臨近考試，有的考生由於情緒高度緊張而導致夜間失眠、白天頭腦發昏思維混亂。為避免考前失眠以及由此引起的各種不良反映，本站小編向廣大考生提出應對考前失眠的各種方法。
一、環境對睡眠質量的影響是顯而易見的，所以想要擺脫失眠症狀，首先需要改變一下所生活的環境。整體大環境是難以改變的，所以我們可以試著改變一下小環境。選用軟硬合適的床墊，在上床之後，平躺下來，全身心放鬆，把燈光調暗或者關掉，選擇更為舒服的睡姿，會幫助您快速進入夢鄉的。
二、治失眠症的暗示法：這是治療失眠症的一種有效方法，採用暗示法治療失眠症，要讓身心放輕鬆，平躺在床上，並暗示自己，從頭開始放鬆到頸、到肩：我的胳膊放鬆了，腿放鬆了，頭放鬆了，我就要睡著了，這時只知道自己是活著的，手腳在什麼地方已經沒感覺，才達到真正的放鬆。
三、治失眠症的按摩法：治療失眠還可以採用按摩法，這種方法對失眠的治療效果非常好。當自己感到相當疲憊時，不要急於入睡，給自己一個美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的'頭腦會隨著臉部肌肉放鬆下來。一般兩個小時的按摩比倒頭就睡更能放鬆。
四、端正考試心態，樹立必勝的信心。考生應該放下思想包袱、輕裝上陣，不應總去想考試時會出現什麼樣萬一，不應對自己提出不切實際的要求，而應該注重自己要以什麼樣的心態和實際行動來參與這個過程，形成樂觀的情緒。
五、睡前適當進食。考生在臨睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一個蘋果，這樣能夠促進睡眠。但要注意臨睡前不要吃大量的西瓜、喝過多的飲料等，否則會增加夜間小便次數、影響睡眠質量。
六、睡前用熱水泡腳，並做頭部和腳部按摩。在臨睡之前，考生可以用熱水泡腳並按摩足心和頭部，這樣有助於促進血液迴圈並使人儘早入睡。