【案例】
我是一個出生在農村的女孩，在一個“世外桃源”般的環境下度過了美好的童年。十歲時，父親職業的轉變讓我們舉家搬遷到了城市。環境的改變對我影響很大，由於語言不通，我開始從山裡的活潑開朗的“假小子”變成了沉默的、爭強好勝的好學生。從國小到大學畢業，我屬於那種自覺、上進的人，成績也一直很好，基本沒啥要好的朋友，平時也獨來獨往慣了。父母總是強調只要把書本讀透就行了，不支援我看課外讀物，除了學習，我好像也沒有什麼業餘愛好，視野較狹窄。考大學時，我報的是審計專業，只是因為父母想讓我以後能在電力系統工作，而這一行業又緊缺審計人才。
到了大學，雖然我的成績還是不錯，但我發現自己在這方面的優勢已不再別人重視了。畢業後，一切都如父母為我規劃得一樣順利，我進入電力公司，從事著與自己專業對口的審計工作，工作穩定、環境舒適、待遇也不錯。
可是，工作三年了，我感到越來越疲憊，有時團隊專案中，我明顯感受到來自其他成員有意無意的排斥。現在經常是同事們忙的底朝天，我卻閒著沒啥事。我還沒有結婚，吃穿用住都由父母全權安排，沒有任何家庭負擔，但我並不覺得輕鬆。上班時提不起勁兒，下班後又不願回家，下班後一個人的辦公室是我最喜歡的空間，我可以自由地聽聽音樂、看看書，沒有壓力，這是一天中我最快樂的時光。可是每天早晨睜開眼，一想到要上班，要面對那些工作，我心裡就七上八下。
這麼久以來，我壓根就沒弄清楚自己想要的是什麼，自己適合的是什麼?從小到大，我好像都在為了迎合什麼而忽略、壓抑著自己。我是一個有很多想法的人，卻沒有實際行動的勇氣，真的行動了，一遇到挫折我就立刻退回到原狀態。我對自已現在的狀態很不滿意，嚮往那種清晨能愉快地起床，愉快地上班、遊刃有餘地承擔工作、感到自己的價值的生活。我也曾想過辭職，但在我們這個中小城市，好的就業機會很少。我又是個喜歡與世無爭的人，所以朋友都勸我，說我不適合出去闖。我自己也沒有這份自信。在這個穩定的環境中呆了五年多，感覺自己專業技能上並沒有什麼提高，也沒有特別突出的才能或專長，離開了這個環境，我能生存嗎?憂患意識一直存在，所以工作以來我幾乎沒有間斷過考試，前不久，我通過了國際註冊內部審計師考試。可我依然覺得工作是那麼困難，一天下來，總是無精打彩。
感覺自己主要問題就是不清楚自己適合什麼樣的職業，什麼樣的環境，年齡也不小了，逐漸失去了去嘗試的勇氣，但又不甘心，不願安於現狀，很矛盾。
【職業規劃師分析】
我們發現主人公是一個很要強的女孩，雖然生活得安逸舒適，但卻不甘碌碌無為;非常聰明，順利的學習生涯證明了她具有很強的學習能力;對自己很瞭解，明白自己的問題所在，也清楚自己需要什麼。只是在剛起步的職業生涯中可能遭遇到了一些障礙，但我們要相信，她所擁有的這些優點將會為他對今後的職業發展道路點燃希望。
正如主人公“自我剖析”的那樣，她的問題主要在於三點：
1.社會適應能力較差
社會適應能力，是個人對社會適應程度的反映，也是一個人“社會化”程度的體現。社會適應能力包括適應工作環境的能力，適應職業規則的能力，融入企業文化的能力，與人的交往能力以及適應新的生活方式的能力等等。這些對她來說是欠缺的，但又是作為社會一部分的“人”所不得不去努力學習的。
2.職業方向茫然
主人公的求職道路看來一帆風順，卻並非處於自己的“職業規劃”，職業生涯從她的表述中看，似乎是父母“一手打造”的。所以，當她的工作一旦遭遇挫折，她就會後悔自己的職業選擇。
3.勇氣與信心日漸消磨
這一點，主人公也明確意識到了。一方面，年齡的增長和一定社會閱歷使她逐漸喪失了挑戰的勇氣;另一方面，個人的性格和周圍因素的影響也讓她的信心銳減。而信心和勇氣是在今後職業生涯中首先需要培養的。
【釋疑解惑】
職業規劃師認為，明白了自己身上存在的問題是遠遠不夠的，還須深入挖掘造成這些問題的根本原因：
首先，幼年生活環境的變化，使主人公逐漸形成內傾、封閉的性格。
環境的變化對她性格的轉變影響很大。十歲那年，從農村來到了城市，卻無法適應這裡的生活。語言的障礙其實不是很大的問題，真正的問題在於她開始封閉自己的內心，不願與別人溝通，選擇用刻苦好學取得好成績來證明自己的能力。與外界的隔閡從那時就已開始形成，所以至今都不愛與人交往，因為她覺得與同事朋友的交流也已經成為你工作壓力的一部分。喜歡一個人在辦公室放鬆自己，這不僅是逃避工作壓力的表現，同時她對生活狀態改善的勇氣和信心也日漸消磨。
其次，長期安逸、穩定的家庭環境和父母一手包辦的教育方式，使主人公缺乏獨立能力。
主人公的人生軌跡看來如此一帆風順，似乎沒有遭遇到任何挫折，因為從小到大，父母一直陪伴你身邊，一步步扶著她走人生的道路。而她現在正處在渴望擺脫依賴感和一時無法獨立的矛盾中，從而使她對適應社會的能力產生懷疑。
第三，他人對主人公學習能力上認同度的轉變是她對自己工作能力質疑、信心銳減的重要原因。
國小、中學時期優異的成績一度使主人公成為同學羨慕、佩服的物件，這也是她不甘在現在的工作中表現平平的原因之一，而大學開始，別人不再如從前那樣關注她這方面的.優勢。因為，在國小、中學期間，學習成績似乎是衡量一個學生的“唯一標準”，一個在學校擔任很多職務而成績不好的學生往往會被認為是“不務正業”。而到了大學，大家評價學生的指標發生了改變，學習成績其中只是的一部分，更多地開始關注學生的工作能力、處世能力、社會實踐能力等。而這些正是主人公所缺乏的，這也是她逐漸喪失勇氣和信心的重要原因。
【職業規劃師建議】
深刻分析問題根源是對過去生活的回顧與認識，改變生活狀態還要從自身的改變做起。