如何根據記憶規律有效地進行復習

根據記憶持續時間的長短和工作方式，可以把記憶分為三種：一、瞬時記憶也叫感覺儲存，即當刺激停止後，資訊在感覺中的保持最多不超過2秒鐘的記憶。例如電影中的動作本來是間斷，卻給人一種連續的感覺，這也是由於瞬時記憶的原因。前一個動作在我們頭腦中還沒有消失，後一個動作已經出現了，所以動作看上去是連續的。瞬時記憶的內容，如果沒有加以注意，很快就會消失，如果受到注意，就轉入短時記憶。二、短時記憶不超過1分鐘的記憶，叫短時記憶。例如記電話時從號碼簿上查到電話號碼，電話還沒通完，號碼也就已記不起來了。短時記憶所能記住的內容（或稱短時記憶的容量）為7±2。這就是說，短時記憶的容量有時為5，最多不超過9，大都在7左右。這些數字不是簡單的數學數字，而是指資訊“組塊”或單元。如906547682315這幾個數字，讀完後如果立即回憶，那必定難以進行，因為它超過了短時記憶的容量。但如果我們把它斷開來讀9065—4768—2315，回憶起來就比較容易，因為它只包括了三個資訊“組塊”。這對我們閱讀和學習英語聽力都很有啟示，在閱讀或聽外語時，如果能以語意群為資訊單位，就可提高我們讀和聽的速度和記憶效果。
便於對內容的理解。短時記憶都是可以意識到的，當短時記憶的內容得到複述，就轉入長時記憶。三、長時記憶資訊保持超過1分鐘，直至幾年甚或更長時間的記憶，就是長時記憶。長時記憶中的內容，我們並不是時時刻刻都能夠意識到的，只有當這些內容從長時記憶中回收到短時記憶時，才能被意識到，或都說回憶起來。我們對過去事物的回憶，都是以短時記憶的形式出現的。長時記憶的'容量，如果有足夠的複習，從理論上講，是沒有界限的。另外，長時記憶的內容，有時可能受到干擾，想不起來，但以後還能恢復。如我們一時想不起來運去曾見過的某個公式或單詞，過一段時間，又能想起來。而短時記憶中的資訊一旦受到干擾，也就消失了。學生在學習過程中要注意有效地進行復習，根據記憶規律複習時應注意以下幾個方面：1.及時複習：對經歷過的事物有遺忘的傾向，遺忘的程序表現為先快後慢，因此在複習時必須及時，以防止材料的大規模遺忘。2.經常複習：複習要經常，以便使已經建立的暫時神經聯絡得到強化和鞏固。3.合理分配複習時間：學生對所學的知識需要進行經常的複習，但不是連續地無間斷的，連續的複習容易使大腦皮層產生保護性抑制，從而影響複習的效果。在學習當中應合理分配好複習時間，善於分散複習。分散複習時，每次複習的分配時間間隔既不能過長，也不能過短。4.採用多種複習方法：學生的複習並不等於簡單地重複，機械單調的複習很容易使人乏味。學生在複習過程中可以採用多種複習方法，如閱讀與試背相結合，其中改錯、爭論、判斷等方法能使人有新穎的感覺，激起智力活動的積極性。