相信有不少人會像我一樣，做事總愛拖拖拉拉，多數情況下這也沒有什麼壞處；比如把家務推遲幾天再做或者做的過程中磨磨蹭蹭個幾十分鐘；但是在工作上，拖上幾個小時或是幾天，等到臨時抱佛腳時再完成，整個工作的質量就無法保證；有時拖延症也會給生活帶來很大的麻煩，例如那些肥胖者或是患有糖尿病的人雖然不斷地告訴自己：“從明天起我將遵循正確的飲食方式”，卻也只是嘴上這樣說說而從不實踐。
拖延症就成了不少朋友們的一個困擾，直到有朋友向我推薦了《把時間當朋友》這本書。讀完以後，很自然的就對號入座了，因為裡面說到了一些我們不願意承認卻又是在每個人身上都會看到的陋習。正因為說出了每個人的心聲，很容易讓你虛心的去接受他說的建議，比如說對懶惰的根源、對時間的管理還有關於人生職業的規劃。
當人們不想或是不願意做一件事情的時候，總會找各種藉口掩飾，當我們意識到這是個嚴重的問題時候，又會懊悔自己的懶惰，卻往往又不付出與實際行動，結果就在不斷的重複輪迴，這裡面可能有缺乏對時間的管理原因。其實真正要管理不是時間，而是自己。是的，很多時候，由於我們的頭腦太過活躍，容易受其他事情的干擾，而無法集中精力去完成自己該做的事情，從而浪費了很多時間。但只有專注聚集，才能真正有效率地完成手頭的事情。而專注力，自制力，不受外界干擾，是需要我們去管理自己的。
然而專注力和自制力，只有通過實踐鍛鍊才能夠真正獲得，也只有依靠慣性和反覆的自我控制訓練，我們的.神經才有可能得到完全的控制。實際上，我們可以先給自己確定工作目標（可以是自己不喜歡的或原本認為做不到的事情），再製定計劃，但不要難度太大，自己很難做到的，這樣會挫傷你的積極性；也不能輕而易舉就可以做到的，這樣不利於毅力的鍛鍊，達到目標完成計劃了，如果自己覺得很滿意，就自己給自己獎勵，不斷的磨練，從而開發自己的意志力、自控力等。