拓展專案：高空抓槓1
一、專案型別
個人挑戰專案(見圖)。
二、器材
安全頭盔2～3個、半身安全帶2副，全身安全帶2副、長扁帶2根，絲扣主鎖5個，“8”字環2個，保護繩2根，鋼鎖4把，動、靜力繩各1根。
三、場地
戶外高空訓練架。
四、人員要求
人數不限。
五、活動目標
1.克服心理障礙，建立自信心，增強自我控制能力。
2.感受隊友的關心，親身體會相互信任、相互負責的團隊精神。
3.以積極的心態去爭取和獲得機會。
4.掌握目標管理與控制的成功經驗。
5.學習挑戰順序與團隊內部組織方法的關係。
6.學習換位思考。
六、操作過程
1.讓學員圍成一圈，宣佈專案名稱和活動方式，要求所有學員都要完成。
2.講解保護器械的正確使用方法。
3.學員開始前做好熱身活動。
4.向地面保護學員解釋正確的保護手法，強調安全事項。
5.根據學員的體能情況調整單槓的遠近。
七、專案規則
1.所有學員在有保護的情況下，爬上起跳立柱，完成跳躍，不管是否抓著單槓，只要跳出就算完成。
2.確認學員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、保護繩結)，在指定人員做好安全檢查工作後方可上升。
3.在立柱上起跳前，學員應將雙腳的前l/3伸出平臺邊沿，然後抬頭向前上方看，兩腿120度彎曲，膝關節微內扣，兩手臂後伸，起跳時兩腿充分向前上方蹬出，兩手臂充分向前上方揮動，身體在空中充分伸展，動作完成後注意緩衝。
八、注意事項
1.學員開始之前，應由隊長帶領全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰自我的學員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。
2.專案進行期間，其他隊員應關注挑戰自我的隊友。
3.教師須示範講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進行上橋攀爬前須進行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學員的長髮，長髮者應將長髮束入盔內，頭髮特別長的應入如衣服內)
4.講完規則時應讓學員在地面實驗跳躍幾次，熟悉動作要領，大致並瞭解自己能跳的距離。
5.教師與學員及時溝通，給予足夠的鼓勵。
6.下方保護人員高度集中注意力。
7.學員下降時，要注意身體與起跳臺立杆不要相互碰撞。
8.學員在沒有安全保護措施的情況下嚴禁攀上訓練架。
九、總結分享
1.突破個人心理障礙，挑戰自我安全區(舒適區)，最大的敵人是自己，不要埋怨外界的'條件。
2.每嘗試一件陌生的事物都是一次寶貴的成長機會。
3.如果由於自己的恐懼不敢做，那麼今生永遠不敢做。一旦突破了之後，即使失敗，下次也敢做，而且會一次比一次好。
4.雖然是自己個人的事，但作為團隊的一員，要勇於為團隊付出，要有責任感。
5.心中的恐懼遠遠大於實際的困難，看似很遠，認為抓不到，跳出去才知道自己有這個能力。
6.在眾目睽睽之下產生勇氣，潛能依靠團隊才能更快開發的。
7.人只有在鼓勵的環境中才能夠成長得更快速。
8.不要自以為是，總認為簡單、沒問題，可一上去就不行了。
9.成功與失敗只有一線之隔。
拓展專案：高空抓槓2
專案名稱：空中抓槓
專案形式：從高八米的平臺上躍起抓住空中三角槓
專案功能：面對困境時個人解決問題的能力，成不成功不重要，重要的是去不去做。
專案意義：
我公司面對現代社會上的青年就業者總結出以下結論：一個人無論做什麼事，務必抱著絕無退路的決心，勇往直前，遇到任何困難、障礙都不能後退。如果立志不堅，時時準備知難而退，那就絕不會有成功的一日。一生的成敗，全繫於意志力的強弱。具有堅強意志力的人，遇到任何艱難曲折，都能克服困難，消除障礙;但意志薄弱的人，一遇到挫折，就畏縮不前，最終歸於失敗。實際生活中有許多青年，他們很希望上進，但是意志薄弱，沒有堅強的決心，不抱著破釜沉舟的信念，一經挫折，立即後退，所以終遭失敗。一旦下了決心，不留後路，竭盡全力，向前進取，那麼即使遭遇重重困難，也不會退縮。如果抱著不達目的決不罷休的決心，就會勇往直前，不怕犧牲，排除萬難，去爭取勝利。把那猶豫、膽怯等“妖魔”全部趕走。在堅定的決心下，獲得成功指日可待
專案準備：
高空抓槓場地一處、保險繩、安全帶及安全帽
專案規則及注意事項：
1、要愛惜所用的頭盔、安全帶、主鎖和動力繩等安全保護裝備，頭盔要反扣向下放置，主鎖不得摔扔跌碰，安全帶和動力繩更是怕火，怕踩，注意正確的使用方法，避免損毀行為發生。
2、在上升前必須複查安全裝備的正確穿戴，並確認兩組地面保護已經準備就緒，否則不允許開始攀爬。攀爬上升過程中要讓保護繩鬆緊適度，太鬆太緊都不能起到有效安全保護。
3、隊員在攀爬過程中，要注意將自己的身體和立柱保持為三角形，同時用自己的足弓踩踏立柱巴蹬的水平橫槓上，不允許踩踏在下方的斜槓上或三角形空隙內;
4、所有保護隊員必須戴上手套，在保護隊員進行輪換時，必須向新保護人員講述保護動作要領，確保能夠正確操作。
操作流程：
每位隊員順著柱子爬到圓臺上面站好，縱身躍出，抓到或者觸到單槓，任務完成。
專案分享：
1、信任隊友——自信來自團隊、實力、責任感;
2、團隊的鼓勵很重要，自己從負面影響的思考慢慢轉化為積極影響;
3、機遇與風險並存時，我們應如何做?要樂於承認事情就是這樣的。能夠接受發生的事實，就能克服隨之而來的任何不幸;
4、怎樣戰勝心理恐懼!
專案目的：
1、培養隊員不怕困難，不畏艱險的精神。
2、培養隊員的膽量，培養克服恐懼的勇氣。
3、培養自我挑戰、自我突破的精神和能力。
4、開發個人潛能。
5、換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒;