記得有人說過，只有親身經歷的才是最難忘的,只有親身體驗的才是最真實的,只有在這種經歷和體驗中,我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題,由此啟迪我們的思維。
而人生又何嘗不是由無數的經歷與體驗組成，正是這無數的經歷與體驗教會了我們如何做人、如何做事，如何尋找人生的支點，如何實現自我的價值 這次拓展之旅，不僅是一次新的體驗，在體驗式的拓展培訓中我受益良多：
一、加深了對 拓展培訓 的理解
以活動為舞臺，以專案為道具，以學員實操為推動，以培訓師為導演，以學員體驗後的感悟為精華。 這是體驗式培訓即拓展培訓的精神所在。
二、體驗感悟
兩天的培訓不包括團隊建設在內，我們一共參與了6個專案 領導與部屬的溝通訓練、背摔、過電網、過沼澤、空中單槓、有軌電車以及逃生牆，這其中有順利完成任務的，也有沒完成的。
但我想，不論任務完成的結果如何，每個專案設計的目的是達到了的。思想與思想的碰撞產生的智慧的火花讓我們每個人都成為了受益者。每次體驗過後，自己的切身體會，隊友們的感悟，教練的點評，所有這些交匯在一起，成為了參加這次受訓最大的也是最寶貴的收穫。
溝通訓練 使我明白，在解決問題的過程中，溝通是很必要的，但我們需要的不僅僅是溝通，更重要的是關注溝通是否 有效 ，明確有著不同經歷、不同背景的人對同一事物的認識是否一致，在溝通的過程中是否有充分的 資訊反饋 。
逃生牆 是最讓人緊張，也最令人振奮和激動的一個專案。如果沒有我們的團結一致，沒有戰勝困難的決心和信心，沒有周密的計劃、組織和協調，是不可能成功完成這個任務的。當我們全力以赴將最後一個隊友拉上斷壁的那一刻，大家歡呼雀躍，心中充滿了激動與感動。
過電網 這個專案培養了我們全體成員同心協力、共同戰勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團隊目標的實現需要每位團隊成員的共同努力。讓我更加懂得了為什麼 細節決定成敗 ，懂得了管理過程中分工、協調、控制的重要作用。
背摔 讓我對 信任 、 責任 、 承諾 、 規則 這些詞語有了更真切的理解。教練說，信任是一種智慧。的確，體會信任，在信任他人的.同時也贏得他人對自己的信任，當可以信任的時候選擇了拒絕，也許會不經意間與很多機會擦肩而過。當然，信任也是建立在一定的基礎之上的，信任的建立也需要一個過程。
能得到他人的信任是一種幸福，所以，對給予我們信任的人，我們也應當心懷感恩。而當我們被信任時，也意味著一種責任，不要請許諾言，但是一旦做出承諾，就要 一言九鼎 ，承擔起自己應負的那份責任。整個 背摔 專案的順利完成還得益於完善的制度規範，從組織的角度考慮，組織目標的實現得益於組織系統的規範與科學、完善的制度。
那一刻，我有想哭的衝動，我看到了團隊的力量是無窮的，我也看到了齊心協力完成任務後我們整個團隊所受到的鼓舞。這可謂是培訓中的一次***，如果這不是我們此次培訓的最後一個專案，我想這一定能夠讓我們的團隊更加團結，讓我們擁有更強的凝聚力。
在兩天的培訓過程中， 空中單槓 是唯一一個個人挑戰專案。至今仍然記得每次隊友們真誠的鼓勵和自己在某個瞬間閃過的內心的恐懼，但是越是在困難和恐懼面前，我們越是要更加的果決與堅強，不能因為環境的改變而讓自己原本具備的能力被淹沒，空中的一躍既是對自我的超越也是對自己的鼓舞，面對困難，面對壓力，我沒有退縮，我可以和別人一樣，做到更好。
分享體驗時，教練談到 心裡暗示 ，舉了很多例子，講了很多道理，給我的啟發很大。我想，以後我會更加從容得面對各種突如其來的困難與挑戰。
今天是20XX年7月21日，參加建行新員工拓展培訓歸來已經有一段時間了，可時間的推延絲毫沒有抹去在寧波受訓的點滴經歷與感受。此刻的我坐在電腦前，回顧短短2天拓展培訓的全過程，依然記憶猶新。