西藏旅遊攻略一：
拉薩
拉薩這座具有1300年曆史的高原古城，是西藏自治區的首府。拉薩位於西藏自治區東南部，雅魯藏布江支流拉薩河北岸。拉薩東鄰林芝地區，西連日喀則地區，北接那曲地區，南與山南地區交界，是前往西藏旅遊的樞紐，是西藏最具魅力的城市之一，也是世界上海拔最高的城市之一。
布達拉宮
布達拉宮被稱為“世界屋脊明珠”，它是拉薩乃至青藏高原的標誌，也是西藏曾經的政權中心。這座世界上海拔最高最雄偉的宮殿裡，收藏著極為豐富的文物和工藝品，同時也珍存著獨一無二的雪域文化遺產。它的宮殿佈局、土木工程、金屬冶煉、繪畫、雕刻等方面均聞名於世，體現了以藏族為主，漢、蒙、滿各族能工巧匠高超
技藝和藏族建築藝術的偉大成就。1994年12月，布達拉宮於入選世界文化遺產名錄。
加德滿都
加德滿都是個讓人覺得充滿生活氣息的地方，他沒有現代化城市的水泥森林般的冷漠。在這裡，隨處可見休閒享受陽光的人們，牽著山羊的婦女像牽著寵物一樣在街上閒逛。而在加德滿都谷地密集分佈著7處聯合國教科文組織認定的世界文化遺產專案，杜巴廣場也是其中之一。
博卡拉
到了博卡拉，有一件事你一定要做，就是飛滑翔傘。飛滑翔傘，除了享受空中遨遊的樂趣，還有就是一邊飛，一邊欣賞喜馬拉雅山脈。近距離觀賞雪山的壯美，著名的魚尾峰僅在咫尺。如果覺得滑翔傘太刺激，還可以試試機動滑翔飛翼，直升機或者噴氣式飛機。
樟木
如果沒到過樟木，甚至沒有看過樟木的照片，你很難把樟木的景色與你印象中的藏區掛鉤。
樟木是我國西南邊境，東、西、南三面與尼泊爾山 水相連， 在喜瑪拉雅山中段南麓溝谷坡地上， 海拔2300米，是一座依山而建的小鎮，是中國與尼泊爾的通商貿易口岸。樟木周圍自然環境很美，現代化建築和一些古老的木結構房屋依山交替地散落在盤山而下的公路兩側。
西藏旅遊攻略二：
怎麼去?
一飛機
西藏拉薩貢嘎機場與北京、成都、重慶、西安、上海、廣州等大城市都有直飛航班，貢嘎機場距拉薩有60多公里，機場內有班車可到拉薩市內，每人40元，約50分鐘到市中。
二自駕
有三條公路可入藏，第一條是從成都經川藏公路入藏(國道318)，成都147-雅安217-康定149-雅江308-巴塘104-芒康158-左貢107-邦達94-八宿217-波密233-林芝127-工布江達206-墨竹工卡73-拉薩。第二條是從雲南昆明經滇藏公路入藏,昆明-大理-麗江香格里拉-德欽-鹽井-芒康-左貢-邦達-八宿-然烏-波密-通麥-林芝-八一-工布江達-墨竹工卡-拉薩。第三條是從新疆喀什經新藏公路入藏，此線路是邊境線路，不太好走。
三火車
青藏鐵路沿途風景很美，而且能逐步適應高原氣候，建議選擇，北京、成都、重慶、西寧、蘭州等都有直達拉薩的火車。
吃什麼?
大家出去玩都特別希望能夠品嚐一些當地的特色美食。但是在西藏，要特別的注意飲食規律，因為吃和睡都可能會引起和加重高原反應。今天小漫就跟大家分享一下，西藏哪些東西好吃，應該怎麼吃比較好。
一酥油茶和甜茶
酥油茶和甜茶是藏族特有的飲品，應該嘗一下。酥油茶味道是鹹的，很油膩;甜茶相對來說沒有那麼濃稠，味道也比較好接受。能喝酥油茶的朋友可以考慮儘量多喝一些，對於緩解高原反應有很大幫助。第一次嘗試喝酥油茶一定要在遊客較多的地區，這種地方的酥油茶是做過改良的，比正宗當地人喝的味道更淡、更稀，比較好接受。
二有關藏族的麵食
在西藏的餐館裡面你可能會看到藏面、藏餃之類的麵食。當地以青稞面為主，就算做了改良，面也是比較粗糙、顏色較深、沒有彈性的。炒麵和湯麵裡面基本只有很少幾片的菜葉，會配一些犛牛肉，感覺會很油膩。
三犛牛肉
在拉薩八角廣場附近有很多比較大的餐館，裡面主要是肉食就是犛牛肉。小漫建議可以在到達拉薩1-2天后，高原反應不嚴重的時候去吃，因為肉食不好消化。西藏的烹調條件比較差，所以犛牛肉的做法不是很多，小漫比較喜歡烤的和蒸熟蘸料吃的。犛牛火鍋是季節性提供的，十月份的時候去就有可能吃不到。
四關於水果
西藏沒有什麼當地的特色水果，水果基本都是從其他地區運進去的，價格較高。西藏很乾，所以還是要儘量多吃一些水果的，雖然味道不是很好。
五關於正宗的藏餐
要想吃到正宗的藏餐，還是得選那種看起來很小很破的店。比較大的餐廳都是遊客光顧，藏族人很少去吃，所以飯菜都是改良的。
住哪裡?
睡眠是保證一個人能夠保持活力的關鍵條件，大部分人進藏都會因為不同程度的缺氧而出現身體疲勞。所以，選擇一個適合自己的住宿環境，顯得尤為重要。
一住宿地段
大部分人，無論是通過飛機還是火車進藏的朋友，都會先到達拉薩。拉薩最繁華的地段應該屬八角廣場一代，選擇八角廣場附近住宿最為合適。不僅交通方便，附近景點較多，而且購物、吃飯什麼的也是崗崗的，符合遊客出行的一切要求~~
二連鎖酒店的優劣
優勢：
1、連鎖酒店都可以提前在各大酒店團購網站訂到房間，對於旅遊旺季來說，有利於提前安排行程。
2、連鎖酒店即使是在拉薩裝修風格和客房佈置也基本保留了其他地區酒店的統一風格，住起來不會有太大反差。
3、很多連鎖酒店提供晚上隨空調加氧的服務。
4、早餐比較合口味。
劣勢：
1、連鎖酒店提前預訂一般都要多天，旅遊旺季不能靈活掌握和更換。如果高原反應嚴重或者行程有變，更改起來會有押金方面的損失。
2、空調和室內加氧，對於適應高原環境特別不利。容易延長高原反應適應時間。
3、相對於藏族人自營的客棧價格較貴。
三藏族人自營客棧優劣
優勢：
1、裝飾很有藏族本地特色，可以領會別樣的風情。
2、可以跟老闆交流，學到很多當地的知識，也可以讓老闆幫忙約出行的車輛和司機。
3、價格便宜，預定和更改靈活。短時間幾天離開拉薩，大件包裹還可以讓老闆幫忙寄存，回來重新開房間繼續住。
4、這種客棧可以在八角廣場附近藏族人生活的巷子裡面找到，散步去八角廣場更方便。
劣勢：
1、居住條件，比如床、衛生間等條件會比連鎖酒店差一些。有電梯的不多，需要自己爬幾層樓。
2、大多除了住宿沒有附加服務，早餐要自己解決。
3、規模較小的客棧可能會有一些味道，比如酥油之類的藏族當地的那種味道。
帶什麼?
一藥品
其實西藏藥店也不少，而且藏藥功效很神奇。但是西藏的店鋪關門都很早，為了避免晚上著急用藥買不到的情況，還是帶一些常用藥。比如比如腸胃藥(水土不服比較正常，那邊吃的又不大可口)、感冒藥、眼藥水(那邊比較幹)、創口貼(在西藏傷口特別不容易癒合)神馬的。
另外，很多人建議去西藏之前吃紅景天，其實沒什麼作用，而且還會上火。可以考慮到了西藏之後在當地買一些紅景天泡水喝，可以緩解高原反應。
二生活用品
1衝鋒衣褲、登山鞋
這個是必備的，一定要買好一點的.，防水的，有可拆卸抓絨內膽的。西藏天氣多變，白天偶爾會下下雨，防水衝鋒衣褲就解決問題了，基本不用打傘。西藏溫差很大，可拆卸抓絨內膽，白天熱了可以拆掉，早晚涼的時候可以裝上。
登山鞋如果不去阿里地區或者是徒步野外的話，買低幫的就好，一般不會有什麼進入鞋裡面或者對腳腕產生衝擊力，不需要高幫鞋保護。相反，低幫的會輕便很多。
2太陽帽、防風面罩、墨鏡
西藏紫外線很強，需要能夠防紫外線的帽子，迪卡儂、戶外用品店都買的到，不要去沙漠那種四周都能罩住的帽子，白天會很熱。所以需要另外配一個防風面罩，防風面罩很輕便，也吸汗。墨鏡最好是偏光、防紫外線、防雪盲功能的。
3化妝品
防晒霜必須的，潤脣膏要一隻，隨身帶著塗抹一些，防止嘴脣乾裂。補水面膜帶幾片，晚上休息之前敷一下面板會舒服很多。洗漱用品自己帶一套吧，一是有些住宿的地方不提供，二是即使提供也不像平時城市裡面的質量那麼好，牙齦弄出血了傷口也不容易癒合(因為缺氧)。
4應急照明裝置
如果打算露營或者去野外的要帶著，西藏出門在途時間都比較長，手機很容易在路上就沒電了，有個手電筒之類的還是很方便的。儘量小的，免得太重。
5睡袋和床單
小漫建議臨行前一定要確定好是否要露營，因為睡袋如果用不到的話拿著特別沉。西藏地區間轉移都要幾天，所以也不大可能扔到住宿的地方，都揹著很辛苦。西藏住宿的地方很多條件都比較一般，如果是特別愛乾淨的人，可以考慮帶床單。不建議為了乾淨帶睡袋，因為在室內使用睡袋會比較熱，出汗會增加需氧量。
6食品
牛肉乾和巧克力多帶一些吧。那邊吃的東西一般不大合胃口，也不像城市裡面到處都有超市，在外面跑特別容易餓，牛肉乾和巧克力比較應急。牛肉乾建議帶那種有塑封的，不至於太乾不好吃。根據個人愛好還可以帶一些高熱量、不佔地方的零食備用。
7紙巾、溼巾之類的
小漫覺得溼巾的作用還是比較大的，一般吃飯和上廁所的地方都不方便洗手，帶著溼巾擦一擦很方便。
如何玩?
第一天 可先遊覽西藏的標誌性景點布達拉宮，在布達拉宮內遊覽時需要遵循藏傳佛教的禁忌，不能戴帽、不能踩踏門檻、不能拍照。遊覽完布達拉宮之後可前往遊覽附近的大昭寺，大昭寺是一座龐大的建築群，始建於唐貞觀二十一年，是藏王為紀念尺尊公主入藏而修建的，建築風格相當不錯。然後去往八角街，這裡可品嚐正宗的藏式餐飲。
第二天 可先去往哲蚌寺，寺廟規模龐大，是藏傳佛教最大的寺廟，始建於公元1416年，坐落在拉薩市西郊約十公里處。逛完哲蚌寺可前往拉薩北郊的色拉寺，此寺廟規模也比較龐大，與哲蚌寺、甘丹寺合稱為拉薩三大寺。
第三天 可從拉薩市內出發前往羊卓雍湖，這個湖是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖，風景優美，拉薩市內有班車到雅魯藏布大橋，然後從那裡打車前往遊覽即可。遊覽完羊卓雍湖後，可經浪卡子到江孜，在那裡可遊覽白居寺和宗山抗英炮臺遺址，還可登高眺望紅河谷，晚上最好留宿在在江孜或日喀則。
第四天 早上起來之後即可前往扎什倫布寺，此處位於日喀則的尼色日山下，是中國藏傳佛教的格魯派寺院。遊覽完扎什倫布寺之後可前往班禪新宮、夏魯寺等景點，旅遊時注意看時間，以備有充足的時間返回拉薩。
第五天 上午從拉薩市內前往貢布山遊覽，此處有被譽為藏族發祥聖地的猴子洞，山南麓還有昌珠寺。下午可前往遊覽雍布拉康，此處是西藏曆史上第一座宮殿。據史書記載始建於公元前二世紀，後期改為寺廟。游完之後可返回拉薩。
第六天 可在拉薩市內逛下，然後返程。
小貼士：
1、在拉薩旅遊一定要隨身帶上氧氣瓶，以免產生高原反應。
2、最好幾個人一起前往，不僅能節省費用，相對也比較安全。
3、自駕開車需特別注意，路況比較複雜。
4、見人就喊一句扎西德勒是沒錯的。
5、西藏可看的地方比較多，可按自己時間具體安排路線。