職場倦怠分為3年和7年，當然不是隻有這2種，有人幾個月就倦怠，有的人充滿無限激情，3年和7年只是統計的大部分人是這樣。接下來小編整理了職場倦怠工作煩躁該怎麼辦，希望大家喜歡！
職場倦怠最常見的表現：
1、喪失工作積極性
認為工作就是瑣事的重複，沒有新鮮感；但對於新的任務，又十分排斥，覺得平白增加了工作量。對領導的要求不再及時響應，做事也不再追求完美，認為能及格就好。每天上班就是“熬日子”，越來越排斥待在辦公室。
2、疲憊感如影隨形
無時不刻都感覺到疲憊，即使下班回到家，仍然覺得很喪，認為生活看不到希望，也沒有想要追尋樂趣的慾望，總覺得沒有休息好，睡不夠。節假日多放幾天假時會稍稍好轉，但一想到收假要回去上班，心情立馬就下滑到谷底。
3、對自己產生懷疑
知道自己的狀態不好，但卻不知道怎麼調整，於是開始不斷否認自己。覺得是自己能力不夠，所以只能在底層煎熬；覺得自己不擅長職場交際，所以看不到升職希望；甚至認為可能是一開始就選擇了不適合自己的行業，還不如轉行從頭開始。
職場倦怠工作煩躁該怎麼辦
1、賦予工作更高的意義，提升自我效能感
香港影帝古天樂，一年當中不停地在拍戲。
有人問他這麼拼命是為了什麼？他說：為了賺錢蓋學校。
據媒體統計，古天樂在內地捐助的學校已有近50所，教學建築超100棟。
圓貧困地區孩子的一個求學夢，就是古天樂賦予工作的更高意義。因此，他能夠堅持高強度的工作安排，挑戰高難度的驚險動作拍攝。
我們普通人，也可以學習這個方法——為自己的工作賦予更高意義，如：好好工作，能給父母買很多他們捨不得買的禮物，帶他們去體驗好玩的景點；能幫老公減輕一點經濟壓力，一起打造溫馨的小家庭；能給孩子樹立勤勞踏實的榜樣，讓他從小就知道生活沒有不勞而獲……當你每一項工作進展都有了更高的意義，工作效率會越來越高，自信心也會越來越強，上班就越發成了一件有樂趣的事。
其實，工作從不是束縛，而是幫助你實現美好人生的最佳途徑。
2、規劃中長期目標，從現在開始行動
暢銷書作家張萌，第一次大學聯考，考入浙江大學生物醫學工程專業。這是全國聞名的專業，但張萌認為，這與她想要報名奧運志願者以及成為外交官的夢想背道而馳，無法容忍。於是毅然退學，經過復讀考入了北京師範大學英文系，在追逐夢想的路上，踏出了第一步。
如同每一次旅行，我們要先確認目的地，然後再出發。在職場發展中，我們也可以先設立一個長期目標，再用倒推法梳理出自己短期行動計劃：10年後，你期望處於怎樣的職業狀態？是自由創業，升遷到某一職位，還是財富自由而不再工作？
與之相應的，到5年後，你應當處於怎樣的職業狀態？是掌握一些硬本領，擁有紮實的人脈，或是熟悉理財手段？——這些就是你需要花時間修煉的。
同理，不斷倒推，3年後、1年後……你逐步就會明確，每個時間段具體應當往哪個方向努力……這樣，工作就不再是當下的重複，而是讓你離目標越來越近的工具。
心有規劃，才能不斷前行，而不至於總是原地踏步。
3、找到鍾愛的事情，為生活增添幸福感
宋朝著名詩人蘇軾，在官場上遭受政敵攻擊，被宋神宗一貶再貶，仕途頗為坎坷。
但他從不陷於對逆境的感傷中，寄情於詩文，曾寫出許多膾炙人口的佳句名篇。除此之外，蘇軾還是一名資深美食家，無論到了什麼貧窮或苦寒的地方，從不委屈自己的'口腹。他曾作詩傳授自己的烹調經驗是：“慢著火，少著水，火候足時它自美。”而後，就有了流傳至今的“東坡肉”。
蘇軾在如此艱難的人生中，都能找到生活的樂趣。我們當然也能夠憑藉興趣，從情緒低迷中走出。
找到那些能讓你真正放鬆，沉浸其中的事，比如閱讀、唱歌、畫畫、美食。有空就放鬆一下，感受生活的美好。這樣，你會發現生活總有歡樂，而不至於被工作煩惱佔據全部心神。
風和日暖，大笑開懷。喜歡的事物總能讓幸福感縈繞在我們身邊。
命運會為我們的成長設定很多阻礙，最重要的是——我們要知道如何解決問題，而不是一昧煩躁鬱悶。只要做到：為當下的工作找到其讓人生更美好的精神意義；對未來的職場發展有目標，明確知道自己每一步的行動方向；在生活中能時時更寵愛自己一些，增添幸福感。我們就能輕鬆擺脫職場倦怠，走向屬於自己的光明之路！