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【延伸閱讀】如何緩解壓力
1、科學飲食
俗話說早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。可是，對於很多上班族來說，並不可能這樣吃飯。一般都是早餐匆忙路上吃，中午吃快餐，晚上才是最重視的那一頓。
雖說這樣的情況很難改變，但是晚餐的時候也要注意少吃油炸，辛辣，高熱量的食物，還是要吃些清淡的，避免增加腸胃負擔和讓身體發胖。
2、泡溫水澡
女性壓力過大，可以選擇每天晚上泡一個熱水澡，然後再換一身舒適的居家服。這樣有助於身體放鬆，心情也會好很多。
3、晚間11點之前一定要上床睡覺
很多疾病都是因為作息時間不規律導致的，女性一定保持規律的休息時間。女性長期得不到很好的`休息和身體的排毒，首先就會影響肌膚，黑眼圈，面板粗糙等狀況就會一起來找你。接下來還會導致各種疾病。
所以女性要保持良好的睡眠，如果因為工作必須要熬夜，那也要先睡一覺，早點起床做事情，比晚上一直熬著工作好很多。
4、家裡的燈光要柔和
家裡儘量不要用白色的熒光燈，不要把家裡弄的和像辦公室一樣。最好選擇淡黃色的燈光，這樣既能夠營造家庭氣氛，又能夠緩解眼睛的視覺疲勞感，能夠減輕女性的心理壓力。
5、晚上聽舒緩的音樂
如果壓力過大，睡眠不好的女性。可以在睡前聽些舒緩的音樂，讓大腦慢慢放鬆下來，有助於睡眠。可以讓第二天有個好心情。
只要選擇對了職場減壓的辦法，這些情況肯定會得到好轉的。女性要有自己的生活空間，週末可以選擇和朋友逛街，喝咖啡，或者去學一門自己感興趣的愛好，放鬆心情，這都是不錯的緩解壓力的好辦法。