情緒啟動是指個體在接受具有情緒效價的刺激之後，影響了後續另一個刺激的加工，使後面的情緒帶上相應的情緒色彩，也就是說個體的情緒狀態對個體的認知活動產生影響。情緒刺激的正規化有很多種，你可以被人物的表明刺激，被不認識的外文刺激，對自己不喜歡的事物刺激等等，這些情緒的刺激都會引起個體的認知活動的變化，產生的結果就是個體的行為或者心理髮生變化。
情緒刺激可以引起個體認知狀態的變化，但是情緒調節已經越來越多成為人們關注的物件，當你的情緒受到刺激之後，可能會產生一些過激的行為，為了避免這些行為發生，我們就要進行行為的調節，調節情緒包括注意、記憶、認知、動機等過程的.影響，以及情緒調節失敗導致的情緒和心理的功能障礙產生的情緒，這些都是需要調節的。
自我效能感指個體對自己完成任務達到目標的能力的信念. 它通過認知、動機、情感和選擇的過程對認知發展及機能產生影響，極大程度的影響著人們的挑戰問題的能力，和人們做選擇的能力，而這些影響是明顯的、引人注目的，尤其是在健康方面的。據研究表明，很多人調節情緒的能力不同是來自於他們調節情緒所運用的方法不同。而調節情緒的自我效能感表示個體對能否有效調節自身情緒狀態的一種自信的程度，這種自信表現在積極的情緒和消極的情緒的區別上，兩種不同的情緒，人們的調節也是不同的。