測測你的自我接納度有多高:
自我接納:對自己積極而健康的認識和態度,不因自己的優點而驕傲,也能坦然面對自己的缺點而不自卑。
就好像好朋友,是那個真正瞭解你,為你的好而高興,也能夠及時指出你錯誤的人,同時還是那個會永遠支援你,愛護你和幫助你的人。
請確保你數量最多的那個選項超過7個,否則請再考慮一下你的選項。規則:選擇與自己的情況最接近的,如果產生兩難,則選擇第一反應的那個。記下每題的選項。
1、你是否嘗試過和自己聊天?
A經常聊,很喜歡這種方式,聊完就覺得更確定更清晰了
B會,但是往往最後會情緒很低落
C在需要的時候會聊
D什麼是和自己聊天?不懂
2、你覺得自己的夢想是否可以實現?
A我知道會的,而且我已經走在通向夢想之路了
B我不太確定自己的夢想是什麼
C或許吧,我會努力看看
D當然啦,夢想成真就是這個意思
3、你喜歡自己的名字嗎?
A非常喜歡,也很喜歡別人叫我的名字
B不喜歡自己的名字
C還可以,沒什麼太大的感覺,名字就是一個稱謂
D比起我的名字,我更喜歡別人給我的各種暱稱
4、你獨處的`情況是?
A會安排自己一個人聽音樂、逛街、看書等等,獨處的時候,也很享受
B經常都是自己一個人,覺得孤獨,心情也不好
C不會特別安排自己獨處,一個人的時候就隨便找點事做
D我不喜歡一個人,最好和朋友一起玩鬧,有人陪著最好
5、你經常會幹比如熬夜、錯餐、拖延這類不“善待”自己的事麼?
A力求安排好自己的生活,避免這類事情發生
B我不想這麼做,但沒辦法控制自己
C不太注意,遇到工作,壓力什麼的所導致的也沒辦法
D為了自己熱衷的事情這些都不算什麼,享受青春
6、你喜歡照鏡子嗎?
A挺喜歡照鏡子的
B不太喜歡
C無所謂,沒什麼喜歡不喜歡的
D狂熱地喜歡,只要有鏡子就照,感覺自己太美了
7、你有給自己的持續培訓計劃嗎?
A有明確的方向或計劃,也喜歡學習提升自己
B沒想過,也不太感興趣
C看情況,有需要就去參加
D有感興趣的課就參加,有時候忙到時間分不過來
8、你如何對自己的決定?
A作出決定前會慎重考慮,但做出以後就會堅持
B常常猶豫不決,最終也很難做出決定
C沒想那麼多,要決定時就決定
D憑靈感做決定,總是很快速
9、你對自己的長短處:
A非常瞭解自己的優勢和不足,發揮長處,對於短處坦然面對
B覺得自己沒有什麼特別的優點
C知道自己的情況,總希望取長補短,不希望暴露缺點
D覺得自己非常好,很少有什麼不足
10、不牽涉對錯原則的時候,你覺得別的人的想法是:
A能夠把他人的觀點融合到自己裡面來,覺得有收穫
B經常聽取他人的想法,覺得比自己的好
C別人的想法可以聽聽,但還是自己的想法比較重要
D比較注重自己的想法,別人不關我事
11、你覺得別人眼中的你和實際的你一樣嗎?
A總體比較一致
B我不太清楚別人是怎麼看我的
C我在人前人後是非常不同的,他們肯定不知道真正的我是怎樣的
D總覺得別人還不能完全知道我的好
12、當你犯錯或幹了蠢事以後,你會:
A自我反省和分析,找出解決的辦法
B心情非常糟糕,陷入自責和後悔之中
C儘量不去想這些事
D這也沒什麼,誰不會犯錯呢
結果分析:
選A最多——“高山流水”知音型
你和自己就是知交。你愛自己的同時也能客觀地看待自己,因此你非常瞭解最真實的自己,這使得你能夠站在踏實和牢固的基礎上,不斷提升和自我成長。由於你對自己的充分接納,也讓你能對外界的事物做到開放和自然,給到自己空間。同時他人也會覺得你積極樂觀,很真誠,和你在一起的感覺一定非常舒服。你自信,自我價值感和幸福感非常好。
選B最多——“連體嬰兒”糾結型
你太在乎自己而總是和自己呆在一起,卻反而“不識廬山真面目,只緣身在此山中”,過於糾結自己的種種,視野變窄變短,結果卻是傾向於過低的自我評價。或許你的這種自我束縛來自於想要自我保護,但久而久之只會惡性迴圈。我們必須要利用和外界(不僅僅是人際,包括各種事物,活動)的互動來不斷更新、發展自己,才能獲得更多的力量和自信。
選C最多——“萍水相逢”普交型
或許看到這個答案你很驚奇,當然你和你自己不可能真的“分開”,但你對自己的態度就好像沒有深交的那種朋友,想起來了見見面,想不起來也就算了。你對自己非常隨便,雖然不會苛待自己,但也不夠關心自己。你的內心在迴避去接受你身上某些你不想接受的部分,所以你不敢往深處觸碰自己的內心。
選D最多——“甘若醴酒”熱鬧型
你認為自己和自己的關係非常好,你對自己評價很高,也常常讓自己處於一種亢奮狀態。你確實從中獲得很多快樂和滿足。但或許這是你麻痺自己不去面對你認為的“不存在的”不足。這會讓你變得驕傲,不願意接受他人的意見。你一邊塑造熱鬧的關係(和自己,和他人),一邊卻在不知不覺中和真實的自己,別人的關係越行越遠,當你發現時,已經很難找到修改的落腳點了。
臨汾心理諮詢---臨汾心靈花園兒童青少年成長指導中心,致力於兒童青少年心理輔導,戀愛婚姻情感諮詢。專業與愛,讓每個生命都如花綻放!