現在生活的壓力顯而易見，人們常常在生活和工作中面臨過度勞累。全國因過勞死的案例不絕如縷，當你覺得自己開始有疲勞的症狀，那麼請及時更改自己的`生活行為方式，以做到自我調節，還原一個健康的狀態。
以下26種過勞症狀，你可以自己判斷一下。在這些症狀中，佔有7項以上，即有過度疲勞的危險。同時，在第1項到第9項中佔兩項以上，或者在第10項到18項中佔3項以上者也要特別注意。
1.經常感到疲倦，忘性大;
2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味;
3.突然覺得有衰老感;
4.肩部和頸部發木發僵;
5.因為疲勞和苦悶失眠;
6.有一點小事也煩躁和生氣;
7.經常頭痛和胸悶;
8.發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常;
9.體重突然變化大，出現“將軍肚”;
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;
11.一天喝5杯以上咖啡;
12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定;
13.喜歡吃油炸食品;
14.一天吸菸30支以上;
15.晚上10時也不回家或者12時以後回家佔一半以上;
16.上下班單程花費2小時以上;
17.最近幾年，運動也不流汗;
18.總感覺身體良好，不願去看病;
19.一天工作10小時以上;
20.星期天也上班;
21.經常出差，每週只在家住兩三天;
22.夜班多，工作時間不規則;
23.最近有工作調動或工作變化;
24.升職或者工作量增多;
25.最近以來加班時間突然增加;
26.人際關係突然變壞。