職場如戰場，在職場每天都要面對各種各樣的壓力，同事、領導、業績等等等等，偶然在工作中遇到什麼過不去的坎一直被批鬥也不是什麼稀罕事兒，這時往往就像陷入泥潭，白天疲倦，夜不能寐。
這些大概是每個上班族都曾遇到的問題，如何控制好自己的精神，保持每天的完美狀態，培養自己強大的抗壓能力，以下總結出十條方法建議：
一、重拾信心"缺乏信心"往往是工作最大的敵人，所以妳要做的第一件事是重新尋回自信。來跟我說一遍"我是宇宙世界超級大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無人能比，我是最好的………".沒錯，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對鏡子大聲念10遍。
二、堅持所選既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。請記得牢記不要懷疑自己的選擇，要忠於自己的選擇。
三、休息減壓如果長期的工作壓力令妳舉步維艱，不妨請假做一次旅行，正所謂休息是為了走更長遠的路嘛!
四、補習充電如果妳的壓力來源是自身的資訊不足，那充電補習是絕對是妳的最佳選擇。
五、運動減壓許多上班族都與運動無緣，而長期缺少運動不僅會帶來肥胖亦會導致精神倦怠，這時"運動療法"就派上用場了，適當的運動，可以為妳減低壓力。
六、學會相處一種米養百種人，當然不可能每個人的個性都相吻合，舌頭、牙齒就會打架了，更何況是人跟人之間。所以要學會真誠待人，當然真誠並不等於無所保留。相處的最高境界是永遠把別人當作好人，但卻永遠記得不可能每個人都是好人。重點是，"老闆永遠是對的'"，別給自己找麻煩。
七、適時釋放在上班前、午休時和下班後，給自己安靜和諧的十分鐘。作妳想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛書店。在忙碌的人群中，悠然自得的釋放一下。
八、改變形象改變心情不妨從改變形象開始。換個髮型等於換個心情，偶而輕鬆、偶而嚴謹換個態度，相信也是不錯的。
九、製造環境工作效率的高低往往與工作環境有著不小的關聯。告別生硬的報表、檔案，換上朝氣蓬勃的小盆栽，相信好心情會從此開始。
十、另闢蹊徑如果以上方法均告無效，最後一招就是另闢蹊徑。天涯何處無芳草，想開點，早點閃人囉。
俗話說得好，天生我才必有用，世界那麼大，總有一個地方是適合你的，總有些什麼東西是非你不可。所以，遇事不要低沉，端正態度，為自己打打氣，勇敢面對。