焦慮症是一種嚴重人工作和學習生活的疾病，容易讓人新生煩躁不安，那麼我們該去治療好焦慮症呢？下面小編就來和大家說說焦慮症的治療方法，希望可以幫助大家更好的治療好焦慮症。
焦慮症的治療方法說明介紹
1、轉移法
遇到不如意、不愉快的事情，可以通過做另一件事來轉移注意力，如有意識地去聽音樂、看電影等，這是積極地接受另一個刺激，即轉移大腦興奮灶的好方法。
2、放鬆法
心情不佳時，可通過循序漸進、自上而下地放鬆全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放鬆狀態。
然後要選擇隨時面帶微笑，拋開眼前不愉快的事情，不要去想它，而是要選擇去回憶曾經經歷的愉快事情，從而消除內心的不良情緒。
3、鬆弛法
在遇到不順心的事或十分煩惱的時候，應該迅速離開現場，進行深呼吸，並配合肌肉的鬆弛訓練，甚至還可以進行放鬆訓練，這樣就可以逐漸使全身放鬆，摒除內心的一切雜念。
4、心閒法
有一句詩這樣說：“眼底無私天自高，一個人只要有閒心、閒意、親情等，就可以消除身心疲勞，克服心態障礙，保持健康狀態。
5、幽默法
幽默是避免人際衝突、緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要保持多笑勿愁，經常“幽上一默，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心境坦然。
6、愉悅法
努力的增加自己積極的情緒來抵消內心的負面情緒。比如多交一些朋友、多參加社交的活動，在人際交往的過程中感受快樂，學會辯證思想，從容的對待生活挫折等。
7、運動法
遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發洩方法，暫時將那些不愉快的'事情放下，找時間出去鍛鍊一下，出一身汗之後就會變得輕鬆很多。
可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放鬆下來。
8、情感傾訴法
在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方一定會傾聽。
然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。