當考試在前，那麼你會有焦躁情緒嗎?那麼考生如何避免焦躁情緒呢?下面是小編推薦給大家的考生如何避免焦躁情緒，希望能帶給大家幫助。
1、明確考試的範圍
首先要做的就是，明確考試的範圍，充分認識自己對知識的掌握情況，並且繼續有條理的進行複習，同時正確的估計自己的解題水平。
2、明確考試的目標
保持飽滿的考試情緒，嚴格遵循自己定下的小計劃，時刻有緊迫感，並且要考慮全面，尤其是考試過程中可能出現的，如緊張的考場的氣氛、試題的難易程度等，在最短的時間裡克服。
3、樹立堅定的信心
沒有信心，會影響考生在考試過程中心理，甚至影響實力的發揮，導致考試的失敗。
4、心態很重要
考前一定要做到心態平和，學會自我放鬆。心態調整的好，就能很好的應付遇到的任何問題，不會感到手忙腳亂。
5、自我激勵
激勵自己，從而產生一種內在的動力，並向著所確立的目標前進。
6、合理的作息時間
在任何一輪的考試複習中，一定要注意安排好作息時間，勞逸結合。儘量做到早睡早起，不打疲勞戰。這樣才能保證考試時具有充沛的精力。
緩解考試緊張情緒的'方法
1、進行深呼吸。
深呼吸能使你的胸、腹部相關肌肉、器官大幅度運動，吸進氧氣，吐出二氧化碳，使血液迴圈加強，可以解除疲憊，放鬆情緒。最好重複做三次，讓自己徹底放鬆。
2、自我肯定法。
當自己碰到答不出來的題目時，告訴自己你是最棒的，你能解答，或者告訴自己大家都不會，但是你比別人解答得還要好一些。
3、自娛自樂法。
可以自己扮怪臉，通過扮怪臉，歪嘴扭脣、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。自己看到自己古怪的神情也一定會忍俊不禁，一切緊張都會消失的。
4、注意力轉移法。
將注意力集中到一些物品上或閉上眼睛，去想象一些幽美雅靜的景物，如藍天白雲、高山流水、金沙碧浪等等，使身心得以放鬆。
5、留出“真空時間”。
在備考時間計劃表中適當的空出一段時間來，可以用來查漏補缺，或著手下一步工作。“真空時間”能讓自己感覺到自己在合理支配著自己的時間，心理有個底。
6、要做適當運動。
一天安排三次活動一下大關節，可以選擇一些簡單的動作來做，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。平時學習完還可以進行慢跑、快走、打打球等活動放鬆身心。
7、結交一些考友。
在備考疲憊的時候相互問候一下，聊聊天，鼓勵一下。對恢復各自的學習狀態也有很大的幫助。
8、保持良好充足的睡眠。
睡覺時選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢躺下。睡眠保持6-8個小時的睡眠/天，儘量以飽滿的精神備考。