二十四節氣結束季——大寒
大寒是二十四節氣之尾，也是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象，我們即將送走冬季，迎來溫暖的春天。
大寒是二十四節氣的最後一個，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的代謝也處於相當緩慢的時候。大寒養生要順應冬季“藏”的原則，最簡單的方法是早睡晚起，每天多睡1小時。對於上班族特別提倡早睡1小時，老年人尤其要注意不宜過早起床，晨練要推遲一些，最好等到太陽出來以後再進行戶外鍛鍊，同時應當做好充分的運動前熱身準備。
大寒節氣的到來正值全年最冷的.時候，有一些常見的避寒方法，卻是對身體無益的。下面列出的四個誤區，您有沒有中呢?
誤區1：穿衣過多
衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以儲存。穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的禦寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
誤區2：門窗緊閉
有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內溫度高，人不容易感冒。其實不然。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，密閉門窗，空氣無法流通交換，人容易感冒、咳嗽，所以應該經常開窗，保持空氣新鮮。
誤區3：戴口罩可以抵擋住寒氣
事實上，口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網路，血液迴圈非常活躍，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。
這樣一來，人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，由於加溫作用，已經接近於人的體溫。然而，當人戴上口罩後，從體內撥出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮溼而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。
此外，人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛鍊來提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣，都得不到鍛鍊，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。
對於抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
誤區4：矇頭睡覺比較暖和
有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以矇頭大睡以後，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。