三七具有活血止血、抗衰老、降血糖，提高機體免疫功能。下面是小編為大家分享最新日常三七粉保健吃法，歡迎大家點選檢視。
三七的常見功效
三七具有活血止血、抗衰老、降血糖，提高機體免疫功能。主要用於治療：冠心病、心絞痛、頭痛、眩暈、高血壓，心律不齊、高血脂症等。
1、三七中的三七多糖能提高免疫力 。
2、三七中的氨基酸、蛋白質以及生物活性物質能補充肌膚營養、美白祛斑。 女性服用三七粉可以起到祛除各種色素斑點的作用。
3、三七中的總皁苷(pns)有清除自由基、延緩衰老的功效 。三七總皁苷(pns)具有較強的`抗自由基、抗氧化作用，三七還含有黃酮類化合物，它的抗氧化作用明顯大於維生素e。
4、三七能夠調經養顏、補血、活血、散瘀 。三七有活血，逐瘀止痛，軟堅化結，滋補強壯的作用，促進肌膚血液迴圈的同時舒緩面板暗瘡生長，三七中的微量元素具有幫助調節內分泌的作用，三七是調經養顏膠囊的重要成分。
三七的功效與吃法雖多，但藥效並不分散，長期服用可以軟化血管，三七的活血功效可以清楚血液中的沉積物，促進血液流通，對血液健康有很好的幫助，長期少量服用三七，可以預防多種心腦血管病，也可以讓人越活越年輕。
三七常見的保健用法
三七作為保健品，吃法有生吃和熟吃兩種。生吃就是直接服用三七，可以和著溫水一起喝，熟吃就是用三七粉做養生膳食。
1、三七粉生吃法
每天3-5克三七粉，溫水或者牛奶分兩次送服，一次2到3克較為合適，最好在飯前服用，空腹服用有利於對三七有效成分的吸收，睡前最好不要服用三七粉，服用三七粉容易口渴，晚上不太方便，沒有其他的影響。
飲酒前或飲酒後(飲酒前服用效果更佳)。溫開水送服適量三七粉，能保護人體肝臟。
2、三七粉熟吃法
燉雞或者燉排骨，雞或者排骨熟後，加入10-20克三七粉或者三七頭子，再燉10分鐘就可以了(時間不要太長，高溫會破壞三七中的有效成分)。三七粉作為一種藥膳材料口感很好，是美味的佳餚食物。三七粉的熟吃法主要有燉雞、燉排骨、三七粉泡酒、燉螃蟹等各種營養吃法。
1、三七粉可用雞肉燉或肉湯、衝牛奶粉、熱開水湯幾分鐘變熟即可沖服。每次3-5克。
2、紅糖、當歸熬湯，待當歸熟後放入酒釀，打入兩個雞蛋，待雞蛋熟後放入熟三七粉後起鍋即食。
3、三七粉烏雞煲
三七粉20克，烏雞1/2只，鹽適量。烏雞洗淨切塊。烏雞與三七加適量水，用大火煨煮，待雞塊熟爛後加鹽調味即可。
功效：養血、健脾、益胃。烏骨雞性平味甘，能養陰退熱;三七粉性溫，味甘，微苦，具有止血散瘀、消腫定痛之功效。本菜含有豐富的維生素
A、維生素B群、維生素C、粗纖維、蛋白質以及鈣、鐵、磷等礦物質，對身體大有補益。
4、三七粉燉雞蛋
雞蛋一個，蜂蜜30ml，三七粉3g，雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調勻服食。
功效：可舒肝理氣，和胃健脾，適用於上腹疼痛，嘔吐、伴噁心、暖氣等。
5、三七粉蒸雞
母雞一隻(約1000克)、三七粉20克、料酒10克、姜10克、蔥10克、味精1克、食鹽3克 。
雞剁成小塊裝入盆中，薑切片，蔥切段，姜蔥放在雞上面，注入清水適量，加入料酒、鹽，上籠蒸約2小時，出籠後揀去姜蔥，調入味精，再把三七粉撒入盆中拌勻即成。
功效：養心益氣，活血化淤，適用於冠心病心絞痛，並具有強身補血之功效。
6、三七燉豬心
三七粉10克，豬心洗淨，將三七粉納入住心中，紮緊，加清水適量武火煮沸後，改用文火燉煮至豬心熟爛，取出切片，調味服食。
功效：益氣養心，活血化瘀，可防止冠心病。
7、三七阿膠大米粥
三七粉5克，阿膠10克(搗碎)，大米50克，白糖適量。將大米掏淨，加清水適量煮粥，煮20分鐘後，調入三七粉、阿膠，煮至粥熟服食。
功效：治婦女血瘀崩漏、下血有塊、小腹刺痛等生理痛症。
服用三七粉的注意事項：
1、孕婦不可以長期服用三七粉。
2、10歲以下的兒童不宜長期服用三七粉，因為長期服用三七粉有增強免疫力的功效，兒童自身的免疫力正在發育階段，長期服用三七粉可能會阻礙兒童自身免疫力的發育，
3、對女性而言，不建議長期不間斷地服用三七粉，在月經不調的時候應該停服兩天，再就是每天服用三七粉的量應該控制在3-5克/天較合適。
4、三七性溫、無毒，歸肝、胃經，長期服用沒有副作用。