大學聯考後的心理調適

大學聯考後的心理調適.大學聯考過後，落榜或自我感覺不好的考生，容易情緒低落，此時，加強自我調理、釋放情緒至關重要。據分析，考生一般會出現五種心理.

●麻木心理一些考生因大學聯考成績不理想，受到家長、同學的嘲諷，於是妄自菲薄，以此掩蓋內心的自卑和哀傷。

●內疚心理大學聯考前，得到家長無微不至的關懷和照顧，得到老師的幫助和激勵，本想考上一所理想的大學以示報答，結果心想事不成，遂產生了愧對家長與師長的內疚心理。

●失落心理大學聯考後，隨著緊張感的結束，有的考生反而會感到茫然無措，心裡空蕩蕩的，彷彿失去了什麼。這種失落心理會使他們失去熱情，對什麼事都不感興趣，整天等待期盼，六神無主。

●孤獨心理一些考生因自我感覺沒有考好，害怕別人嘲諷挖苦，便整天悶在家裡，避免會親拜友。這種自我封閉很容易形成孤獨心理。

●自卑心理出現這種心理的考生，認為大學聯考失利就等於前途終結。所以整天愁眉苦臉、長吁短嘆，反覆咀嚼失敗和痛苦的情緒體驗，只看到自己的缺點，看不到自己的優點。他們一般拒絕與人交往，即使與人交談，也總是訴說自己的.失敗，自怨自艾。

轉移目標緩解情緒

考生出現以上五種心理，很大原因“歸功”於考生家長。大部分家長非常關心孩子考前和考中的情緒變化，卻忽視了孩子考後的心情，他們往往會將注意力轉移到能考多少分、分數線是多少這些問題上。有的家長甚至對考不好的孩子表現出失望的情緒，給孩子臉色看。這些都會對孩子產生很大的心理壓力。

作為考生家長，無論孩子考得怎麼樣都不要有半點的埋怨和責備，因為這一切都已經沒有意義。現在需要做的是要幫助孩子調整心態，積極面對。幫助孩子選好志願和規劃未來。給孩子前進的信心和勇氣非常重要。考生如果感到緊張、焦慮，可以搞搞郊遊、看一看平時無暇瀏覽的書籍、做體育運動、聽音樂、做點家務等，都是科學的釋放焦慮之道。

另外，獲得“滿意”結果的考生，放鬆也應有“度”。考試後如果驟然放鬆，不合理安排和調整生活，就容易打破長期以來形成的慣性，對身心造成很不利的影響，甚至可能形成焦慮、抑鬱、人際交往困難等適應障礙。