論文摘 要： 學習自我效能感是自我效能感在學習領域內的表現，其對學習有重要影響，會通過影響個體的學習目標的確立及堅持性、歸因方式等方面而影響個體學業任務的完成。可以通過幫助個體制定合理的學習目標、樹立榜樣、正確歸因等方式鍛鍊提高個體的學習自我效能感。
一、自我效能感與學習自我效能感
自我效能感理論是美國學家班杜拉在《自我效能：關於行為變化的綜合理論》中最早提出的一種動機理論，是其學習理論體系的一個重要組成部分。自我效能感是指個體對本人實現某一特定目標所需能力的信念，是人們對自己能否有效地進行某一行為的判斷（Bandura，1977），它能夠將影響行為的結果因素轉化為先行因素，從而對行為發生作用。
自我效能感涉及的不是工作和行為技能本身，而是個體對自己能否利用所擁有的技能去完成工作或行為的自信程度。換言之，自我效能與你實際具有多少技能無關，而與你是否相信自己有能力達成某一目標有關。個體如果相信自己有能力達成某一目標，那麼他就具有較高的自我效能感，反之就是具有較低的自我效能感。
近年來，自我效能感越來越受關注。諸多研究表明，自我效能感與個體的學習及身心健康密切相關。班杜拉認為自我效能感的高低，直接決定個體進行某種活動時的動機水平［1］。
學習自我效能感正是源於班杜拉的自我效能感理論，是自我效能感在學習領域內的表現，指個體在學習情景中對自己是否有能力完成學習任務和進行具體學習活動的能力的自信程度［2］。是學習者對自己能否利用所擁有的能力或技能去完成學習任務的自信程度的評價，是個體對控制自己學習行為和學習成績能力的一種主觀判斷［3］。簡言之，就是個體能否利用所擁有的學習策略去完成學習行為的自信程度。
學習自我效能感對學習會產生重要的影響。有關學習自我效能感的研究顯示，學習自我效能感是影響學習成就的重要變數，它和學習活動有著密切的關係。美者Jinks和Morgan（1996）曾對城市、郊區、不同地區不同型別學生自我效能感和學業成績之間的關係進行過研究，發現這兩者之間有顯著相關［4］。我國的楊心德、徐鍾庚和陳朝陽［5］、王凱榮、辛濤和李瓊［6］等人的研究也發現學習自我效能感對學生的學習成績有顯著的影響。
二、學習自我效能感對學習的影響機制
心家們的研究表明，學習自我效能感與個體的學習效果密切相關，在個體的學習過程中起著舉足輕重的作用，其影響是多方面的［7］。
1.通過影響學習目標的確立及對目標的堅持性進而影響學習。
一般情況下，具有較高學習自我效能感的個體會傾向於選擇那些在自己能力範圍之內並且稍作努力便可以達成的任務，即使在學習過程中遇到困難也不會輕易退縮，而會努力想辦法去克服困難。所以個體的堅持性較強，會主動解決困難，因而最終能夠取得較好的成績。相比之下，具有較低自我效能感的個體所選擇的學習任務往往太難或者太易，都會使他們缺乏學習興趣，使學習成績不理想。
2.通過影響個體的歸因方式進而影響學習。
學習自我效能感會影響到個體對學習結果的歸因。具有較高學習自我效能感的個體往往會把成功解釋為自己能力比較強，而把失敗解釋為自己的努力不足，他們相信只要自己做出足夠的努力是一定能夠達到目標的。因此，面臨困難時，能夠努力尋找解決辦法，從而獲得成功［9］。而自我效能感低的個體則將失敗歸為缺乏能力，對成功也缺乏信心。
3.通過對學習行為的控制和調節進而影響學習。
具有較高自我效能感的個體往往能比較好地使自己的注意力集中來完成某項任務，並且能夠做到隨機應變，根據實際情況隨時調整實際的學習方法和策略，遇到困難時採取比較積極樂觀的態度。但是，具有較低自我效能感的個體不能很好地控制自己的學習行為，注意力不夠集中，學習過程中若遇到困難往往會選擇退縮甚至放棄，因而往往感覺到學習的結果不在自己的控制範圍之內。
4.通過影響個體對學習的行為選擇進而影響學習。
在學習過程中，個體隨時隨地都需要做出關於學習的決定和選擇，例如在不同的學習任務面前應運用何種學習方法和策略，如何合理地安排時間等。在具體的學習過程當中，個體一般傾向於選擇那些在他們能力範圍之內的任務，而不去選擇那些超過他們自身能力範圍的`學習任務。因此，個人的學習和成長會受到任何影響人們選擇的因素的影響。在實際學習過程中，具有較高的學習自我效能感可以幫助個體積極的學習行為的養成，從而使個體學習能力不斷提高。
三、啟示
1.幫助個體制定合理的學習目標。
所謂目標是指行為活動想要達到的境地或標準。合理的學習目標，有利於任務的完成和目標的實現，有利於個體體驗到成功的喜悅，從而提高自身的學習自我效能感。個體學習目標的確立應該遵守具體性、挑戰性和近期性三個原則。具體性為：應該根據個體的實際情況制定比較具體的、可以實際操作的學習目標。挑戰性為：所確定的目標一定要從自身的實際條件和能力出發，切忌盲目、好高騖遠。近期性為：應該首先確定長期努力的目標，之後將長期目標分成幾個短期的目標，使個體在每實現一個近期目標時都會體驗到成功的喜悅，從而使個體的學習自我效能感得到有效的提高。