城外的人想進去，城內的人卻想出來。婚姻如此，職場又何嘗不如此。
行走於職場這個大江湖，有人開始感到厭倦懈怠，失去了工作的衝動；有人對工作前景感到模糊不清，不再有躊躇滿志的成就感；有人感到工作壓力增大，自嘆江郎才盡，併為此而焦慮煩悶，夜夜失眠……
經過春節長假的休整，回到自己的辦公室，如果你幹活還老是打不起精神，也許你已經“缺氧”：“職場缺氧”！
阿烈頭（雜誌編輯） 缺氧語錄
文章總是要到最後期限交稿，最後只是在交差，工作結果連自己都不滿意。
明年就要30歲了，我開始想到要轉行。可編輯這個職業決定了我們的知識結構是“雜”而不是“精”。因為不“精”，所以一旦想轉行就發覺根本沒法轉，被困死在這裡了。正因如此，我這半年狀態很不好，寫文章不到最後關頭就是趕不出來，工作總是拖到最後才做，甚至要加班才能完成，寫出來的文章自然是很沒感覺，自己也不滿意。
我有個同事以前也是做編輯的，他運氣比我好，到朋友公司幫忙，現在成了市場媒介推廣經理，所以我感覺，要轉行還得找熟人給機會嘗試，否則真的會很“缺氧”。
不轉行也行，但我並不喜歡現在分管的這個領域，其實我一直很喜歡體育新聞，原想轉入我喜愛的體育領域，但我現在的圈子與人脈都和體育不搭界，就算自己辛苦轉過去，我也擔心——當愛好變成工作，是不是就沒愛好了？真的很難選擇。
Sunny（程式設計師） 缺氧語錄
IT行業是這樣一個行業，你必須保持經驗與技術的同時進步，而這真的很難。
曾有一項調查顯示，IT行業普遍存在著工作超負荷現象。每天工作8小時以上者的比例高達77.8%，其中每天工作11小時以上者竟多達22.5%，95%的公司白領處於亞健康狀態。
我知道整天坐在電腦前很不好，也想隔三岔五地出去旅遊，也想不把工作帶回家，但實在是沒有辦法，我今年34歲了，精力已不如從前，再不多花些時間在工作上，很難保持領先。
中國大多數IT中小公司沒有核心技術，是按專案來運作的。這樣做的最明顯結果就是工作量不均衡：忙的時候很忙，專案沒有了就空下來。公司招人很急，因為專案很急，進入公司的IT人大多是在吃原來技術的老本，根本沒時間和精力去鑽研別的東西，等專案結束，再想學習新的技術，卻發覺自己早被技術甩得老遠了。IT業內，技術一日千里是眾所周知的，年輕時，邊幹活邊自學可能還有精力，過了30歲就吃力了。所以有些人會轉做管理，轉不了的也就這麼混著，講白了還是在吃經驗的老本，吃人脈的老本。
如果我是在微軟、GOOGLE這樣技術領先的大公司，可能就會高高興興地做一輩子技術，因為每天接觸的是最好的、最新的，裡面的技術人員要做的是怎麼去引領整個行業的技術發展。可能有人會認為我是在找藉口，也許吧。記得有個“牛人”說過，技術只是工具，如果不能超越這點，就不能走出IT行業的這種怪圈。現在想想，他的話很對。
李小姐（公司財務經理） 缺氧語錄
冗長的會議如同老太太裹腳布，讓人窒息。
人都說會計是個好差使，除了經驗越豐富越吃香外，還不像別的部門要擔心客戶不合作，擔心老闆裁員等。可我們公司卻不是這樣。
公司裡有4位老闆，意見不合就開會，他們開會時還總拖著各部門經理一起開。身為財務經理的我也逃不掉開會的命運，和各個部門的經理們坐在一起聽著4位老闆的4種意見，在等待他們最後的拍板前，只能想盡一切方法讓自己別在會議中睡著。
好不容易會議結束了，已經到了下班時間，老闆們可以拍拍屁股下班，可我只能回到辦公室，繼續趕著一串串數字的財務報表。我厭倦透了，只求老闆們大發慈悲，儘量少開這種如同老太太裹腳布般冗長的'會議。
Penny（女，外企文祕） 缺氧語錄
明爭暗鬥，稀薄的辦公室空氣。
當初我因為受不了臺資企業緊張的工作氣氛，跳槽來到現在工作的外企，我以為外企的工作環境應該是輕鬆自在的。可是當我走進這家公司才悟到，天下烏鴉一般黑。
坐在辦公桌前，每天都可以聽到老闆的咒罵聲，今天罵銷售只賣雜誌廣告不賣網頁廣告，明天罵人事部經理招進來的人做不了幾天就又走了（也不想想是不是被公司氛圍逼走的），後天又不知道他會罵點什麼。
公司裡有兩個老闆，大老闆和二老闆，兩個老闆意見不合，動不動就在那裡明爭暗鬥的。記得有一個區域經理是二老闆陣線的人，大老闆就趁二老闆出差、區域經理休假的時候，把那位區域經理的電腦開啟查他的電子郵件，發現他發過一封私人郵件，立即把他東西整理好丟在前臺——區域經理就在自己休假的時候被辭退了。
兩位老闆沒事做的時候，就喜歡在你後面走來走去，看你到底在做點什麼。如果你的手機響了，碰巧你又不在座位上，老闆不會考慮這是否屬於私人物品，就幫你把電話接起來。公司裡還規定不能上QQ和MSN，也不能瀏覽公司以外的頁面。
在這樣的公司工作真壓抑，讓人喘不過氣，還是考慮換個環境，讓自己做個有氧的職業人。
職場缺氧緊急“救護”
缺乏工作熱情、精神萎靡，已經成為一部分職場人士的通病。如何緩解這種職業“缺氧”現象，讓自己的工作重煥生機？赫敦公司資深職業顧問李佳寧先生支了幾招——
“缺氧”症狀1 職業枯竭
職業枯竭是指職位要求超出能力範圍，力不從心導致出現無心工作、害怕上班等心理現象。較常出現在能力欠缺、技術落伍或者工作經驗缺乏的職場人士身上。
■解決辦法：及時充電，什麼不足就補什麼。比如外語、計算機能力欠缺，可以去報名參加一些強化培訓班，以便在短期內實現能力的提高。如果是初進企業的白領。可以去補充一些商務禮儀方面的知識。如果是缺乏工作經驗，可以多向老前輩討教。總而言之，充電學習是解決職場枯竭的最佳途徑。
“缺氧”症狀2 職業倦怠
職業倦怠的“病”是因現在從事的職業沒有發展前景，只是重複勞動，已經學不到新東西，競爭力處於停滯狀態。
■解決辦法：這可分為兩種情況：第一種情況是，這份工作還可以發掘你的潛力，還能容納你的能力發揮，只不過是因為重複而使你失去了新鮮感。那麼不要輕言放棄。自己給自己設立目標，提出挑戰，包括短期目標和長期目標；第二種情況是，這份工作真的沒有什麼發展前景，幾十年如一日，該學的都學到了，那就應該當機立斷，去找更大的發展空間、更好的發展平臺，否則只會浪費自己的時間。
“缺氧”症狀3 壓力過大
這類人的薪酬和職位往往都比較好，但需要承擔很大的工作壓力，多出現在銷售人員和中高層管理人員身上。如有的企業實行銷售人員末位淘汰制，硬指標讓不少人感到焦慮；中高層管理人員要承擔較多的責任和義務，壓力導致他們出現慌張、心悸。
■解決辦法：首先應調整心態，緩釋壓力，合理安排工作與生活。多交朋友，多培養些興趣愛好，讓工作壓力可以在業餘生活中得到釋放；其次，不要苛求他人，把自己的緊張情緒帶給別人，這會讓別人對你產生排斥。如果你是上級，下屬做事不可能100%地達到你的期望值。再次，應學會放手讓下屬做事，凡事親歷親為會耗去你太多的時間，讓你不能集中精力做最重要的事情，會讓你疲憊不堪，左支右絀。
“缺氧”症狀4 壓力過小
與上面的情況相反，這類人往往是因為壓力過小，不受人重視，處在公司的邊緣地位，覺得自己做的工作沒有什麼價值，得不到同事和上級的承認……從而產生了職業疲憊感。
■解決辦法：對於有真本事的人來說，不受重視等於被埋沒，因此要尋找一切機會讓別人發現你。但是職業能力尚欠缺的，就應該先去學習充電，否則會給人只曉得說空話之感。