對於中秋節，人們吃的最多的就是月餅了，但此時也不能忘記了養生保健，因為中秋正是萬物成熟時節，而氣溫也在慢慢的變涼，此時早晚溫差大，最需要保養。因此小編在這推薦中秋養生的六個法則，讓你過個健康舒適的養生秋季。
一、食養
秋季氣候稍涼，空氣中就會缺乏水氣變得乾燥，這時的食養應以妨燥攝陰和滋腎潤肺為主，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老年人可以多吃一些米粥來益胃生津。
二、形養
秋天的氣候乾燥，很容易讓到人有口乾舌燥的感覺，這時面板的.水份也非常容易流失。所以水份的補充就顯得尤為重要了，多喝水和多吃含膠質與水份的水果，還要儘量避免太過激烈的體育運動。並應養成早睡早的習慣起可降低血栓形成的機率，這樣就能預防心血管類疾病的發生。
三、預防秋季感冒
由於一到初秋天氣就會慢慢的轉涼，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，碰上秋老虎發威的時候，天氣又悶又熱，這種溫差大的天氣是最容易感冒了。
四、中秋養生的幾個偏方
1、挑選新鮮的生青楊桃五個，榨汁，加入一錢人蔘粉一起服用。
2、酸楊桃切片，加點鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。
3、香蕉一條，加檸檬數片，砂糖少許，醃半小時後時用。
五、藥養
秋季藥養的重點應放在滋補津液方面，平時可服用人蔘、沙蔘、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰和宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨蔘、麥冬、甘草來預防。
六、情緒
秋季養生最重要的就是必須培養樂觀的情緒。可以靜靜的回想收穫的喜悅，或以哲人眼光來判斷自然季節交替所表現的宕機變換，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
溫馨提示：相信大家看了的文章對中秋時節如何養生也有了一定的瞭解了，當然了健康養生永遠都離不開運動，秋季最好的運動就是登山了，它不僅可以對身體起到很好的鍛鍊，還能很好的陶冶人情操，一舉兩得。