爬山雖說是個體力活兒，但是好處可是多到說不完呢，你若是個爬山愛好者，下面梳理了登山必備小貼士，供大家參考借鑑。
登山必備小貼士
一、要量力而行。
其一，不是任何人都可以登山旅遊的。如心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結核、發熱、急性感染、結石活動期等 病人就不得登山，其二，是指要根據個人的體力和身體素質而行，不要逞強好勝地 一鼓作氣爬上去，把自己搞得筋疲力竭。
二、防跌傷。
名山都有蔥鬱的林木，空氣較溼潤，地面多沓滑。因此，上山前一定要穿防滑效能好的鞋，如旅遊鞋，運動鞋、深齒橡膠底鞋等。
三、防著涼。
山頂霧氣瀰漫、晴雨無常。在這種氣候條件下，登上山頂，如果所帶衣物不足，極易受涼感冒。
四、忌菸酒。
登山時心跳加快、血壓上升、氧消耗增加，而菸酒入體後會更會加速心跳、提高血壓，這就大大增加了心臟的負擔，降低了心臟的功能，減弱了體力活動的能力，對登山、對身體有極大的害處，所以要忌。
五、帶些常用藥品以備急用
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登山鞋的功能
1.防水性
對於很多專業揹包族來說，選擇購買登山鞋正是看中了該項功能，這是運動鞋或普通旅遊鞋所無法比擬的。一般旅遊者大都比較注意鞋的舒適性，而對鞋的防水透氣性關注較少。據專業測試，一雙溼腳散熱的時間(在冬季)約是幹腳的23倍。而且在戶外，一雙溼腳很容易凍傷或受到其他傷害。另外，一雙溼鞋很重，為行走增加負擔。
2.防滑性
登山鞋的鞋底也是很有特色的，不同的廠商根據各自的研究設計出了不同的鞋底花紋，當然絕大多數還是以大波紋形的底紋為主，這有助於增大鞋的.防滑效能。
3.足部保護功能
戶外活動中，不論是登山還是遠足，長時間、大運動量的活動對於足部都形成了巨大的負荷。所以登山鞋要提供非常好的足部保護功能。除了上述的防水、防滑之外，登山徒步鞋在設計和用料上必須考慮對腳踝、腳板和腳趾提供充分的保護。
4.耐用性
前面的三個指標主要針對的是舒適性。對於在戶外惡劣環境使用的登山鞋而言，耐用也是一個必備的指標。早期的登山徒步鞋多使用明線，這樣外觀看起來非常古樸，但也存在鞋身不耐磨的問題。新型登山徒步鞋的明線非常少，耐磨性明顯提高。除了設計的因素，鞋的材料和使用保養也決定了耐用程度。一般而言，全皮面的鞋要比混合面的更耐用，Vibram底要比普通橡膠鞋底更耐穿。