請在下列問題中回答“是”或“否”兩種答案
1、如果你獨自在黑暗中是否感到害怕?
2、你是否經常覺得自己責作任太重，而想減輕一些?
3、你是否再意別人如何對待你?
4、你是否常常被忽如其來的電話玲聲嚇一跳?
5、你操心生活中的瑣事嗎?
6、你會擔心自己的健康狀況嗎?
7、你關心錢的問題嗎?
8、旅行時你與其他人走散了，你會害怕嗎?
9、你是否經常服用安眠藥才能睡著?
10、到了該入睡的時間，你是否還在反覆考慮一些問題?
11、為使自己平靜下來，你是否經常服用一些安神鎮靜的藥物?
12、你是不是十分自我主義?
13、在你十分生氣的時侯，你的`聲音是否出現摻拌的情況?
14、你是否很會害羞、臉紅?
15、你能不能很快讓自放鬆下來?
16、你是否比其他人更感到煩煩惱?
17、你是否總對某種事放心不下?
18、你是否感到坐立不安?
19、你是否經常會覺得恐慌?
20、你是否將身邊重要檔案和財物都收拾妥當，一有危險便可從容離去?
21、你是否常被一些毛病，如消化不良，發疹這類所困擾，困此感到很煩惱》
22、你是否不能忍受噪音?
23、你是否因小事而常常被激怒?
24、有了差拙或遇到挫折時，會感十分不安和煩惱嗎?
25、如果別人取笑你，你會感到惶惶不安嗎?
26、外出或睡前，你是否反覆檢楂門窗是否鎖好?
27、在外出赴宴或開會，你是否感 到緊張?
28、如果朋友來你家聚會，你是否會為此準備好幾個小時?
29、在社義場合，你是否會覺得面紅而赤?
30、你很害怕認識新朋友嗎?
(是為1分，否為0分)算算你的得分!(僅供參考)
10分以上
看得出你很會操心。分數越高，你越容易焦慮，越容易承受各方面壓力，因此你常為一些小事而放心不下。甚至於被激怒，無故發脾氣，煩操不安。
4—9分
表明你一般或以控制自己的情緒，但依然有點焦慮。
3分以下
你的心境平和如鏡，在面對諸多問題時，你陣腳不亂，應付自如，帶著微笑與必勝的信念迎向生活。