咖啡，除了專業者，應該是上班族的最愛吧，勞累後來一杯咖啡，你會感到如釋重負，從香氣到口感，從內到外按摩你繃緊的神經。所以，我們總是會在工作疲倦時選一杯自己喜歡的咖啡。但是錯誤地喝咖啡也會帶來負面效果，影響健康，掌握時間與量，才是享受咖啡的正確方法。
1.早上來一杯
相比來說，在早上喝一杯咖啡是最好的。咖啡可以幫助改善便祕，這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。
但是需要一段時間來堅持，一兩天就看出效果，那不就成吃藥了麼!
也有不少人認為，早上一杯咖啡，會讓自己早上上班都非常有精神。
2.飯前飯後
都知道喝咖啡可以減肥，但是也要用對方式。咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間。
但是另一方面，喝咖啡會影響我們對鐵元素的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，這對有貧血現象的人是需要儘量避免。另外，在運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著。
3.疲倦時喝咖啡
相信大部分一想起來提神的`方法，首選的應該就是來杯咖啡，咖啡的提神功效是公認的，喝一杯咖啡，可以讓我們保持一下午都神采奕奕，所以午睡後來一杯，尤其是上班黨，可以保持清醒，保證下午工作質量。但要知道，偶一為之有效，對長期喝咖啡的人來說，功效就不大，因為，你已經適應它了ˇˇ～
4.適量、適時喝咖啡
喝咖啡除了品嚐香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒事就愛到咖啡館坐坐，享受咖啡館特有的輕鬆氣氛。但是，在你端起一杯咖啡時，別忘了咖啡對人體的影響，喝多喝少，和健康大有關係。咖啡和任何食物一樣，只要適量的攝取，對人體有益，凡事過之則損。