小編給大家推薦一本心理學的書《和失眠說再見》，下面是《和失眠說再見》的內容簡介，希望你能喜歡。
一套完整的改善睡眠計劃，清晰的步驟和簡明的敘述，為你提供最有用的資訊!讓你輕鬆提高睡眠質量!在《和失眠說再見》這本書中，彼得·豪利博士憑藉自己多年對睡眠的研究和從事睡眠障礙治療的經驗給失眠患者提供了全方位、循序漸進的治療方案。
在《和失眠說再見》這本書中，彼得·豪利博士憑藉自己多年對睡眠的研究和從事睡眠障礙治療的經驗給失眠患者提供了全方位、循序漸進的治療方案。本書一開始就讓患者為治療失眠做好充分的`準備：瞭解睡眠的真實面貌，糾正對睡眠的認識;仔細考察自己的生活習慣、工作狀態等，從而找出自己失眠的真正原因，確定自己的失眠型別。然後讓患者從改善物理環境、心理環境開始，逐漸進入到治療程式。最後全方位地從患者的生活習慣、工作狀態、心理狀況、用藥情況等各個方面提出不同的治療方法。其獨特之處就在於，通過這本書，不同的失眠症患者能夠根據自己的特殊情況，選擇不同的方法組合而成獨一無二、適合自己的治療方案，而且這種治療方案簡單易行。