hip-hop是源自於街頭的一種文化，也泛指rap(說唱樂)。hip-hop 文化的四種表現方式包括m-cing(有節奏、押韻地說話後來演變成rap)、b-boying(街舞)、dj-ing(玩唱片及唱盤技巧)、graffiti writing(塗鴉藝術)。 因此rap(說 唱 樂)只是hip-hop 文化中的一種元素，要加上其它舞蹈、服飾、生活態度等才構成完整的hip-hop文化。通常我們在跳HIP-HOP時最難的就是感覺。那麼我們怎麼才可以練這種感覺呢?
第一步：首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
第二步：到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。
第三步：選身邊你認為是最好的低音音響(為的是更好的練習您的樂感)。
第四步：選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。
第五步：儘量讓音樂放大聲，跟著音樂的咚!噠!節奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前後抖動);一開始您會覺得很枯燥，不過在跳HIP-HOP這種舞時，肩部是最重要的感覺部分。
第六步：繼續上一步驟，練習您的腿膝部的上下彈性。
第七步：跟著音樂練習左，右腿一步一步先後向後退,同時也可練習向前。
第八步：練習手關節的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練)。
第九步：練習腳尖。跟隨音樂練習只用腳尖來走步，用您的腳尖前後左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習此步驟時您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地。
第十步：結合以上的所有步驟隨意的.搖擺您的全身，這樣一來您的HIP-HOP起步就有基礎了。
通常您在剛剛開始時最好準備一個大一點的鏡子，對著鏡子練習比較好。您在起步時會感覺練習很枯燥乏味，而且很累。因為HIP-HOP這種舞雖然不是勁舞，但它的累人程度也不比勁舞差，所以您一定要有毅力堅持不懈的練習。有一些人在練習中可能會沒有感覺，但您不要覺得自己沒有天份，很多有名的舞者都是在平常走路時或在不經意中感覺突然而生。所以您也可以通過練習成為HIP-HOP的代言人。