複習時出現煩躁情緒的情況在許多考生身上都會出現，那麼我們又該如何調節會考複習時的煩躁情緒呢?
1、搞清煩躁情緒產生的根源
造成情緒煩躁的原因是多方面的，有的是因為害怕考試，一碰到複習迎考就心情緊張，緊張之下就產生煩躁;有的是由於複習沒能計劃，一會兒弄弄語文，一會兒讀讀外語，一會兒做數學，混亂的複習導致心中不忠實造成煩躁;有的是由於複習疲勞過度，缺乏必要的休息和睡眠，身體過分疲勞，引起煩躁情緒，也有的是由於平時不認真學習，複習時碰到的問題一大堆，學習狀況不佳與想考一個好成績之間的矛盾致使心理煩躁不安……。只有弄清造成自己煩躁情緒的確切原因後，才能有的放矢地進行調節。
2、對症下藥地自我調節
正確認識和對待考試。
考試在平時是一種檢驗自己學習情況的手段。通過考試可以瞭解自己掌握知識的情況，以便對知識的缺陷及時補上。在升學考試時，考試又是一種選拔人才的手段。通過考試將優秀人才選拔到高一級學校或重點中學進一步深造。瞭解了考試的性質，就應該正確對待它。害怕考試只會給自己心理增加壓力，影響複習，甚至造成怯場，越怕越考不好。與其這樣，還不如不要害怕，泰然處之。
認真制訂複習計劃。
井井有條的複習，自然比“腳踏西瓜皮滑到哪裡是哪裡”式的無計劃複習來得紮實。紮實的複習就會使人胸有成竹，減少煩躁情緒。
注意休息，避免疲勞過度複習過度。
複習時的有張有弛，勞逸結合是避免心理煩躁、提高複習效率的良方。
抓緊平時的學習。
平時認真複習，基礎紮實，是取得好成績匠關鍵。有了平時的紮實基礎，複習時碰到的問題就會大大減少，使複習工作順利進行。那種矛盾心理就會減輕，煩躁情緒也會隨之減少。
複習還有最後5天總覺得時間不夠用怎麼辦
一、正確的時間分配
在當前衝刺階段，最忌平均用力。我們想讓每科都完美的結果就是每科都差強人意。所以當前我們能做的就是抓住該抓住的.，捨棄該捨棄的。
首先，從橫向上來說，各個科目複習時間是不同的。就英語來說，當前我們可以把背誦單詞的時間適當縮減至半個小時以內，在保證閱讀複習時間的基礎上，要擠出至少半個小時來練習英語作文;就政治來說，我們現在應該每天早上抽出半個小時左右的時間，按一定的計劃，把背誦版知識點分章節記憶一下;
二、保證睡眠時間
當前階段，很多同學的壓力都比較大，導致白天學不好，晚上睡不好。只有保證足夠的休息時間，我們才能有足夠的精力去處理大量的學習任務。那麼怎麼才能在學習和休息之間做好平衡呢?
首先，學習時間的長短不等於學習成績的好壞。所以即使到了衝刺階段，最好還是堅持自己之前的時間表，不要為了衝刺而過度勉強自己。
其次，適當休息。考研黨最好要在中午休息一下。很多時候，在中午休息半個小時，能夠保證我們在接下來的8、9個小時進行高效學習。
三、保證效率
保證效率是個老生常談的問題。但我們怎麼才能保證自己的學習效率呢?
首先，要按照自己制定的計劃表來複習各學科。一個計劃表的好處就是能保證我們清楚地知道自己會用多少時間來完成某一項任務，然後根據此我們可以做出後續的計劃;
其次，我們在結束一天的學習後要及時對照計劃表，看自己的完成情況到底如何，並且及時對計劃表做出調整;
最後，我們要對自己進行實時監控，不斷反思自己的學習行為。當自己做出一些浪費時間的行為時，一定要及時提醒自己，並從無關學習的事情中抽身出來。