心情不好時，感覺一切都沒有了原先的色彩，其實我們應該掌握哪些處理心情不好的方法呢?
1、邁爾斯•戴維斯(Miles Davis )說：“當你犯一個錯誤，它可能是你下一次把事情做好或者做壞的借鑑”。如果你感覺心情不好或心情沮喪，這在工作場所的影響是微乎其微的。而是你接下來要做什麼很重要。這是關鍵的一點。
2、花一些時間來確定你心情不好的根源。如果你確實是很忙或有一些棘手的問題需要解決，並想出所有更多的原因。這個很重要，怎麼強調都不過分。為什麼?因為心情就像路標，如小心路滑。這對於搞清楚你大腦中在想什麼很重要。如果只是因為天氣，那好吧，但如果不止是因為天氣呢?你最好還是搞清楚。
3、你知道為什麼當你為了一個醫療程式而進行全身麻醉時他們會告訴你那天不要做什麼重要決定嗎?同樣的道理，心情不好的時候不要做決定。如果你不得不做出決定就問一問你相信的人的想法。不要獨自做出決定。
4、可能使你心情不好或失去鎮定的東西是你無法控制的。如果你剛好是一個控制慾很強的人或是控制狂，你可能會尋求控制，並對你認為你可以控制的人加以控制尤其是一個員工、同事或供應商等等。為什麼?因為那是人們喜歡你做的`事情。不要這樣做。
5、如果可以，你可以休息一段時間，出去散散步，做一些鍛鍊或者沉思一下。這會有很大幫助。不要讓你的大腦超負荷工作，尤其是不斷思考那些讓你失去鎮定的事情。嘗試面對現實，此刻只是觀察而不作出判斷。這就是所謂的有意識地調整意識形態以適應情境。這在大多數時候都很有作用。
6、如果你做不到第5點，至少要短暫休息一下，吃一些你喜歡吃的東西，叫一個好朋友出來聊聊，做一些可以讓你高興起來的事情。記住：如果你鬱悶、易怒或者因為某事嚴重抑鬱，那麼分散精力不會有什麼作用，當然從長期來看不會有什麼作用。這樣的話，你最好儘快處理問題，宜早不宜遲。
7、合理數量的咖啡因很好，它是很好的興奮劑。不管你做什麼，都不要過度。你只會變得更加焦慮和易怒。要有一個界限。
8、如果其它方式都失敗了，告訴你自己這一切都會過去的。抑鬱的問題(不那麼易怒等於抑鬱，但他們可能相互關聯)是無助的一種感覺，什麼都不會改變，這種感覺永遠也揮之不去。如果你有這種感覺已經很長時間了，尋求一些幫助。要認真對待。
9、同樣，如果你的問題是慢性的，你不喜歡它們太影響你的工作和幸福，去看看醫生不會殺了你。如果你這樣做，你會很高興。真的。