被炒魷魚大概是所有可能發生的職場事件中最讓人亞歷山大的經歷。那麼，如果你不幸被炒，或正面臨被炒風險，要如何面對這種壓力，振作起來去迎接下一份工作的挑戰呢?讓我們來看看職場諮詢師米勒迪-沙夫給出的職場法則吧。
被炒魷魚的職場法則1、要為自己留後路。
雖然你不是在眾人羨慕嫉妒恨的目光下離開公司的，但你離開時的表現仍會對未來起到相當重要的影響。
《重整事業傻瓜手冊》一書的作者傑弗瑞?科恩認為，跟一個被解僱的同事說再見是一件很尷尬的事情，所以你就不需要費力氣一個格子間一個格子間地去跟同事們道別 了。你只要在晚上跟幾個走得比較近的同事打個電話，告訴他們你要離開的訊息就可以了。考慮到辦公室裡的情況，他們會理解你這麼謹慎的原因的。
當然，在被炒魷魚之後，對公司和某些同事感到憤怒，這是很正常的反應。但是，千萬不要在背後說公司和同事的壞話，無論是在網上聊天，還是打電話、發簡訊，因為你永不知道以後什麼時候會用到他們。
被炒魷魚的職場法則2、控制你的情緒。
當你在對自己的未來沒有把握的時候，一定要認識一點，被解僱並不意味著你的事業走到了盡頭。在這個時候，控制好自己的情緒一定會很難，不過你可以通過運動或記日記的形式來釋放心裡的.壓力。這時壓力的一個非常來源是你不知該如何向朋友和家人解釋這件事，因為你害怕他們的反應和對你的評判。你可以用一些比較有前瞻性的措辭來說明自己的情況。比如你可以這樣說：“我不想再糾結於過去的事情了，也非常感激你幫我考慮我的下一步，現在我就有機會考慮進行一些改變了。”
被炒魷魚的職場法則3、有選擇性地戰鬥。
如果你無法平息對前任僱主的怒火，想要採取法律手段保護自己的話，也並不是不可取，但只在某些特定的情況下才能成功。
一位律師說有很多被公司解僱的人來尋求過法律援助，但大部分人被解僱的原因常常是無法和上司好好相處，而顯然你不能因為自己的老闆是個怪人就起訴人家。如果你被解僱的原因是性別、種族、年齡或是國籍的話，那就可以選擇法律的武器了。
被炒魷魚的職場法則4、從頭再來。
當這件事過去的一段時間，你已經從憤怒沮喪的情緒中走出來之後，那麼就是時候尋找你的下一個目標了。讓這段不好的時光成為你的機遇吧。你可以藉此機會問問自 己，原來的職位真的適合嗎?也許你需要重新定位自己的職業路線呢。你可以找一個朋友幫你根據過去工作上的業績來重新評估一下你的能力和價值，讓你在接下來 的競爭中，使自己的個人品牌更加鮮明突出。
把重點放在你從過去的經歷中學到了什麼。好好斟酌你的答案，讓面試官瞭解一點，你已經把這次工作機會看成是實現自己事業目標的一種方式。
在面試的時候，對於自己被前僱主解僱的事情要有所準備。如果對方問你為什麼離開上一家公司，你應該說實話，當然儘量從積極的角度說明。
不要在你的簡歷和麵試中留下不好的資訊。否則面試官就會一直追問個不停。關於這個問題的解釋一般10到20秒就夠了。解釋的關鍵在於，不要讓對方覺得問題出在你身上。沒有一個主管願意僱傭一個由於自己的工作表現糟糕而遭到解僱的下屬。
記住一點，被炒魷魚這種事並沒有當它突如其來地發生時那麼可怕，尤其是當你願意把它看成是追求事業新篇章的絕佳機遇時。