心理測試：你的快樂有幾分？
你可知道自己的快樂商數（HQ）有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子？還是說，那一切只是武裝保護色？通過測試，看看你的快樂商數有多高。
01、在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
YES → 2
NO → 5
02、遇上失敗第一個念頭就是落跑？
YES → 6
NO → 3
03、是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
YES → 7
NO → 4
04、覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
YES → 8
NO → 6
05、你認為自己的外在條件還算不錯？
YES → 9
NO → 6
06、你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
YES → 7
NO → 10
07、只要一工作，就會忘記其他事物？
YES → 10
NO → 11
08、你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
YES → 11
NO → 12
09、你是朋友的情緒垃圾桶？
YES → 14
NO → 13
10、公事上你絕對公私分明？
YES → 14
NO → 9
11、只要一外宿就常失眠？
YES → 12
NO → 15
12、對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
YES → 15
NO → 16
13、和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
YES → 18
NO → 17
14、認為內八字比外八字看起來優雅？
YES → 18
NO → 15
15、你是生活資訊收集狂？
YES→ 19
NO→ 16
16、朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
YES→ 19
NO→ 20
17、一餓，血糖降低就頭昏眼花
YES→ 21
NO→ 22
18、喜歡熱食勝過冷食？
YES→ 17
NO→ 23
19、常因心直口快而得罪人？
YES→ 23
NO→ 24
20、習慣外食鮮少自己煮飯
YES→ 19
NO→ 24
21、一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
YES→ 25
NO → 26
22、為了玩樂，熬夜不是問題
YES→ 26
NO→ 21
23、常看購物頻道，卻從未下手購買？
YES→ 27
NO→ 24
24、認為八卦雜誌還頗為好看？
YES→ 28
NO→ 26
25、假日只想賴在家休息補眠？
YES→ 26
NO→A型
26、極有長輩或小孩緣？
YES→C型
NO→B型
27、有機會你還想去念書進修？
YES→D型
NO→C型
28、若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
搭火車→E型
搭飛機→ 27
心理分析：
A型——金錢（Money）
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是你不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，專家表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。
曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差。
此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳。雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
B型——工作（Work）
工作，幾乎已經佔去你所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓你再開心起來呢！
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，專家指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要。
另外，還需理清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重 要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
C型——家庭（Home）
家庭是你的生活重心，若要你在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
解決方案：家人間的親密關係是否良好，是影響人快樂指數高低的主因，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支援與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成。
所以，學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過你寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，你將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
D型——愛情（Love）
職場上，你是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是你愛的人總不懂得欣賞你。
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？
專家建議，別無他法，唯有懂 得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢 視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。
另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
E型——人際關係（Friendship）
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，專家認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算你能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？
方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將你所認識的人，作小小的等級分類，找出與你溝通 較良好的物件，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振。
此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，你會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。
心理測試：你是哪種男人殺手
測驗開始
1.很捨得花錢買內衣
Yes→5
No→2
2.不太喜歡吃湯湯水水的東西
Yes→6
No→3
3.與男效能維持純友誼的關係
Yes→7
No→8
4.不旅行會死掉
Yes→8
No→6
5.什麼樣的生活方式比較不健康？
A 晚睡晚起吃宵夜→9
B 抑鬱自閉不運動→10
6.下面哪種男人比較可怕？
A 有暴力傾向的大男人→10
B 一再外遇的愛情累犯→11
7.母親很疼你？
Yes →11
No→9
8.只要一談戀愛就容易失眠
Yes→9
No→12
9.一個長相普通的老女人結婚了，你覺得？
A 對方嫁的應該是個再婚的老頭→13
B 這個女的很有錢，男生看上的是她的錢→10
10.一個完整的家不能沒有小孩
Yes→14
No→11
11.很愛吃但是不喜歡下廚
Yes→13
No→15
12.想要挑一份禮物給男友，你會選擇
A 名牌的寶石繡扣→15
B 高檔的昂貴鋼筆→16
13.你喜歡穿高跟鞋
Yes→14
No→A
14.沒有吃零嘴的習慣
Yes→16
No→B
15.牛奶應該放在什麼樣的杯子裡
不透明的陶瓷馬克杯→A
厚實的透明玻璃杯→17
16.對於感情幾乎不會主動
Yes→D
No→C
17.只要立志減肥一定會成功
Yes→E
No→F
A
你是個對自己頗有自信的女人，從來不會放棄能推銷自己的機會。擅長規劃的你，懂得安排自己的事業與婚姻，因此感情的事情不需要人操心。男人喜歡你的認真專業，因此會為你傾倒的都是同樣有自信且具有專業能力的人。這些男人講求平等也是工作狂，不過不見得浪漫。
B
你的感情態度非常務實，年輕的時候雖然也做過浪漫美夢，不過很快你就學會認清事實。自認條件好的你，會對男性積極些，覺得自己條件不算太好的你，則懂得以退為進，去找尋適合自己的男人。你適合充滿自信甚至有點自以為是的男人，他們找到你就像是找到了聽眾，以互補的角度來看，傳統的大男人最適合你。
C
你容易吸引到一些比較不尋常的男性甚至同性的注意，基本上你對感情沒有那麼積極或是敏感，所以對方一定要有動作你才會有感覺。姐弟戀或是奇怪的戀情好像跟你特別有緣，年齡差距其實對你來說沒有太大問題，試過了你就會發現其實自己蠻適合。另外，很多對感情被動的男人都會成為你的愛情俘虜，因為感情的世界中你頗為隨性，喜歡的就會主動出擊，沒有一堆畫地自限的規則。
D
你適合事業成功又有錢的男人，只要年輕的時候就好好經營，十之八九都能嫁到條件好的物件。有沒有感情基礎不敢說，可是體面的男人會喜歡你這種看起來迷人又懂事的女人。你是所有男人一眼就會喜歡的物件，異性緣通常非常好。因為你得體且成熟，看上去就像是個好母親與好妻子，所以好好經營自己，嫁入豪門(或好門)當少奶奶應該不是夢。
E
你骨子裡面很傳統，一結婚或是認定對方就會為他做牛做馬，不喜歡的物件你則勉強不來。需要母愛以及被照顧的男性會對你難以抗拒，因為你不需生得國色天香，只要對方有機會跟你相處，就會被你踏實穩重的個性吸引。你給男人一種很有內涵與安全感的女性質感，所以會吸引一些知性或是學者型等保守老派的男人。
F
很多女人可能很難理解，男人到底喜歡你哪裡？因為你是個同性緣不太好異性緣卻好得要命的女人。喜歡接近你的男人未必都對你有非分之想，但你就是散發一種吸引她們的費洛蒙，這跟你的外表或是身材未必有關。可能跟你的氣質有關。你對愛情向來不猴急也不過於強勢，所以各種型別的男人都有可能愛上你，屬於「通殺型」的魅力女性，可是所有其他女性的愛情勁敵。
心理測試：你的童真還剩多少
每個人都會或多或少保留著一顆童趣的心，成年後的我們，褪去了孩子的影子，慢慢在成熟的外表下世故起來，但孩子氣其實還存在在我們的內心，一起來看看你有多童心未泯吧。
1、在看喜劇電影時，你會選擇吃下面哪種食品作為零嘴呢？
爆米花——2
巧克力——4
瓜子——3
2、你覺得下面哪款手機的顏色是最炫目的？
巧克力色——3
金黃色——4
粉紅色——5
3、草坪上坐著一個嫻靜的女生，你覺得她穿著什麼顏色的連衣裙呢？
白色——6
藍色——5
淡黃色——4
4、你覺得下面哪個益智遊戲比較有助於開發智力呢？
魔方——7
電腦掃雷——6
積木——8
5、一個女孩子的臥室裡放著一個很大的毛絨玩具，你覺得是下列哪個呢？
米老鼠——4
泰迪熊——6
Hello kitty——7
6、你覺得一個漂泊在外的浪子，對故鄉最濃重的感情是下面哪個？
鄉戀——7
鄉愁——9
鄉情——8
7、當你在公車上遇到有人偷竊時，你該怎麼辦？
默不作聲——10
大聲叫出來——9
偷偷提醒當事人——8
8、小女孩兒的臥室裡有一面明亮的窗戶，你覺得這是一扇怎樣的窗？
落地玻璃窗——11
木框雕花床——12
鐵柵欄窗戶——9
9、設計師要在粉色系的大廳裡放置一個沙發，你覺得放什麼顏色的好呢？
亮橘色——10
乳白色——11
淡紫色——13
10、湖畔旁邊有一座建築物，你覺得會是下列哪個？
城堡——12
小木屋——13
別墅——14
11、你突然有一天想染個很耀眼的頭髮，你會選擇什麼顏色？
寶藍色——10
金黃色——13
大紅色——12
12、你覺得下面哪個女生是最難應付的呢？
雞蛋裡挑骨頭的女生——14
打心底瞧不起人的女生——15
說一套做一套的女生——16
13、你將要參加一個頒獎典禮，你會選擇怎樣的盛裝出場呢？
經典的黑白色套裙——15
低胸性感晚禮服——16
華麗的公主裙——14
14、你覺得下面哪種顏色最能象徵和平？
綠色——17
藍色——15
白色——16
15、如果你要遠行，你會帶上下面哪個寵物解悶呢？
猴子——18
貓狗——17
鸚鵡——16
16、戀人送了你一個項鍊吊墜，你覺得是下面哪個形狀的呢？
星星狀——18
愛心狀——17
海豚狀——19
17、經過糕點屋時，看到今日推薦糕點，你覺得會是下面哪個？
巧克力慕斯——18
提拉米蘇——20
薰衣草慕斯——19
18、某部偵探劇裡有一個無惡不作的幕後黑手，你覺得這個高智慧罪犯是誰呢？
心理醫生——19
科學家——E
金融大亨——20
19、畫面裡有一個空曠的天空，你會在上面加上什麼呢？
飛機——B
白雲——20
彩虹——E
20、一個漂亮的盒子裡裝著一些糖果，你會拿走哪種呢？
水果糖——A
牛奶糖——D
棒棒糖——C
A、你的個性裡有著十足的孩子氣一面，儘管會隨著時間的推移被歲月磨損，但骨子裡依然存在孩子般的本能，容易為小事不開心，情緒化，無理取鬧的任性，受不起委屈、愛哭泣、丟三落四、沒有頭緒……
B、儘管成年了的你表面深沉，但是內心很簡單。長大了的你習慣偽裝自己，但是一旦和你熟悉後，就會看到你身上不可磨滅的孩子氣，你有孩子般的固執和執著，“犟脾氣”不聽話。童年的你一定是個愛玩的不安分小孩，一直到現在你還是，想法簡單直接，每天都希望過著簡單的快樂。
C、你長大後還是和小時候一樣，活靈活現，虎頭虎腦，腦子反應很快，三分鐘熱度，是個喜歡玩樂的樂天派。許多人和你在一起時，都會不自覺地跟你一樣像個孩子。在最親密的人面前，你就更加不會隱藏你的孩子脾氣了，不自然的就會顯露出孩子般的依賴和天馬行空的幻想。
D、你是個永遠都長不大，缺乏安全感的小孩兒，很喜歡依賴自己覺得可靠的人，喜歡被人保護被人惦記的感覺。你對人的第一反應總是直白的信任，有不高興就會說出來或耍小性子，很像個小女孩需要被人疼愛。
E、你成熟的外表下隱藏著一個簡單的自我，喜歡玩，喜愛五顏六色漂亮的東西，把世界想象得很童話。為人處世還保留著童年時的那種無規則、無邏輯、古靈精怪，對什麼都一副無所謂的樣子，只要自己開心就好。
心理測試：你在朋友圈是什麼角色
馬上測試
1、你覺得自己心思很重嗎？
A、是的——轉2
B、對比較上心的事兒才會有——轉3
C、沒有——轉4
2、你覺得現在電視上哪種商品的廣告最沒創意？
A、日化類，比如洗衣粉、衛生用品——轉5
B、各種飲料——轉4
C、家用電器——轉3
3、你覺得只要堅持，夢想就一定會實現嗎？
A、是的，我相信——轉4
B、不清楚，但是如果不堅持，連實現的可能都沒有——轉6
C、不是——轉5
4、情人節男友送了一大束玫瑰給你，你會將花擺在屋子哪裡？
A、臥室床頭櫃上——轉7
B、客廳茶几上——轉5
C、門口的鞋櫃上——轉8
D、窗臺上——轉6
5、減肥計劃往往都以失敗告終？
A、是的——轉7
B、不是——轉9
6、有個朋友遠道而來，到你所在的城市，你會怎麼做？
A、要看這個人是誰，不重要的就會忽略——轉9
B、請他品嚐當地的名小吃——轉7
C、帶他旅遊當地的名勝——轉8
D、跟他敘敘舊——轉10
7、用完的紙巾你喜歡揉成一個圓球再丟嗎？
A、很喜歡這樣——轉10
B、有時候會——轉8
C、沒這個愛好——轉9
8、當你在一個公司懷才不遇時，你會？
A、憤然離去——轉9
B、耐心等待機遇——轉10
C、一邊埋怨，一邊工作——轉12
D、默默忍受著——轉11
9、你覺得一個人富裕起來的首要條件是？
A、個人能力——轉10
B、人脈資源——轉11
C、把握機遇——轉13
D、勤奮耕耘——轉12
10、如果去參加大型聚會，你最常做的是？
A、獨自一個人喝酒——轉13
B、很很多人開心地聊天——轉12
C、只與自己熟悉的朋友說話——轉11
11、要買一個禮物給爸爸，你會買下面哪一樣？
A、電動剃鬚刀——轉13
B、衣服——轉14
C、男士面霜——轉12
12、喝水的時候，你喜歡一口就喝完一杯嗎？
A、喜歡——轉13
B、看情況——轉15
C、不喜歡——轉16
13、你可以在離家很遠的地方工作生活嗎？
A、是的——轉14
B、不是——轉15
14、有人說你是一個喜歡笑的人嗎？
A、很多人這麼說——轉16
B、很少有人這麼說——轉15
C、沒有人說過——請見答案B
15、你小時候想象過自己成為江湖俠客？
A、是的——請見答案A
B、不是——請見答案D
16、你不管做任何決定都會詢問別人的意見嗎？
A、是的——請見答案C
B、不是——請見答案E
答案看這裡
A、重信重義老大型
你是圈子中公認的領導型人物，閨蜜、朋友無助彷徨時，你總會成為他們第一時間想到的依靠，你也會義不容辭地在這時候挺身而出，幫對方解決問題。習慣了幫助他人、死要面子的你，卻不願在自己出問題的時候尋求朋友的幫助，久而久之，似乎別人都忘了你也會有困擾，也會有需要幫助的時候呢。
建議
嘗試放下面子，你會發現大家都很樂於在關鍵時刻助你一臂之力，好多事都會變輕鬆。
B、我行我素冷淡型
你的言語談吐、著裝風格符合時下最流行的中性風，你非常獨立自主，喜歡自己的事自己負責，很少給朋友帶去麻煩，是朋友圈中最淡定的存在。有事的時候偶爾聯絡一下，沒事的時候可能幾個月都不出來坐坐，你覺得真正的友誼不需要頻繁聯絡，但對方或許並不這麼認為哦。
建議
你不需要表現得多麼熱情，只要稍加聯絡，就會發現朋友間的感情熱絡了很多。閒暇之餘，跟朋友吃吃飯、聊聊天，對自己也是一種放鬆。
C、備受呵護小姐型
你從小就被家人過分保護，是典型的溫室花朵，所以不理解世界上許多的無可奈何。在你的腦海中，世界是美好的，也有許多人喜歡如此相信美好的你。在朋友圈中，你向來是大家保護、呵護的物件，雖然單純簡單，但是嬌滴滴的小姐脾氣依然在你身上存在，可能會做一些不合時宜的事，或是給朋友帶去些許麻煩。
建議
朋友能保護你一時，但是無法呵護你一世，與他人保持適當的獨立空間，不要帶去太多的麻煩，更容易讓友誼長存。
D、溫馨婉約鄰家型
你給人的感覺清新得像一縷微風，總能讓人掃去心底的陰霾，你在朋友圈中沒有那麼耀眼奪目，也不夠強勢，卻有著與生俱來令人身心舒暢的能力，讓人特別願意跟你親近。當然你也擁有天生的好人緣，總會成為圈子中調解矛盾、化解尷尬的存在。
建議
也許你還沒有感覺到自己的優勢，你需要更自信一些，善用這種親切感會讓你得到更多的關注。
E、聰明伶俐軍師型
八卦是你的天性，你看問題犀利透徹，對人生有很多獨到的見解。朋友們不管出了什麼問題都喜歡找你傾訴，讓你出謀劃策解除危機。你自然而然就成了圈子中的點子王，你樂於聽朋友分享八卦瑣事，只是有時候你可能把握不好自身的位置，過多參與對方的私生活，要小心因此為自己帶來的麻煩和誤會哦。
建議
無論提出什麼觀點，點到即止最好，你得讓朋友明白，不管做任何選擇，其實最後成敗的關鍵都在自己。你能做的就是建議、支援，這樣會讓你們的關係更健康。
心理測試：看看什麼會激怒你
憤怒是內心的沸騰：激動的情緒一下子控制了我們，讓心臟劇烈地跳動，面頰瞬間漲得通紅，喊叫的渴望瞬間湧到了脣邊……當憤怒產生的時候，有些人會立刻破口大罵，隨後又趕緊說自己剛才昏了頭，就自己的暴力語言道歉；也有些人不會爆發，但會產生一種難以辨別的、透不過氣來的感受，似乎在潛意識中拒絕承認和表達自己的憤怒。
為什麼會有這種剋制？為什麼在不剋制的時候，會產生自責和內疚？因為這種情緒讓我們感到恐懼，在大多數情況下，我們都努力爭取別人的友誼，我們都知道：憤怒會讓別人疏遠自己，並導致爭鬥。如果任憑怒火迸發，就是對別人挑釁：“我就是生氣，你想怎麼著吧？”在這種情況下，每個人都會在別人眼中變成一匹狼，因為憤怒是我們每個人身上的獸性。
按照進化論心理學家的觀點，憤怒是一種本能的反應，而且必不可少，因為它是一種重新界定自己的領地和讓人尊重的方式。那些壓抑自我的人，因為教育的原因，在極強的超我和深刻的自責之下，任憑別人踩自己的腳也不敢出聲斥責。因為沮喪和怨恨，他們的內心備受折磨，這種令人窒息的情緒有可能導致身體的症狀……那麼當怒火上升的時候應該怎麼辦呢？首先要聽懂它，遵從它，努力辨別其根源。然後，試著找到非暴力的、其他的表達方式，也就是說在不喪失其力量的.情況下馴服它。法國精神科醫生和行為心理治療師克里斯托夫·安德雷(Christophe André)為我們編制了這份測試，他建議我們追根溯源，並提供了幾條平息怒火的線索。
01、在餐館，服務員沒有注意到你，你的第一反應是：
-他把我忘了。
●他瞧不起我。
▲他不稱職。
02、為了平息你的怒火：
-你把事情說給某個人聽，或把自己的感受寫下來。
●你努力去想其他的事情，使自己專注於別的活動。
▲你退避一旁，好讓自己能夠放鬆並思考。
03、憤怒通常會導致你的哪種情緒？
▲偏執(“我不能相信任何人”)。
●抑鬱(“我身上有什麼東西不對勁”)。
-厭世(“一群笨蛋”)。
04、你的信條：
- “我想讓人們愛我。”
▲ “別人愛不愛我無所謂，我只希望人們尊重我。”
● “我不僅希望人們愛我，還希望他們對我推崇有加。”
05、一個朋友在收到你的簡訊後，一直沒有回覆……
●你問自己：“我到底做錯了什麼，他為什麼怨恨我？”
-你對他很惱火：“他至少該回個簡訊！”
▲你感到絕望：“歸根結底，我們不能相信任何人”
06、你如此憤怒，以至於說出了一些傷人的話，事後……
-你對讓你處於這一境地的人心懷怨恨。
●你對自己發洩情緒的物件感到愧疚。
▲你害怕自己的行為無法彌補，覺得關係已經被破壞。
07、在一塊寧靜的沙灘上，一個喧鬧的家庭在緊挨著你的地方安頓下來，你對自己說：
▲好吧，我只好換個地方，離他們遠一點。
-我要問問他們，是想騎到我的頭上嗎？
●我會裝瘋賣傻讓他們趕緊逃走，比如大聲辱罵自己的腳趾頭、用嘴發出奇怪的聲音……
08、你路見不平，卻沒有拔刀相助。你問自己：
▲為什麼每個人都無動於衷？
-為什麼我什麼也沒做？
●為什麼人類如此暴力和凶惡？
09、最近在工作中最讓你憤怒的是？
-不公平：一個能力沒有你強的同事晉升到了你想要的職位。
▲被打斷：開會的時候，有人攔著沒讓你把發言說完。
●失敗：你沒有對某個職業問題找到解決辦法。
10、最讓你憤怒的人是？
●狂妄的人(他們蔑視所有人)。
▲自私的人(他們從不真誠地關心別人)。
-舞弊者(他們把別人都當傻瓜)。
計算你的結果：圈出你的答案，然後看看你的A、B、C各有多少。合計：A ____ B____ C ____
-如果A、B或C超過6個，這種型別與你非常相符。
-如果A、B或C有4到6個，這種型別與你部分相符。
-如果A、B或C少於4個，這種型別與你不符或幾乎不符。顯然，你具備這三種類型的某些特點。但通常有一種型別佔據主導地位，它對應著導致你的無意識行為的東西。
結果解析大多數為A：你憤怒的物件是自己當你失敗或感覺失敗的時候，當人們批評你或你感覺別人批評你的時候，怒火就會湧上心頭，你主要是對自己生氣。你有能力理解和溫柔地對待別人。但對自己，你非常嚴厲和苛刻，有時甚至很粗暴：你希望懲罰自己，讓自己感到痛苦。
你對自己的期望值過高。在憤怒背後，隱藏著你的恐懼。你害怕讓別人失望，害怕不如別人，害怕遭到惡評。你之所以給自己壓力，不僅是因為希望“做好”，而且是因為害怕“做得不好”。由此產生了保護自己的需要，你因此希望避免任何失敗。
你的問題首先是完美主義，這是荒謬而令人疲憊不堪的。“好”與“完美”之間儘管只有一步之遙，但卻會給人造成很多緊張情緒，並由此導致一些沒有必要的憤怒。有一個著名的等式：緊張加上失敗，等於易怒。如果我們陷入憤怒之中，必然會導致能量的喪失和內心的脆弱，因為憤怒最容易導致情緒的不穩定，而且當怒火減退的時候，經常會導致其他一些痛苦而頑固的精神狀態，比如不安、憂傷、沮喪、內疚……
-怎麼辦？保持對“做好”的執著，將其視為一種理想，而不是一種必需。微笑而不是苦笑著接受自己的不完美。然後，如果你覺得重要，應該努力改善那些不完美之處。但不要忘記，從長期來看，人們在溫和的氛圍中，比在暴力的氣氛中更容易發生好的轉變。因此，要自我理解，而不是自我懲罰。不要強迫自己，不要責罵自己，生活已經夠沉重的了……
大多數為B：你憤怒的物件是別人
從失禮到忽視，再到肆意的攻擊，都會讓你感到缺乏尊重、重視和敬意，即使是一些微不足道的事情，你也會心生怒氣。
你對社會聯絡有著過高的要求。儘管不反感，但你並不渴望得到別人的稱讚和欣賞。不過，你認為每個人都必須為人與人之間的關係作出貢獻，而相互的尊敬是維繫集體生活、讓每個人都感到更舒適的唯一條件。因為別人的尊重是自尊之源，很多憤怒都與沒有得到尊重有關。而且人們在沒有得到尊重的時候，經常會懷疑自己是否值得尊重，這種質疑無疑總是痛苦的。
你很可能將自己過早或過快地置於衝突之中。別人的不尊重當然難以接受，但也許別人並不是故意的，只是因為分神、疏忽……有時候發火確實有用，能夠讓關係向好的方向發展；但絕大多數情況下，發火只能是有害的，會讓關係陷入互相怨恨或不信任的模式。
-怎麼辦？對關係的質量和相互的尊重保持敏感，但在遭遇有可能破壞關係的傷害(或僅僅是主觀感覺受到傷害)時，首先要試著理解(對方的態度如何解釋？)。
要相對地看問題(失態到底有多嚴重？)，要思考是否有別的介入方式，比如跟其他人聊一聊，談談自己的感受……
大多數為C：你憤怒的物件是世界和社會世界上有太多的事情讓你心煩意亂，你會為了針對弱者的暴力、各種形式的不公和愚蠢而勃然大怒……這是一種理想主義嗎？你是因為希望有一個與現實不同的世界而憤怒？是的，當然，但不僅僅如此。你之所以憤怒、喪失理智，還因為你確信每個人只要付出一點努力，就足以讓人世間的生活變得更加美好、輕鬆和公平，可是人們連這種舉手之勞也不願意做。你希望人們在面對自私和暴力的時候，能夠少一些消極和冷漠。你將憤怒視為一種改變世界的工具：如果沒有人挺身而出，沒有人說點什麼，一切都會照舊……
這種憤怒也可以是健康的，條件是對其強大的能量加以引導，使其轉化為改變世界的具體行動，而不是停留在對外和對內的指責上。人們很容易養成不斷責罵的習慣，而沒有絲毫的行動。憤怒可以是一個好的警報，但比較而言，心平氣和則可以在長時間裡成為我們行動的燃料。
-怎麼辦？世界的建設需要所有人的參與！試著接受人類的“心理多樣性”，就像接受大自然的包容萬物一樣。接受並不意味著贊成或放任，而是準備更好地行動，無須發洩，也無須無用的指責。將憤怒的能量轉化為動力和承諾。
職場人群心理疲勞指數測試
導語：心累指數測試(注10項測試可以使你對於自己的心理疲勞程度有個大致的瞭解，測試分數僅具有臨床心理學的參考意義，限於篇幅不能充分測評嚴格意義上的全方位指標)
1、在處理一些重要或是緊急的公務中，我經常掌心冰冷或出汗：
A常常如此; B有時如此; C極少如此
2、晚上沒有什麼特別的事時，我也會拖到很晚才睡：
A從不如此; B有時如此; C常常如此
3、當同事的意見和我發生衝突時，我：
A感到惱火，甚至有時憤怒; B介於A、C之間; C冷靜考慮對方的觀點和立場
4、當被通知領導找我時，我總會一下子緊張起來：
A是的; B不一定; C不是的5、辦事拖延，我似乎也不太擔心由此產生的後果：
A是的; B介於A、C之間; C不是的
6、最近我發現我對於以前喜歡的娛樂活動其實並不太感興趣：
A是的; B說不準; C不是的
7、在下班時間接到顯示公司號碼的來電時，要很久才接聽或者乾脆不接：
A是的; B有時如此; C從不如此
8、我被不是很熟的人認為幹得不錯，我也竭力保持別人這種對我的印象：
A我總是如此; B介於A、C之間; C幾乎沒有這種想法
9、在休息日總是昏昏沉沉睡到下午，然後擔心時間過得太快：
A是的; B介於A、C之間; C不是的
10、計劃表開始變得不重要，我不再往上填寫各種安排了：
A是的; B偶爾也寫; C不是的
算一下，看看得分高低。分數低的很好，你還沒有產生心理疲勞;分數一般般的開始注意工作和生活的平衡是一個明智的選擇;分數偏高的情況不妙啊。也許真的到了改變你工作環境和方向的時候了，這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重。但此時也要當心，畢竟心累可能已經對你產生了影響，再加上你的判斷力和信心可能已經失去了往日的客觀，建議你請專業的職業顧問機構幫你進行分析評估，這不失為幫助自身職業發展的明智之舉。