高空拓展專案：獨木橋1
專案名稱：高空獨木橋
專案型別：高空拓展訓練專案
專案規則：學員依次攀上約8米高的圓木，從圓木一端走到圓木另一端。一條懸空而又狹窄的道路，雖然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇氣。
專案意義：1、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環境。
2、克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣。
3、重新審視個人能力，不輕言失敗，培養積極進取的心態。
專案注意事項：
1、隊員中是否有上肢及腰部受過傷的，以及心臟、血壓不好的，有嚴重恐高症的隊員不要參加此專案。
2、專案過程中，教練與隊員始終都要處於被保護狀態，安全帶必須打反扣並戴好安全帽。絲扣鎖或鋼鎖鎖緊後反半扣。鎖的開口方向向內。
3、為了隊員的安全，必須按教練的指導來做專案。在沒有教練的指導下，隊員不得私自攀爬訓練架和做具有危險性的動作。
學員感受：
團體的力量無窮大，一個人無論做什麼事情都要敢於面對，嘗試去做，只有有了開始，才有可能成功，我在以後的工作中要積極地繼續完善自我、突破自我，增強團結協作的能力，學會改變。人是相互支撐的人，我要注意在工作中的團隊精神，要注意空杯心態和歸零心態在工作中的作用，一個人的心態決定他的行為，行為決定結果。積極地心態是成功基本的保證。
高空拓展專案：獨木橋2
專案介紹：
獨木橋是指，用一面砍平的一根圓木做成的，架在懸崖等地上，最常見的地方是鄉下，雖製造簡便，但稍不小心就會受傷甚至丟掉性命。
高空獨木橋是對獨木橋的延伸。使其在安全的情況下學習其內在的'深刻意義。
高空獨木橋是一個以個人挑戰為主的專案，它考驗自己在高空中努力控制自己的身體，保持平常心勇往直前的精神。有時困境不一定一閃而過，也需要一步步走出。
高空獨木橋拓展訓練專案——專案培訓目的意義：
1、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化外部環境。
2、克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰勝自我;
3、自我說服與自我激勵，鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性;
4、感悟在特殊情境下，腳踏實地的走出困境過程。
空高空獨木橋拓展訓練專案——專案要點
1、專案規則：學員依次從約8米高、直徑35cm、長6m獨木橋上通過。
2、學員走完獨木橋，要沿著立柱上的梯子爬下來;
3、如果半途失去平衡，收緊繩，儘量原地爬上木橋，可以下蹲扶獨木橋，不要有跳起動作;
高空獨木橋拓展訓練專案——注意事項
1、隊員中是否有上肢及腰部受過傷的，以及心臟、血壓不好的，有嚴重恐高症的隊員不要參加此專案。
2、學員如有嚴重外傷病史，或有嚴重心、腦血管及精神疾病，應不操作此高空拓展訓練專案;
3、專案過程中，教練與隊員始終都要處於被保護狀態，安全帶必須打反扣並戴好安全帽。絲扣鎖或鋼鎖鎖緊後反半扣。鎖的開口方向向內。
4、為了隊員的安全，必須按教練的指導來做專案。在沒有教練的指導下，隊員不得私自攀爬訓練架和做具有危險性的動作。