心裡感到很煩應該怎麼辦?

心裡很煩怎麼辦啊?我最近總是心裡感覺很煩，做什麼事情都心不在焉，甚至還有可能亂髮脾氣。心理也感到很壓抑，我到底該怎麼辦?下面shi本站小編整理的.一些方法，希望大家喜歡。

問答分析及解決辦法

　感到很煩可能是因為遇到什麼不如意或者讓自己感到心理壓抑的事情了，建議你按照下面的提示做做，這樣可以把這種煩悶掃除了。

1、到戶外做運動,或深呼吸;

2、靜靜的聽點音樂;

3、跟朋友聊聊;

4、吃你喜歡吃的食物;

5、看書或看電視;

6、KTV去唱歌;

7、尋求你認為開心的事做。

這些都是一些轉移注意力的方法，在運用這些方法的同時你還可以自己去挖掘方法，因為每個人的喜好和興趣不同。