自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的衝動，感情，慾望，面對一些事物、突發事件、感情問題、面對金錢權利等等一系列的誘惑，進行的自我控制。一起來測測你的自控力指數吧!
開始測試：
1. 我很喜歡馬拉松、健行、爬山等體育運動，但並不是因為我的身體條件適合這些專案，而是因為這些運動專案可以鍛鍊我的身體和毅力。
A. 很符合自己的情況，我喜歡通過這些運動來鍛鍊耐力和毅力。
B. 比較符合自己的情況，我也會選擇一些適合自己的運動專案進行鍛鍊。
C. 介於符合與不符合之間，偶爾會進行一些運動鍛鍊。
D. 不太符合自己的情況，對這些運動不太喜歡，幾乎不會選擇。
E. 很不符合自己的情況，從不選擇這些運動專案。
2. 我給自己制訂的計劃，不會因為個人主觀原因而不能如期完成。
A. 很符合自己的情況，從來不會半途而廢，一定要完成才行。
B. 比較符合自己的情況，大多數情況下都能如期完成。
C. 介於符合與不符合之間，不一定，要看具體情況。
D. 不太符合自己的情況，但一些簡單的計劃也能堅持。
E. 很不符合自己的情況，經常是半途而廢。
3. 我做一件事的積極性主要取決於這件事該做或不該做，而不在於我對這件事想做或不想做。
A. 很符合自己的'情況，事情重要，不能由著自己的喜好來。
B. 比較符合自己的情況，但偶爾也會任性，不喜歡的就不做。
C. 介於符合與不符合之間，有時看事情的重要性，有時看自己的喜好。
D. 不太符合自己的情況，沒興趣時，做起來積極性也不高。
E. 很不符合自己的情況，如果不想做，即使應該去做，也一定不會去做。
4. 通常來說，我每天都按時起床，不賴床。
A. 很符合自己的情況，絕對有毅力。
B. 比較符合自己的情況，大多數情況下都能做到。
C. 介於符合與不符合之間，不會刻意要求自己。
D. 不太符合自己的情況，賴床的時候比較多一些。
E. 很不符合自己的情況，即使知道應該起床，也經常睡懶覺。
5. 當工作和個人休閒活動撞在一起時，即使我很想去休閒活動，我也會以工作為優先。
A. 很符合自己的情況，絕不會讓個人休閒活動影響工作。
B.比較符合自己的情況，大多數情況下能夠拒絕玩樂的誘惑。
C. 介於符合與不符合之間，有時也會因為休閒活動而放棄工作。
D. 不太符合自己的情況，工作還是不如玩樂有吸引力。
E. 很不符合自己的情況，經常放棄工作去玩樂。
6. 我在學習和工作中遇到困難，首先想到的不是問別人有什麼好辦法，而是先積極主動自己想辦法。
A. 很符合自己的情況，從來都是自己想辦法解決。
B. 比較符合自己的情況，能自己解決的，儘量自己解決。
C. 介於符合與不符合之間，有時會自己想辦法，有時會求助於人。
D. 不太符合自己的情況，很少會自己想辦法。
E. 很不符合自己的情況，覺得求助別人省時省力。
7. 我做事時喜歡挑容易的先做，不好做的能拖就拖，實在拖不得，就抓緊時間草草做完，所以別人都不太放心讓我做難度較高的工作。
A. 很不符合自己的情況，我從不拖拉，每次都會抓緊時間，按時完成，很得別人信任。
B. 不太符合自己的情況，儘量抓緊時間完成，即使拖延，也不會拖很久。
C. 介於符合與不符合之間，難度太大的事也會拖拉。
D. 比較符合自己的情況，只有自己很感興趣的事會按時完成。
E. 很符合自己的情況，經常拖拉。
8. 我在與同事、家人、朋友相處時，都非常自律，從不會無緣無故發脾氣。
A. 很符合自己的情況，即使對方很無理取鬧，我也能夠忍耐。
B. 比較符合自己的情況，實在忍不住時，才會發作。
C. 介於符合與不符合之間，也要看當時的心情。
D. 不太符合自己的情況，不會刻意忍耐，忍不住就發作。
E. 很不符合自己的情況，有情緒就要馬上發洩出來。
9. 有時我躺在床上，下決心第二天要做一件重要的事，但第二天一起床，那股幹勁兒又消失了。
A. 很不符合自己的情況，只要決定了，第二天就一定會去做。
B. 不太符合自己的情況，有時也能馬上行動。
C. 介於符合與不符合之間，如果是自己喜歡的事，就會嘗試去做。
D. 比較符合自己的情況，只有自己特別想完成的事，才會去做。
E. 很符合自己的情況，凡事通常都是想想而已，缺乏行動力。
10. 與別人爭吵，我有時雖然明知自己不對，但卻還是會控制不了自己而說出過分的話，甚至罵對方几句。
A. 很不符合自己的情況，自己不對時就會馬上道歉，而不是向對方發火。
B. 不太符合自己的情況，如果知道自己不對，就儘量忍耐不與對方撕破臉。
C. 介於符合與不符合之間，有時會說過分的話，但若是自己不對，可忍耐。
D. 比較符合自己的情況，也要看當時的情況，實在忍不住時，就會發作。
E. 很符合自己的情況，經常會有這樣的事情發生在我身上。
計分方法：A記5分;B記4分;C記3分;D記2分，E記1分。得分相加得出總分。
測試結果：
40分以上。你是一個自控力很強的人，知道自己應該做什麼，不應該做什麼。只要是應該做的，你都會要求自己盡最大努力去完成;如果是不應該做的，即使是一件很有吸引力的事情，你也會剋制自己。強大的自控力，讓你擁有出色的工作能力和良好的人際關係。
30～40分。你是一個自控力比較強的人，但還需繼續努力。你的自控力在一定程度上會給你帶來很多機會，但仍要經常提醒自己，其實你還可以做得更好。
20～30分。你的自控力一般，需要加強鍛鍊。有時也會出現拖拉懶散、隨心所欲的情況，應努力提醒自己克服。
10～20分。你的自控力較弱，應該進行系統的訓練和提升，較差的自控力會讓你失去很多成功的機會。
10分以下。你的自控力十分薄弱，經常不能控制自己的情緒和行為，這顯然對你的工作和成長都是不利的，建議你儘快尋找有效方法，加強一下。