近年來，在家辦公的SOHO一族自由 職業 者越來越多，像記者、作家、計算機程式設計者等，還有一些正在起步階段的私人小 公司 。他們不拘泥於朝九晚五的 工作 方式 ，想 工作 的時候就 工作 ，想休息的時候就休息，令不少上班族羨慕不已。然而，這種看似隨意、自由的 工作 方式 可能並沒有表面那麼風光。有調查顯示，自由 職業 者中相當一部分人存在著潛在的抑鬱、暫時性放棄生活興趣、溝通自閉和暫時性想象症等不同程度的心理 問題 。
事實上，不是所有人在成為SOHO後，都能度過從上班族到SOHO族的心理適應期。自由的代價就是，不再有做 公司 白領時每月領固定工資的欣喜，今天不知道明天的活兒在哪兒，這個月不知道下個月的收入會怎樣。因此SOHO族普遍缺少安全感，承受著更大的.心理壓力。
相當多的人本來就沒有很好的時間管理習慣， 工作 和生活不分界線，缺乏目標管理的能力。而這樣的人一旦成為自由 職業 者，沒有了考勤的約束，生活規律很可能會更加紊亂，這對其生理健康和心理健康都極為不利。
此外，在家工作，缺乏相互交流、相互切磋的人際關係和集體協作，人會因此變得脫離社會，孤陋寡聞，缺乏社交或感情的相互關係，沉湎於某一種或幾種機械的有限興趣，甚至不自覺地進入一種自娛自樂的自我封閉狀態，注意力集中的程度異乎尋常，社會交往能力缺損。
因此，自由 職業 者更應該善待自己，做好自我管理工作，努力調整自己的狀態，才不會為自己的“自由”付出健康的代價。