不管有沒有意識到，實際上人的所有行為都圍繞著追求快樂和遠離痛苦展開，這種離苦得樂的本能驅動著人們去行動。那麼，為何會苦?如何得樂?
人活著為什麼會苦
有愛就有苦，苦從愛生。鄰家孩子考試不及格，頂多安慰一下，自己的孩子考差了，就氣急敗壞，憂心忡忡，因為有“愛”;當被別人誇讚時，心裡很舒服，別人批評自己時，心裡就很不高興，這是因為“愛”虛榮。愛的物件可以是任何事物，只要有愛就會痛苦。
求取所愛事物的過程中，往往伴隨著苦。考試成績排名、股市行情的漲跌、想擁有一套屬於自己的房子、買一輛車結束擠公交的辛苦、從試用轉為正式員工、茫茫人海里尋找一個可靠的感情歸宿……有哪一件事不讓自己絞盡腦汁，同時伴隨著心情的起起落落?而努力並非總有結果，苦在“愛”而不得時。在生活的壓力下，內心渴望順境卻遭受沉重打擊的滋味只有自己最清楚。
“愛”也是有條件的，如果條件改變，事物就變得不可愛，為了長久擁有這份快樂就必須花心思“守護”。然而，不管怎樣“守護”，我們所愛的一切都會改變、消失，“人無千日好，花無百日紅”“月有陰晴月缺，此事古難全”，這是鐵的規律。這就註定有“愛”帶來的“失壞”之苦和“憶念”之苦。身體有“失壞”，青春不再，身體日漸衰老，健康每況愈下。人事在改變，曾經輝煌的事業陷入低谷，四年的大學同窗各奔東西，童年的快樂情景已成昨夢，親人永遠離開我們……這些事物給過我們快樂，怎能不讓人懷念呢?從追憶回到現實，內心更增悽苦。
“愛”產生——追求“愛”——得到“愛”——失去“愛”，然後發起新一輪的'對“愛”的追逐，最終又失去“愛”，生活就是這種公式的不斷重複。人們認為快樂就是擁有喜愛的事物，而事實恰恰相反，有愛就有痛苦。如果誰說他現在苦，那肯定是他“愛”上了某樣東西。
什麼人會比較快樂?慾望淡泊的人比較快樂，不必家藏萬卷丹青，門外有幅巨畫，名叫自然。超然的人比較快樂。別人給近現代高僧弘一法師做菜時，菜鹹了，弘一法師說：“很好。鹹有鹹的味道。”淡了，他說：“很好。淡有淡的味道。”利他心強的人比較快樂，愛與不愛是根據自己的利益判別出來的。總考慮自己的感受就經常有苦，一心想著別人的人就把自己放下了，從別人的快樂中獲得了無害的快樂
只要有求，註定是苦
常言道，有求則苦。過於執著一個人，痛苦就會不斷降臨。《正法念處經》也說：“若人貪著欲，眾苦常現前。”
從前有一個富人，時時被痛苦折磨著。他四處尋找快樂，問了很多人，誰也沒能力給他答案。後來有個老人告訴他：“若能找到世上最快樂的人，把他的襯衣要來穿上，你就會得到快樂。”
他用盡一切方法打聽，得知深山裡有個修行人，境界不錯。富人千辛萬苦找到了他，問：“你是世上最快樂的人嗎?”
修行人答道：“算是吧，我記不起來有什麼痛苦。”
富人迫不及待地說：“那你可否把襯衣賜給我?”
修行人指了指赤裸的上身，哈哈大笑：“我什麼衣服也沒有啊。”
富人頓然醒悟，原來，無求才是最大的快樂。
或許有人不太理解：“一無所有的話，怎會有快樂可言?什麼都有，才快樂。”但事實恰恰相反：不管是愛情還是地位、財富，當你沒有的時候，總在幻想有了它的美妙，可一旦你真正擁有了，才知道就這麼回事，新的麻煩反而一個個接踵而來。
儘管如此，人們的貪慾仍沒有止境。為了不同的目標，一直追追追，永遠沒有滿足之時，這種追求就是痛苦。