旅遊是我們用來很好的緩解我們的疲勞的一個方式，我們如果能夠很好的做到其中的一些具體的細節的話，這對我們來說才是一個很能夠放鬆自己身體的一個方式。但是旅遊歸來的`話，我們的身體是很疲勞的，下面本站小編就來為大家介紹旅遊歸來解除疲勞的方法。
要給身體一個緩衝時間
如何才能有效解除旅遊歸來後的疲勞呢?
一、洗澡：洗澡可消除體表代謝的排洩物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動後，要稍事休息，待心律恢復到平時正常的狀態後再入浴。水的溫度以40度左右最好，一般洗15～20分鐘即可，不宜過長。
二、睡前熱水泡腳：熱水泡腳有解乏安眠的作用，水溫可略高一點，以自身感覺微燙為宜。泡腳可以使血管擴張，血流加速，增強血液迴圈。
三、按摩：過量的體力運動造成肌肉群產生乳酸堆積，按摩有助於乳酸儘快被血液吸收。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩、背部，使肌肉得到放鬆。在一天的旅行結束以後，很多人以睡眠或無所事事的坐著作為恢復體力的方式，其實這是一個誤區。
專家強調，劇烈活動的第二天不要休息，一定要保持前一天一半的運動強度，給身體一個緩衝期，才能有效解除疲勞，儘快恢復體力。
旅遊歸來的話還是要儘可能的讓自己恢復一定的體力才行的，因為我們的生活不可能只有旅遊的部分，我們的生活更多的還主要是一些工作與學習，所以我們一定要知道旅行後迅速的恢復的方式，這樣能夠讓我們得到很好的緩解。