很多人喜歡早早上床睡覺，又早早起床。
但除此之外，還有一些人只有當太陽下山後才會精神百倍，他們就像吸血鬼一般的更加喜歡享受黑暗的午夜，直到黎明到來。
深入研究計時人群(他們更傾向於清醒整整一天的24小時，然後再選擇睡覺)，研究員發現這類人群在每天不同的時間段表現出來的活動等級，確實有著各自穩定的個體差異。一個極端是“早起的百靈鳥族”，另一個極端是“適夜的貓頭鷹族”。雖然不同的“計時人群”的成因尚未闡明，但他們不同的顯現可能帶有遺傳性。
夜貓子與黑暗三性格
夜貓子們和早起鳥們有很大的區別。早起的人們更注重守時，在學校表現的更出色，他們通常都會在企業生活中很吃香。而適夜的人們具有高風險性，更喜歡創造，他們更加外向，而且很可能會過度飲酒和吸菸。他們同樣有著比較寬鬆的道德標準，更加擅長於一夜情。的確如此，我的同事和我很懷疑習慣於潛伏在黑暗和陰暗生活中那一類人群，他們是否會有著一種趨向於“黑暗三性格”人格的特徵：
善於撒謊喜將人玩弄於股掌的權謀者：(Machiavellianism：馬基雅維利主義，即個體利用他人達成個人目標的一種行為傾向)
熱愛冒險刺激且心狠手辣的心理變態者：(Psychopathy：精神病，即是一種人格障礙，可根據其具有明顯的系列行為特徵和可推斷的人格傾向性進行判斷。)
自我中心的自戀者：(Narcissism：自戀這個詞彙起源於臨床描述，是Paul Nicke於1899年用來描述一個人對待自己身體的態度，如同一般對待性客體的身體─注視、輕拂，並且愛撫它，直到他藉此達到全然的滿足為止)。
在過去10年間，關於暗黑一族的研究越來越多。有成千上萬的實證研究論文都涵蓋了這個研究的話題，嘗試辯論出因果關係，發現 “黑暗三性格”之間的關係。這三個元素讓“黑暗三性格”看起來很不好，他們三之間的共同特徵似都有“自私”在裡面。 自戀有一個主要特徵就是過度自大，而權術主義總會和詭計多端的陰險小人聯絡在一起，兩個特徵都出發於人類社會中憤世嫉俗的陰暗面。
心理變態者可以進一步細分為兩個部分，原生性心理變態者和繼發性心理變態者。
原生型心理變態者同樣還有另一個名字叫“成功者心理變態”，因為麻木不仁的性格和缺乏內疚的心理塑造了它的成功的無可攻破之處。通過對成功者心理變態者做出的深入研究，發現這一型別的人更多的可能成為商務人士、CEO、警察和其他有高權利職位的行業。
繼發性心理變態者的情況確實相反的，他們更容易關注到無法控制的心理衝動和更加傾向的風險承擔。更多在繼發性心理變態者當中的人會發現他們更容易進到監獄裡，而並非進入世界前500強公司。
夜貓子與遺傳
這並不是說有“黑暗三性格”的個人會更瘋狂、更壞或者更危險。從進化的角度來看，這三個元素甚至可能還具有適應性。怎麼說呢，這些要素有助於受遺傳的個體為了獲得連續較高的遺傳甚至能更成功的獲得性伴侶，隨即遺傳他們的基因至下一代。最終，所有的進化都會衍生到一個問題上面：繁殖、繁殖和更多的繁殖。
具有“黑暗三性格”的人群，確實有著他們一貫的角色，就是通過短期交配的伴侶實行的繁殖策略：多重性伴侶替代著一夫一妻關係;一夜情也大大超過長久的情侶關係。這是有道理可尋的，那麼，“黑暗三性格”人群有許多是典型夜晚活動的.“計時人群”，他們更喜歡濫交、鬆懈的道德捆綁和碩大的物質生活感。黑暗三性格人群已經和增加風險性的生活相關聯在一起，包括：危險的21點賭博遊戲、接受一些外遇、輕微犯罪後被抓的危險性的人群。“及時行樂、活在當下”這樣的生活方式就是黑暗三性格人群的縮影了。
幾年前，我的同事和我有了一個想法——研究“夜貓子”們擁有的黑暗三性格特質到底是怎樣的，作為深夜的一員，他們可能允許更多能夠遇到心儀“性伴侶”的機會出現。我們通過網際網路研究了超過200個參與者問卷調查，調查測量了他們的黑暗三性格，同樣也問了他們關於計時人群生活方式和生活環境的問題。
我們發現大多數黑暗三性格的特質者們(權謀者、繼發性心理變態者和自戀者們)都傾向於睡得特別晚。有趣的是，原發性心理變態者特質的人群更趨向於早起計時人群，這表明更容易成功的個體更可能是“早起的鳥兒”。這也是有道理的，他們為了使他們的事業成功，早早的就要開始尋找當天的蟲兒進行捕獵。
然而，我們需要時刻謹記著，大多數研究計時人群和相關人格都是有關聯性的。它們之間存在著因果關係。也許晚睡能使人們變得更加狡猾、更能承擔風險或更容易衝動?這個我們暫時不下定義，這樣的理論可能需要未來更多的研究來發現了。
我們都知道大多數不良行為都發生在黑夜，而黑夜也恰恰也是性愛活動發生頻率最高的時候。午夜生活，通常都伴有性愛、毒品和瘋狂的音樂，這些東西伴著那些有著相同人格的人們入夜的關鍵所在。夜貓子們可能更容易被黑暗人格的角色給統治，因為這樣的性格正是專為率性的繁殖和有效的資源發掘而設計出來的。
夜貓子與健康後果
對夜貓子來說，早起真的會要了他們的命。這是可以預料到的，因為較晚時間上床睡覺，而起床時間又要很早的話，你的“生理需要”明顯在當時得到的非常不充分，而睡眠質量也會大大降下。我們都知道一個沒有睡好的夜有多難熬，更別說如果你的一生都要有這樣缺乏睡眠的時光有多難想象。
但這並非是全部因素，通過一些文獻我們可以快速揭示夜貓子式的計時人群和不良的健康後果之間大量的聯絡，而且這些聯絡看起來非常的可怕：
·在2型糖尿病患者中，通常都會有夜貓子人群的血糖控制不佳這樣的情況。
·在纖維肌痛患者中，夜貓子人群更容易受到該類綜合徵影響
·夜貓子喜歡吃不健康的食物，有更多打鼾的情況，而後分泌出更多的應激激素。
·“適夜”人群更容易比早起型別的人群感到沮喪。
拒絕早死，不做夜貓子
好了，你離黑暗三性格越來越近，身心也越發的不健康，那麼為了避免他們，我們要做出那些改善呢：
一、避免藥物濫用。
一項研究發現，只有夜貓子型的計時人群才有大大增加心理壓力(抑鬱，悲傷等)的可能，他們大量喝酒，抽菸過度。雖然這並不一定表明有因果關係——但它很可能是：只有那些在心理困擾過多的時候，才會尋求物質濫用慰藉。避免過度菸酒是一個很好的方法。
二、告訴你的老闆不要給你太多的工作壓力。
讓他們知道，合理的安排工作和合理的安排時間是你能確保合理安排自己時間的最佳利益。這樣，你會更健康，更高效，更時刻警覺。這樣的結果是可喜的，雙方都能獲得自己的利益和成功。當然，你也不能因為這樣而給自己太多借口不去工作和努力向上。
三、成為自己的大老闆，控制好自己的行為和時間。
雖然這不會適用於每個人，但我知道每一個讀這篇文章的人都想做自己的事情。好了，讓這成為一些美麗的開始。你的健康和幸福(和生產效率)可能依賴於合理的時間制定。我們再來思考一下，也許大部分企業家是幸福和成功的原因之一，無論他們是否有社會經濟地位——他們自己都會設定的時間表。
四、控制好自己的睡眠機制。
慢慢改變自己的睡眠週期，學會讓自己在合理的時間入睡。
管控好你的睡眠時間，你的行為也將大大的改善，不管你是嗜酒的酒鬼，還是好色的夜魔，尊重自己合理的睡眠時間，我們就將會跨進健康一大步。