好多人都說咖啡有減肥功效，可是你們知道嚒?其實能讓你瘦的是咖啡中所含有的咖啡鹼。所以喝咖啡是可以幫助減肥的，快來看看咖啡是怎麼幫你減肥呢?
這種天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時如若適量的運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒脂肪。
愛瘦人士請注意以下三點咖啡減肥原則：
原則一：
罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的咖啡飲品。
原則二：
服用咖啡要配合體育鍛鍊。運動很重要，作用則是將運動的減肥速度提高數倍(間接減少運動量和運動時間，對於缺少時間運動者來說可謂雪中送炭)
原則三：
熱咖啡比冰咖啡效果更好。減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。起到最佳瘦身目的。
俗話說“磨刀不誤砍柴工”，咖啡在脂肪分解的這個過程中扮演的就是磨刀的角色，它只幫你啟用脂肪酶，而你必須運動，才能利用你喝咖啡啟用的那些脂肪酶將體內的甘油三酯(俗稱肥肉)分解成為甘油和脂肪酸，最終在代謝過程中飛走～
但是，上面所有的咖啡指的都是黑咖啡，不是焦糖瑪奇朵之流。因為能夠幫助你燃脂的只有咖啡豆，並不包含為了美味口感而存在的糖，奶油和植脂末等等...
熱咖啡比冰咖啡有效
1、飯後喝一杯熱咖啡。
午餐後30分鐘至1小時內，品嚐一杯芳香濃郁的熱咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒
2、運動前喝一杯。
有增加運動效果的作用，大量的運動可以提高咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微迴圈系統排出體外，達到減肥的'目的。
3、減咖啡要糖奶適量。
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對於不適應純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。
4、咖啡渣是非常好的區域性減肥產品。
對於區域性肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的區域性減肥產品，飲用過後剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，你可以用它在您區域性肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然後用清水洗淨，每天重複，一週即可看到明顯效果。