空中抓槓是一項經典的素質拓展專案，具體怎麼玩呢?下面就由本站小編為你介紹，歡迎閱讀了解。
專案名稱：空中抓槓
專案級別：★★★★★★(高階)
體力指數：★★★★
風險指數：★★★★
專案時間：45分鐘
專案特點： 這是一個無器械保護的半高空專案也是一個個人挑戰兼團隊協作的專案，要求所有隊員要在培訓師的指引下和幫助下按照動作標準去完成，
完成標準： 完成標準是：隊員爬上8米的高空，再凌空奮力飛躍，並抓住前方的單槓才算全部完成。
目 的：
1、不斷突破心理保護層，是成功的關鍵2、建立自信心，克服心理障礙，增強自我控制能力3、果斷的行動，是邁向成功的關鍵4、機遇與成功的關係5、通過相互鼓勵，相互保護，體驗隊員之間相互信任相互負責的團隊精神。
器 材： 防護器械
專案要求：
1、全體隊員卸下身上硬物;
2、身體不適者、心臟病、恐高症、高血圧者可以不參加;
3、在進行這個專案時，要求參訓者，在綁好保險繩、戴好安全帽的前提下逐個爬上起跳臺，從起跳臺向前跳起，抓住前方的單槓，參訓者完成以上動作後，由地面保護人員用保險繩送到地面。
4、在專案過程中，要高度注意安全，嚴禁開玩笑，做過激的動作，防止事故發生。
5、專案實施過程中，教官有權下達任何口令及終結專案，全體人員必須無條件執行。
專案佈置完畢，同志們都聽清楚了嗎?給你們10分鐘討論時間。10分鐘後項目開始。
分享要點：
一、 欣賞
找出一名學員，讓他上臺尋找一位他認為在本次專案中所欣賞的人，請上臺，說出為什麼欣賞他，他作了哪些，之後要給他一個真誠的擁抱。
培訓教官：在生活和工作中，我們的身邊總會有一些值得我們去欣賞和學習的人，他們一直在默默地付出。懂得欣賞和讚美他人的人，才會懂得珍惜，才會真正成為團隊的一員。
二、 點評
教官要根據觀察情況進行精簡的點評。
適應新環境的能力;換位思考;一般情況下你所需要的條件不可能完全成熟，學習在這種情況下勇敢決擇的能力;
體會到團隊的鼓勵和支援對於個人能力的發揮起的'重要作用，從而主動地在組織內建立這種良好的團隊精神;
成功的最大敵人是自己 。
三、 分享
1、是否在開始專案前有一個分析、判斷的過程?
2、良好的監督機制的重要性?
3、失敗不是成功之母，修正才是成功之母，失敗可以重新開始， 但卻失去了一些資源。包括時間等。
4、在這短短的幾分鐘內，人的潛能會得到無形的開發，不過要想真正超越自我，首先要對自己有清醒的認識，那大家又是怎麼認識自己的呢?
{引進小故事}
老和尚攜小和尚化齋，途遇一條河;見一女子正想過河，卻又不敢過，老和尚便主動背該女子趟過了河，然後放下女子，與小和尚繼續趕路。小和尚不禁一路嘀咕：師父怎麼了?竟敢背一女子過河?一路走，一路想，最後終於忍不住了，說：師父，你犯戒了?怎麼背了女人?老和尚嘆道：我早已放下，你卻還放不下!{分析}：
君子坦蕩蕩，小人常慼慼;心胸寬廣，思想開朗，遇事拿得起、放得下，才能永遠保持一種健康的心態，作為領導我們要有老和尚這樣的胸懷。
四、 討論
1、做一件事其實並不難，難得是做事前所下的決定，終於體會到下決定也是一件痛苦的事。
2、大家永遠在自己的舒適區裡，而不敢去跨出這危險的一步，怎能去挑戰更高的目標?
3、為什麼會失敗一、二次?
4、大家是怎麼突破心裡障礙和調整心態的?不輕易放棄自己，人的力量是無窮的，不試永遠不知道，是不是又重新認識了自己?
五、 總結
1、將分享及討論結果進行整合;
2、結合企業文化精神，談談自己將會怎麼對待以後的工作及生活;
3、達成共識，形成理論。