中老年人冬季旅遊常識一：
選擇旅行社注意事項
1、務必選擇正規旅行社。一家正規的旅行社應當持有的證件包括：旅遊行政管理部門頒發的《旅行社經營許可證》、《旅行社質量保證金繳納證書》以及工商行政管理部門頒發的《營業執照》。參加出境旅遊的遊客，還應注意旅行社是否具備出境旅遊經營資格。
2、在選好旅行社之後，旅遊者還應該和旅行社簽訂旅遊協議，明確雙方的權利和義務。旅遊協議的內容一般包括：旅遊行程線路、乘坐何種交通工具、住宿用餐標準、遊覽景點說明等多個條款。
3、旅遊者向旅行社交納的一切相關費用，都應索要正規發票。
4、旅遊者應要求旅行社為自己辦理旅遊保險。在旅遊過程中還應注意，問題出現以後，注意儲存證據，回來後用於投訴。如出現“甩團”等嚴重問題，可及時找當地旅遊行政部門幫助解決。旅遊投訴有效期為3個月。
老年人冬季出遊注意事項
1、老人易疲勞且不易恢復，旅遊中要有充足的休息和睡眠。在長時間步行遊覽時應隨時坐下小憩。科學安排活動，防止過度疲勞。馬不停蹄地連續觀賞，極易使老年人過度勞累。如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時，應及時休息，不可勉強堅持。患有心血管病的老年人，更要加強自我監護。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。
2、重視飲食衛生，嚴防“病從口入”。對各地的風味小吃、名優土特產食品應以品嚐為主，一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。老年人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。
3、注意防寒保暖，適時增減衣服。冬季裡，晝夜溫差懸殊，氣候乾燥。老年人由於適應性差，容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此，應備齊衣物用品和藥品。每到一地，要根據氣候變化，隨時增添衣服，使身體常保持溫熱感，以避免外感風邪，誘發疾病。老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。
中老年人冬季旅遊常識二：
【中老年人出遊切記】
1、出行前做個體檢必不可少，預防旅行途中舊病復發。患有慢性疾病者應徵得醫生同意，外出前切不可忘記帶常用藥。
2、老年人在旅途中飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，不食心裡沒底的食品和飲料，不食未經煮熟的海產野味。對各地的`風味小吃，一次不宜吃太多。
3、老年人腿腳不靈，步態不穩，因此旅遊時最好有家人或好友相伴，旅遊觀光時不可邊看邊走，要放慢腳步，靜心賞景。
4、老年人旅遊不可逞強，應根據自己的身體條件，謹慎選擇旅行線路，最好是挑選旅行強度小、體力消耗少的專案，此外不宜選擇溫差過大的地區旅行。
【老人出遊做足準備】
1、結伴而行彼此照應
老年人出遊最好結伴而行，可邀約小區內經常一起活動或單位裡的老年朋友共同出遊，彼此熟悉情況，可以互相照顧。另外，最好選擇口碑較好的旅行社所推出的專業旅行服務，這種服務會考慮得更加詳盡和周全。
2、出發前應檢查身體
老年人出遊前首先必須對自己的身體情況有清晰瞭解，高血壓、冠心病、癲癇等慢性疾病患者最好不要出遊，更不能對旅行社隱瞞病史;出遊的老年慢性病患者應帶齊藥物，並事先告知領隊和團友，以防不測。
3、購買保險以防萬一
旅遊保險分強制投保的旅行社責任險及遊客自願購買的意外傷害險。對於老年團隊來說，休閒的線路安排、有經驗的領隊、隨隊醫生三者缺一不可，最重要的是，必須購買意外傷害險。
4、謹慎購物避免上當
老年人出行得特別留意旅行中可能出現的購物陷阱，在旅遊購物點購買土產、藥材等的時候要小心假冒偽劣產品以及價格陷阱。
一些專業人士建議，老年人購買土特產時，最好到信譽比較好的大超市進行購買，以免上當受騙。尤其需要提醒的是，購買珠寶的時候要索要發票等一些手續，以免上當。一旦發現問題，應及時向旅行社反映，並向當地旅遊主管部門投訴。
【老年人旅遊的六大注意事項】
一、體檢——理性的制定旅遊計劃 老年人旅行前要對自己的身體進行一次全面的檢查，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何，要掌握最新動態，徵得醫生同意，選擇旅遊點，安排旅行日程，不要勉強。
旅途中要及時向隨團保健醫生介紹自己的身體狀況，最好結伴而行或者家人陪伴。出遊的老人應隨身攜帶個人資料卡，如簡單的病史介紹及家人聯絡電話等，如在途中出現病情，可減少診斷時間。
二、時間——選擇適宜的旅遊季節 老人出遊須避開旅遊旺季和黃金週等高峰期，一來可以避免擁擠產生的危險，二來淡季出遊也能節省機票、住宿等開支。
對患心血管及呼吸系統疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出遊，炎熱的夏季對老人也是不適宜的，容易引起中暑。故而最佳的時期，應該是春秋兩季，春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。
三、景點——考量旅遊點的舒適度 老人出遊的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到旅遊目的地的氣候、地理條件、舒適度等要素。
老年人宜少遊山，多玩水，多遊古典園林，因為遊山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若遊古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。如可遊玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。
四、準備——出行準備，面面俱到 出發之前，先通過電視氣象預報節目瞭解旅遊目的地的氣候情況，根據天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。
不論到何地觀光，老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋，不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。同時還要帶上常用藥品，暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油、保濟丸、藿 香 正 氣 水等輕便藥物。高血壓患者，勿忘帶降壓藥;心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸;腿腳不便的還要帶柺杖。
五、行程——出遊行程節奏要舒緩 對於老年人來說，旅遊意味著要打破平日裡早睡早起甚至午睡的習慣，這本來就是一件比較辛苦的事情，而且如果是那些旅遊行程安排過於緊密、時間太過緊張的線路，就明顯不適合老年人蔘加了，因此老年人出遊切不可抱著“多走幾個地方才值”的心理。老年人出遊的行程節奏要比較舒緩，旅遊時間一般以一星期為宜，需要“適可而止”，避免過度疲勞。
六、安全——旅途安全，處處留心 飲食要講衛生，老年人在旅途中飲食宜清淡，少吃方便麵，多吃蔬菜水果，防止便祕。貴重物品隨身攜帶，在景點拍照時，不要將袋子隨便放。退房時一定要仔細察看，有沒有東西放在衛生間、抽屜裡、枕頭底下。
另外，不要隨便輕易 將袋子交給別人保管。住宿條件不求豪華，只要舒適安靜即可，睡前要用熱水泡腳，可自我按摩雙腿、雙腳，舒緩肌肉，減輕疲勞。老年人出行最好少購物，從而減輕旅途負擔和減少被騙的機會。購買保險以防萬一，對於老年團隊來說，最重要的就是購買旅遊意外險。