，建立良好的人際關係，與同學和睦相處；在社會工作中，培養學生組織管理能力和協調應變能力，體驗成功、增強自信；學會關心他人、服務社會的能力和本領。
技能培訓及其它記錄學生參加各類技能培訓及取得的成績。要求大學生提高雙語能力、計算機能力以及與所學專業相關的其它技能培訓證書或從業資格證書。
長期以來，在高等教育的培養目標上有“通才”與“專才”的爭論。解決這一問題的關鍵在於把握社會分工的“專業要求”和社會合作的“社會化要求”之間的關聯。大學生素質拓展就深刻體現了不同需求之間的關聯，即從上述六大內容入手，鑄造大學生適應社會的共同平臺，突破狹隘專業劃分所帶來的知識侷限，從而為大眾化的高等教育培養通識人才奠定了堅實的基礎。
20xx年以來，共青團中央、教育部、全國學聯已經在上海、重慶、山東、湖南等地高校成功進行了“大學生素質拓展計劃”的試點工作。從各試點單位的情況來看，大學生素質拓展計劃“全面貫徹了黨的教育方針，對於培養大學生的思想政治素質、創新精神實踐能力，對於普遍提高大學生的人文素質和科學素質，促進大學生的全面發展發揮了重要作用。實踐，大學生素質拓展計劃緊扣高校‘育人’中心工作，適合青年大學生的特點和需求。”⑦一般來講，實施“大學生素質拓展計劃”， 應重點做好“四個環節”的落實工作。
1、職業設計指導
大學生活是職業生活的前奏。大學生職業計劃的成敗，不僅是大學生自己學習成功與否的標誌，也是一所大學教育成功與否的標誌。對大學生進行職業設計指導，要理清專業目標與社會需求、興趣愛好與個性心理之間的關係。
2、素質拓展訓練
所謂素質拓展是要求大學生首先滿足基本素質要求，即大學的培養目標規格基礎上，培養具有充分個性和豐富創造精神與實踐能力的素質。全國高校普遍開展的“挑戰杯”、“文化、科技、衛生三下鄉”活動等，均是大學生素質拓展訓練的有效載體。同時，大學生素質拓展的過程就是促進大學生社會化的過程。因此，實施“大學生素質拓展計劃”要求我們主動加強與社會的溝通與協作，積極爭取社會參與到大學生素質拓展的過程中來。在素質拓展訓練中，要採取“請進來”、“推出去”等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業聯合舉辦大學生文化藝術活動和科技創新活動，讓學生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深入社會，瞭解社會。在大學生素質拓展工作中積極吸納社會的參與，不僅能夠增強大學生自覺提高綜合素質的主動性，而且使社會在參與大學生素質拓展工作的過程中強化對“大學生素質拓展證書”的認同。
3、建立評價體系
在實施“大學生素質拓展計劃”的試點過程中，應當建立一整套科學規範、公正合理、切實可行的大學生拓展認證體系和操作程式。在認證環節中，認證內容的合理性、認證程式的可操作性事關“大學生素質拓展計劃”的成敗。在開展認證工作的過程中，我們應該不斷探索並努力加強以下四個方面的工作：第一，規範《大學生素質拓展書》的認證內容，逐步健全大學生素質拓展認證的指標體系，儘可能以客觀選項代替主觀評價；第二，不斷完善大學生素質拓展認證評價體系，形成開放的、自我完善的認證機制；第三，吸納學生和社會的參與，建立起與認證組織體系相對剝離的監督組織體系；第四，加強對認證隊伍的選拔和培訓。
4、強化社會認同
實施“大學生素質拓展計劃”是一項複雜的系統工程，其中素質拓展認證需要建立一套科學合理、客觀公正的評價體系，必須推動認證工作的資訊化建設。要著手構建計算機網路資訊平臺，要建立高效安全的素質拓展計算機網路資料庫，不但對學生的認證工作可以在計算機網路中實現分散評價，集中控制，而且社會公眾和用人單位可以在法律允許範圍內根據授權許可權，直接進入到高校網路資料庫中查對學生的素質拓展情況和認證情況。這樣做，不但使高校學生素質拓展認證的真實性和可靠性獲得師生和社會輿論最大限度的監督和保障，而且將形成有效的素質拓展機制。
“大學生素質拓展計劃”使高等教育重新審視大學培養專門人才的基本職能，又結合社會發展賦予人才觀以科學內涵。如果在環境的變遷中輕視大學的育人職能，放任教育的異化，則很可能重現孔子之憂，即“德之不修、學之不講、聞義不能徙、不善不能改”。⑧從這個角度來講，“大學生素質拓展計劃”的意義，在如下話語中定能得到彰顯，“大學固然應當為經濟發展做出貢獻，大學教育也應當幫助學生從事有益並令人滿意的工作。然而對於一個最好的教育來說，還存在無法用美元和人民幣來衡量的更重要的方面。最佳教育不僅有助於我們在專業領域內更具創造性，它還應該使我們更善於深思熟慮，更有追求的理想和洞察力，成為更完善，更成熟的個人”。
素質拓展心得體會10
11月10日，中國地質大學(武漢)計算機學院團學聯組織了一次素質拓展訓練，由團學聯成員以及大一各班班長團支書參與。“拓展訓練”—一項戶外拓展活動,它賦予了“磨鍊意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”的深層內涵。對於“拓展培訓”這個活動，之前只聽說過並且只是在網上看了一些資料，並未親身體驗，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。這次有機會參與團學聯組織的素質拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深!此次素質拓展訓練我們進行了一次次全新的體驗，體驗的過程充滿冒險與挑戰，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務，在享受成功的喜悅的同時，我們更真切地感受到了團結就是力量，這力量可以創造任何奇蹟。
首先，我們全體成員被分為八個團隊，分別為自己的團隊命了隊名、創了隊歌與口號，由各自的隊長領隊。我所在的團隊名叫“夢之隊”。教練帶著我們“夢之隊”共體驗了三項活動。
第一項，“信任背摔”。這是一項戰勝自我，信任團隊的活動。每位團隊夥伴都要站在一米來高的臺子上，背對著團隊其他夥伴直挺著向後倒，由其他在臺子下的夥伴接住。站在一米來高的臺子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來。教練對我說：“別怕，相信自己，相信你的夥伴們”。 我深呼吸，大喊“準備好了嗎”， 背後傳來一聲整齊而有力的 “準備好了，請相信我們!”我緊閉雙眼，直直的向後倒了下去。那一秒，我似乎聽到了後面夥伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛的夥伴們強有力的臂膀時，我才慢慢的睜開雙眼。夥伴們輕輕的把我放下，霎時，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。信任背摔，是隊友用胳膊搭起了一個平穩的落點，“準備好了，請相信我們!”這幾天每回想起這句話時都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂，並體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。
第二項，“生死電網”。 這個專案十分的考驗團隊合作與領導的分配能力。小分隊全部通過一張電網，有一人觸電，即為任務失敗，電網上每個形狀只能通過一次。這個專案給我的感悟就是任務的分配，因為只有一分鐘的商議時間，時間過了就只能隊長說話，這時隊長的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最後還是都安全的過去了，但花了很長時間。所以領導的分配，安排能力很重要。
第三項，“飛躍硫酸池”。我覺得這是一個既要靠團體又要靠個人的一項向綜合性的課程，既需要智慧又需要勇氣，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧，才可以給後面的人一個相對安全的環境，後面的人才可以放心的去做，那就是要有實力才能讓人信服，在這裡擴大了來說，就是在一個陌生的環境裡，面對的是陌生的人群，如何讓別人承認你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。
第四項，“畢業牆”。 集體的力量發揮得淋漓盡致的當數“畢業牆”了。四米高的牆，不借助任何工具，一個人是無法完成的。團隊必須有有勇敢者甘為人梯，其餘人員做保護，踩在隊友的膝蓋上，肩膀上，我們一個個順利爬上了牆。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背後，是隊友的肩膀被踩出了腳印。我想有時候我們沾沾自喜於自己的成功，其實成功的背後有許多個甘為人梯的人在付出，我們也應學會做人梯，為同事、同學、朋友甚至陌生人的成功出一把力。
通過這次拓展訓練，我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功是屬於團隊的每一位成員，如果沒有團隊裡每一位成員的相互協作、共同努力，那麼很多事情是難以完成，甚至是無法完成的。通過這次訓練，我還學會了挑戰自我，學會了鼓勵他人，欣賞他人，更學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中感悟!啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關係，學會了關心。雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位、只要再次回味，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己，要會合作，願為他人付出，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的成功，正所謂“我在團隊成長，團隊有我更強!”讓我們摒棄個人英雄主義，把自己融入團體，舍小我，為大我，我們會感受到一個團隊的成功遠比個人的成功更讓人幸福!上下同心，其利斷金!讓我們攜起手來，為團學聯的明天而奮鬥!為學校的明天而奮鬥!
素質拓展心得體會11
前我對“拓展訓練”並不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的專案並不很多，但是正是這幾個小小的專案，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個專案是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。專案開始後，大家並不急於過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終於在規定的時間內完成了這個專案。
活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之後,指導員都會有一段精闢的。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支援，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支援；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
2、做事要先做，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網專案時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最後一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。
素質拓展心得體會12
兩天的戶外拓展訓練中，同事們在大自然的懷抱中，輕鬆和諧的氣氛下，盡情地享受著來自他人的關愛和鼓勵，充分地體會來自——團隊的力量！
拓展訓練是一項非常好的訓練團隊意識的辦法，我通過兩天的訓練感受非常深刻。成功的團隊沒有失敗者，失敗的團隊中沒有成功者。團隊中的每一個隊員都要彼此信任，只有形成相互信任，才能協調一致，從而建立一個戰勝困難的必勝信心，形成一個戰勝困難的目標和方向。團隊中，每個人都充當了不同的角色，有，有實幹家，有監督人，有出謀劃策者，每一個都是團隊中不可或缺的`一員。既要充分發揮自己的才智，又要以團隊的整體目標和利益為重，這樣團隊的力量才會更大。
拓展訓練的過程中，我們一個團隊分了2個小組，教練給我們一個專案，說了規則，讓2個小組來完成，專案的2個小組都是在自己的小組範圍內進行各自任務的完成，導致整個專案沒有在規定的時間內完成。後來分析是大家2的小團隊意識，缺乏他團隊意識，沒有一個個人服從團隊的思想，有的時候甚至為了團隊要進行必要的個人利益的犧牲，總是受自己的小範圍或者自己的定式思維所困擾，無法進行創新思維。另外一點，長期的工作過程中人的大腦形成了以我為主的定式思維和非常不利於團隊發展的模式，這樣的思想如果不解放的話對於一個團隊或者一個企業是非常大的潛在隱患。因此，面對現代社會的殘酷競爭，就像一場戰爭，每個人必須有很強的團隊意識才能是你所在的團隊利於各種環境中，戰勝一切困難。
很短的一天拓展培訓結束了，留下的是我終身受益的感悟。爬上8米多的“電線杆”走上斷橋，勇敢的跨越它，我做到了，很喜悅，很為自己驕傲。過程不是沒有害怕，不是沒有想退，但我勇敢的做了，打敗了恐懼、怯弱，做了一回勇敢的人！穿上安全帶的時候是義無返顧的，有的是新鮮和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的時候真怕自己會掉下去，心裡一個聲音在說：別往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作氣爬上了頂。更大的問題來了，我只想到了它很高，我沒想到在上面它是晃動的。站在搖晃的高高的斷橋上我是真的腳在發軟，這個時候我也想快點下去，回到平穩的廣闊的地面上，可我不能這樣就放棄啊。深呼吸，閉上眼，沒關係這樣的晃動很小，不會有太大的影響，要跨越的距離只有1。2米，跨過去絕對不會有問題，這是心裡鼓勵的聲音。一步步的走到斷橋邊，我儘量不往下看可是我還是看到了，突然一下就覺得自己馬上就要掉下去了，頭也開始發暈。巨大的恐懼侵襲了我，趕快閉上眼，深呼吸，教練在旁邊鼓勵，隊友在下面加油，我突然意識到一件很高興的事，我還穩穩的站在斷橋邊，並沒有掉下去，好了既然剛剛都沒掉下去，跨過去應該也不會有問題的，腳用力，很簡單就過來了，聽到了掌聲。
其實生活真的一切皆這樣，為什麼我們做事畏縮不敢向前，因為我們有太多的顧忌，害怕失敗，害怕丟面子，其實失敗，丟面子真有那麼可怕嗎，沒有！明白這一點，下次害怕時想起這一次的勇敢，想起只要鼓勵自己，我就會做到的。
在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們的學校集體也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己的潛力。最後一個專案“深海逃生”訓練是對我們意志的考驗，4.2米筆直的石牆，沒有任何工具，當時我就想著怎麼過得去？肯定有人要拖後腿；不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，眾志成城，我們全都成功翻越過去了，只用我們的身體，無任何工具！看看我們的潛能吧，這個專案讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麼的重要。它能讓你看似不可能的事情在實踐中結出成功的果實！我們在最後一個專案體驗中鑑定了自己的勇氣，挑戰了極限，它教會了我們敢於面對挑戰，迎接挑戰。而當每人都順利爬上牆後，那種成功後的喜悅難以言表。不知是喜是悲我落淚了！原來，嘗試與成功的距離如此之近！
這個專案給我很大啟發：沒有完美的個體，只有完美的集體，正如我們“至善隊”的隊歌唱的“團結就是力量”。只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。
一次次新的衝擊，一席席實踐的教誨，一股股久違的激情，一場場生死的戰爭，永遠篆刻在我的心田！
素質拓展心得體會13
以前我對“拓展訓練”並不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的專案並不很多，但是正是這幾個小小的專案，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個專案是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。專案開始後，大家並不急於過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。經過大家齊心協力的努力，終於在規定的時間內完成了這個專案。
活動在有條不紊的進行著，在每項活動結束之後，指導員都會有一段精闢的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支援，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支援；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網專案時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最後一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。
科研訓練是大學中必不可少的一個環節，很多大學都有這方面的安排，以為科研訓練確實能訓練學生的科研能力，創新意識和創新能力。通過科研訓練可以激發學生的專業激情和學習興趣，並能培養學生的科研組織能力和對專業知識的綜合運用能力，提高綜合素質。
我們做的是基於Android系統的RSS閱讀器。通過這次科研訓練我們對Android系統的歷史及構架有了初步的瞭解，並在此基礎上做出了一個簡單的RSS閱讀器。要做科研閱讀文獻是必不可少的，前期我們看了很多這方面的書籍，嘗試了很多小的基本的程式來熟悉開發環境和系統。
通過這段時間的科研訓練，我深切感受到了“獲益匪淺”四個字的含義。首先，開闊的我的視野。以前只是到了使用的階段，現在能對其進行一些開發。其次，這次科研訓練有效地加強了我的團隊合作能力，眾人拾材火焰高，團結他人，就是對自己的充電。
希望今後的實踐中能學到更多，有更多收穫感悟。感謝學院的精心安排與導師的不辭辛苦！
素質拓展心得體會14
拓展訓練回來，每個人都有不同的感觸，對於這次笑翻天樂園拓展之行，讓我深深地體會到團隊協作精神、全域性意識的重要，我會將拓展體會、收穫、樂趣，與組內的姐妹們一起分享!
分享一：在大一期間，受到過的拓展訓練甚少，大家都會在不知情況下去做一些遊戲，在遊戲中能看到自己是否爭取機會，是否維護團隊。然而，這一切會出現兩種情況：被動，意味自己沒有放開。主動，更決定自己的目標。所以，在沒有踏入工作的時候，有必要多鍛鍊自己的不足，讓才能在實踐中展示。
分享二：有些人總認為小事情的心靈觸動是比較渺小的，其實放到了那就是人生和生活，包括在笑翻天拓展樂園，如果你體會不了每個小的事情和生活的點點滴滴，你就抓不住人生的機會和機遇。
分享三：合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的。
分享四：經過笑翻天樂園的教練的悉心指導，提高了我們系同學尋找問題、把握問題、剖析問題，確立問題的能力，充分體會到，個人的力量是有限的，團隊的潛能是巨大的。
素質拓展心得體會15
這是我結束學生生涯走進入單位的第一次集體訓練專案，帶著好奇激動的心情進入了拓展的實戰訓練場地，進行了為期一天的拓展訓練，訓練結束了，但是內心卻還在回顧著訓練中受到的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，可以說是一個身心的洗禮，是推進我全力以赴做好工作的動力之一。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是另一種文化的體現，另一種精神的激發，另一種理念的載入;同時也是另一種思維的發掘。另一種考驗的方式、另一種氣概的散發。
在訓練場上，我們忘記了年齡帶來的隔閡，忘記了工作中的身份，忘記了生活的環境，拋開了所有外界給我們的東西，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個剛硬的名字——鋼七連。在隊長的帶領下，我們高唱著對歌：“團結就是力量”開始僅此一天的拓展訓練。每個專案都有著它獨特的意義和目的，在訓練的整個過程中，以我們的隊訓帶給我們的激勵和支援，讓我們的團隊抱著不拋棄不放棄的團體意識堅持著，最終，順利通過了每一個訓練專案，來完成此次的訓練目的和意義。
拓展訓練的第一個專案：多人互坐動作，它是一個多人協作完成的動作，要求隊員腳尖對腳跟然後向自己後隊友的膝蓋坐下，這個動作要完全信任隊友的前提下來完成的，初次嘗試，不由自主的沒有坐下，怕對方承受不了自己的身體所帶來的“壓力”，此時此刻，後面的隊友來了一句：“你儘管放心坐，我可以支撐的住，你要相信我可以堅持住。”此時，雖然目視不了隊友的表情和信任眼神的交流，那些話足以讓你信任她的勇氣，既然創立了這個專案必有它的原理所在，可以讓整個隊伍完成它。經過多次的心裡掙扎，決定就此坐下，就在此時，教練讓我們舉起此時正在支撐著的手，本已搖搖欲墜的隊伍，要面臨有著支點的馬步動作堅持從一數到一百的時間，這就是面臨的小小困難，你是否能堅持住，是否能通過這個困難找到，突破它的方案。通過這個專案，教會了我們如何在面臨壓力、不信任和困難面前調整我們的心態，勇於嘗試新的專案，挑戰自我，戰勝自我的勇氣。
第二個專案是“拉手判斷”，每個團隊將自己的隊伍排成一縱列，教練在執行他手上動作時，背對著我們的那個隊員來判斷是雙數還是單數，只有雙數時握手動作開始執行，那個隊先將自己隊旗手放在第一，次隊將贏得此次的比賽，這個專案主要是訓練了我們的注意力，反應力，還有就是在其他隊領先自己隊伍的時候還能保持平和的心態來完成此專案，通過大家的努力在稍稍落後的情況下，最終贏得了此次的比賽。
第三個專案是“盲人方陣”，專案是把大家的眼睛矇住的情況下，隊長將領導的繩子發給自己的隊員，然後用這根繩子圍繞成一個正方形。接到這個專案時，大家覺的難度不是很大，將手裡的繩子做了簡單的示範，同時制定了相應的方案，但是在最終實施此方案時，忽視了一點，真正使用的並非此繩子，所以第一方案宣告失敗。在隊長和副隊長的協調下，最終將此專案完成了最完美的一隊。在完成的過程中，感覺到無助，想怎麼樣是最好的解決方案時，隊長他們的領導力，協調性起到了至關重要的作用，將自己的判斷力很好的實施下來，最為這個團隊的一員在此時要做的就是服從隊長的安排，只有在此意志下完美的來完成我們的任務。就是要所有隊員聽從隊長的領導，大家齊心協力，相信領導者，最後一定會順利完成。
第四個訓練專案是：以“我們是做棒的”為口號做的拍手遊戲，此專案是比賽的形式進行的，分為了三次進行，每次的比賽都有相應的懲罰，但最終受到懲罰的並不是每個隊員，而是一直為自己付出的隊長，隊員們的失誤，最終的責任將有自己隊的隊長來替自己的隊員接受懲罰。這個專案讓我們每個員工認識到在自己崗位上，除了認真做事，還有用心做事，將自己的失誤或者是可避免的錯誤降到“零度”，讓我們的領導感覺他所帶領的隊伍是他所希望並能高質量的完成他所安排的任何一項工作任務。從而提高整個部門的凝聚力，增強其工作熱情。
短短一天的拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只要緊密團結成一個整體才可能戰無不勝攻無不克。此後，自己要不斷調高自己的昇華自己，真正做好“崗位主人公”!