首先，託福高分聽力是硬實力。
聽力的提高是一個持之以恆的過程，沒有人會在極端的時間內迅速提高聽力到一個很高的水平。這種事實是任何方法都沒有辦法否認的。所有託福高分聽力的考生幾乎都經歷過這種聽力的長時間磨練。
其次，託福高分聽力的備考。
作為平常的聽力的提高對於託福聽力的備考是十分重要的。但是要參加托福考試，還是要根據託福聽力的特點做一些具體而又有針對性的練習。在一段備考練習之後，託福的聽力水平在平常的基礎上，就會有一個質的提高。對於聽力有一定基礎的同學，每天聽上一個半小時(包括做聽力題)夠了。對於網上的聽力材料大家要有所選擇的聽，一定要重視各種場景分類的聽寫
再次，託福高分聽力盡量不要記筆記。
不要寄希望於記筆記，並不是說筆記不重要，只是要大家把練習的重點放在聽力本身上。大家平常在練習聽力的時候，記筆記當然有好處，畢竟口語、綜合寫作都是需要的。但其實，托福考試時，聽力重在聽懂!聽懂了，記很少的筆記也沒有問題。這裡面有其自己的原因，託福不會考國內喜歡考的時間日期數量，這些太細的細節不考;相信自己的大腦，在幾分鐘的時間內集中精力，然後輔以一些關於聽力材料主題、脈絡的筆記就可以回憶起大部分內容。切記不能因為記筆記將聽力聽的斷斷續續甚至支離破碎。
託福高分聽力還是要求考生們要重視聽力本身，尤其在考場上聽的時候，把發生了什麼事情、課堂的主題、主要的理論解釋、作者的態度、事物之間的關係、同意或反駁的原因、哪些細節是用來支援哪些觀點的等聽力材料的脈記在筆記上就可以了，除此之外，一定要重視聽力本身。