拓展專案：畢業牆1
一、專案名稱：
畢業牆，又稱翻越勝利牆
二、專案時間：
70—80分鐘
三、專案道具：
四米高牆、海綿墊若干
四、專案場地：
戶外操場
五、專案操作指導：
1、培訓師需先帶領全體學員做好準備運動，充分熱身;
2、培訓師將學員分成兩組，每組給予十分鐘分鐘熟悉隊友和做任務策劃;
3、正確操作：上面的隊員拉下面的隊員時，必須互握手腕;下面的隊員相互扛時，要注意馬步下蹲，肩部展開;下面的隊員踩時，要注意先踩大腿的根部，然後踩肩膀。
六、專案目的：
(1)、培養成員密切合作，團結一致的團隊凝聚力和整體意識;
(2)、體會在巨大的困難面前，只有團結起來才能獲得成功的道理。
拓展專案：畢業牆2
一. 設計思想：
在一個團隊遇到困難時，不僅需要發揮團隊的個人力量，還要充分顯示團隊的智慧和力量
二. 時 間：
25 分鐘 (13——15人)
三. 裝置設施：
逃生牆一座，高380cm
軟 墊2條 寬100cm長200cm
海綿墊2個 寬150cm長200cm 厚20cm
四. 組織過程:
1. 講解專案完成過程：
1) 所有隊員一起做
2) 大家一起圍過來作保護
3) 教練做輔助保護和指導
2. 講解注意事項：
1) 對有心臟病或高血壓的，上肢或腰部受過硬傷的隊員根據情況而定
2) 將身上所有硬物全部取下
3) 先活動身體
2. 組織隊員做活動：
1) 教練可適當提示人員順序
2) 活動中提示隊員動作要領
3. 結束後鼓勵大家歡呼，
營造團隊氛圍
五. 安全規範：
1.專案進行中對隊員的要求
1) 底座的隊員必須面對牆並且和牆保持一臂的距離，且雙手撐牆抬頭，如果背對牆，上邊的隊員沒有角度站不穩，下邊隊員不準低頭否則容易被踩到頸椎
2) 人梯在往上送人時，幾個人要同時往起站，如果不同時站起來，上邊的隊員會向一邊摔倒
3) 上去的隊員雙手扶牆，重心前傾
4) 不許脫鞋否則容易傷到腳趾
5) 下邊隊員上時不要用腳蹬牆，如果蹬不住容易磕到膝蓋和胸部，上邊隊員往上拉的同時，被拉的隊員用力把腳往上送
6) 隊員上時不要跳否則下邊的隊員站不穩
7) 提醒上方的隊員不要掉下來，隊員都上去以後要從臺階下來不要往下跳
8) 隊員搭三層人梯時，第一層底座應有四名隊員，上去兩三個人以後，搭兩層人梯時底座可以改為兩個人
9) 不準兩組同時上，如果兩組同時上教練不容易保護，容易發生危險
10) 最後一名隊員上時要注意，不能拉中間的人，要讓下面的隊員先上，如果拉中間的隊員容易傷到他的腰部
11) 上邊的隊員在拉下邊的隊員時，一定要抓住下邊隊員的手腕往上拉，如果拉不上來時，架住下邊隊員的掖下不要讓他掉下去等待下邊的人往上推
12) 在拉最後一名隊員時，上面倒掛下來的隊員不得面朝牆，否則容易傷到面部、膝蓋
13) 在拉最後一名隊員時，中間隊員感到不舒服及時說話，下方隊員馬上鬆手
14) 下方隊員上時，雙手掌心相對和上方隊員扣手腕
15) 做逃生專案時，不準隊員戴手套
16) 最後一名隊員上時，不準加助跑
2.專案進行中對教練的要求
1) 教練不得催促隊員加快速度，防止忙中出錯
2) 適時控制隊員的情緒，當發現隊員體力下降時，可要求隊員適當休息
3) 專案進行中發現違規動作馬上鳴哨制止和調整 。例如：下方隊員用腳蹬牆、隊員之間沒有扣手腕、下方保護的隊員沒有貼上
4) 教練要和隊員做貼身保護
5) 在專案過程中，只有一名教練在下方做保護時，到最後一名隊員上時，可叫下四名隊員做保護
6) 有兩名以上教練時，開始一人在上面，第一個隊員上時上面的教練可適當協助，要能控制隊員，當上面有六七名隊員以後，上面的教練到下面來做保護
7) 中間的隊員在上時，教練要隨時要求隊員加強保護意
8) 識，當隊員有所鬆懈時，停下來教練做提示
9) 當最後一名隊員上時，如果是兩名教練則一人一邊貼近隊 員，手輕扶在隊員身上防止他掉下來，同時提示上面的隊員不要拉中間的隊員，必須先把下面的隊員拉上去，如果只有一名教練，必須要求四名隊員協助保護
六.課程討論
1. 組織隊員談感受寫體會
2. 隊員的表現與工作相結合
3. 課程討論點：
1) 個人在活動中的表現讓大家回味
2) 在剩最後一個人的時候，大家的思路是如何轉變的
七.教練點評：
1. 怎樣才能體現一隻優秀團隊的戰鬥力
2. 團隊的溝通，人力的配置，協作是否到位
拓展專案：畢業牆3
畢業牆,有時也叫海難逃生,因為常常將它作為拓展訓練活動中的最後一個專案，所以也叫逃生牆或者勝利牆，國外通常稱14英尺牆。這個專案要讓學員懂得個人目標與團隊目標的關係，只有團隊獲得勝利才有真正的勝利。全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑牆面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。
畢業牆訓練目的：
1、提高危機時刻的生存技能。提高安全意識和保護意識。
2、培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力。
3、民主、有效討論，合理、快速決策，科學評估創新方案，勇於實踐，不斷嘗試。
4、認同差異，合理分工，學習最優配置資源。
5、更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。
畢業牆拓展訓練過程：
1、所有學員40分鐘內爬過高牆，不容許藉助任何外力和工具，包括衣服、皮帶等，必須沿牆正面上去，有人沒有上去即為失敗。人數過多的時候，上去的人沿沿梯子下來必須站在指定位置。允許上去的學員沿原路返回。
2、所有人都要摘去身上的一切硬物，如手錶、門卡、眼鏡、鑰匙、戒指、髮卡等等，穿硬底鞋、膠釘底鞋必須脫掉鞋子。
3、如果採用搭人梯的方法，必須採用馬步站樁式，不要將身體靠在牆上，注意腰部用力挺直，用手臂彎曲推牆固定保持人梯牢固。要有人專門扶持人梯學員的腰，可以屈膝用腿支撐人梯學員的臀部，學員攀爬時不可踩人梯學員的頭、頸椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。
4、讓學員將衣服扎進腰帶，拉人時不可以拉衣服，拉手時要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或者手指，不可將被拉學員的胳膊搭在牆沿上，只能垂直上提，當肩部以上超過牆沿時可以靠在牆沿上，從側面將腿上提以幫助上去。
5、不得助跑起跳，上牆時不可採用蹬走上牆的動作。上去後翻越牆頭要穩妥。
6、學員應該注意安全墊子的大小和硬度，注意墊上活動的安全，避免扭傷腳踝，人多的上海外為學員可以弓步，一腳在墊子外面。
7、攀爬中，承受不住的大聲叫喊並堅持一會兒，保護人員迅速解救。所有學員必須參與保護，弓步站立，雙手舉過頭，肘略曲，掌心對著攀爬者，抬頭密切關注攀爬者，隨時準備接應和保護。
8、當攀爬者或者人梯跌落，保護人員保護自己同時掌心對著攀爬者或者人梯將其按在牆上，切忌按頭。當攀爬者在較高的地方倒落或者滑落的時候，保護人員應上前托住。當攀爬著著高空向外摔出，保護人員應迅速順勢接住，輕放在墊子上。
9、大聲講解，細緻強調，鼓勵學員參加。解決問題的辦法由學員自己想，不用給安全操作規則外的任何建議。學員討論時間過長沒有決策和執行的時候可以提醒時間，一般要留2/3的時間用於執行。
10、如果學員嘗試多次沒有成功，予以鼓勵，適當的時候提示技巧。記錄開始攀爬的時間和結束時間以及嘗試次數。
11、最後一個人嘗試各種方法的時候都遇到困難，當學員要放棄的時候，應該予以提示。比如說：你們確定要放棄?現在放棄是不是很可惜?是不是方法不好?要不換人試試?實在在提示下還找不到辦法，可以把方法告訴其中一個人，然後學員自己溝通，最後一個人上跳的時候可以抓腰帶適當緩衝。
12、畢業牆高於4.10米或者學員確實上不去的時候可以給備用繩套並指導使用方法或者其他幫助。
拓展專案：畢業牆4
畢業牆簡介：
畢業牆又稱逃生牆、勝利牆、海難逃生。由來有三個版本，其一是說，二戰時期，在集中營裡的犯人，為了獲得自由而翻越4.2米高的獄牆。其二是講，二戰時期，在波濤洶湧的大海上，一隻商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時後將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團隊的力量翻越4米多高的船艙，才能有機會逃生。此外，在西點軍校的歷史上，第四十六期有個這樣的故事。在第四十六期學員畢業的前一天晚上，四十六期的學員執行離校前的最後一次水上巡邏任務，因為是最後一次巡邏學員們沒有認真的駕駛導致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因為是深夜，沒人注意到這件事。當時所有西點軍校的學員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。後來學員們把事件經過報告學校，西點軍校也受此啟發，在學校的訓練場上搭起了高達4.2米的牆，每一期學院以60人為單位必須在15分鐘內全部爬上高牆才能獲得畢業證書，後來這面牆有了畢業牆的`稱號。
再後來，畢業牆演變成為拓展訓練中的一個重要專案，且往往是拓展訓練的最後一個團隊專案。經過了這次勝利逃生之後，整個團隊的凝聚力、合作精神以及隊員間的感情往往會空前高漲，團隊協作能力大大增強。用隊員自己的話說就是他們之間的關係成為了“生死之交”。
畢業牆玩法：
玩法：
全體隊員相互幫助翻過畢業牆。
規則：
1、須全體通過，過了牆的隊員不可以再返回幫助其他隊友。
2、用時最少的哪組為勝利隊。
3、不容許藉助任何外力和工具，包括衣服、皮帶等。
安全：
1、活動之前所有的成員做充分的熱身運動。
2、送人上牆之半途時，切忌人仰馬翻，腦震盪之危險，不能掉以輕心，不要認為已送上人，就可放手，一定要確認其已攀附上牆，且有能力翻過牆時才能放手，攀爬之人背後的保護人員不可當觀眾一定要十分注意參與，切不可讓其後仰，摔下發生。
3、沒有參加比賽的隊伍到牆的另一邊充當保護人員，不可當觀眾。
4、注意海綿墊的範圍一定要鋪平避免扭傷腳。
訓練目的：
1、提高危機時刻的生存技能。提高安全意識和保護意識。
2、培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力。
3、民主、有效討論，合理、快速決策，科學評估創新方案，勇於實踐，不斷嘗試。
4、認同差異，合理分工，學習最優配置資源。
5、更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。
注意事項：(溫馨提示：有骨折、脫臼之成員不能參加)
1、檢查海綿墊是否完好無損，上面是否有硬物，檢查牆頭是否鬆動。帶領學員充分熱身。
2、對攀爬者、搭人梯者、牆上提拉者、外圍保護者的安全要求不斷強調，做到安全事故防範於未然。
3、監督牆上學員的安全，不準騎跨或者站立在牆頭，注意牆後平臺的範圍，平臺上不得超過30人。拓展教練監督的站位應該能控制住後面及右側，左側又安全人員保護。統計表明，向右側傾斜的機率較大。
4、地面學員少於3人時教練應該站在人梯後較近的位置適當輔以力量。重點關注前3名和最後3名學員的攀爬過程，其餘學員的攀爬過程可以提拉與託舉並用，人梯不用過高。
5、在搭救最後一名學員時對下掛學員的安全要不斷強調、監控，並要求學員講出他們的安全措施，教練對此進行判斷，可以否決或者補充要求。
6、最後一名學員離地，腳上舉或者做其他動作，教練應站在學員側後方，一方面避免頭朝下墜落，另一方面避免臉或者頭磕在牆上，如墜落順勢幫助調整姿勢接住或者攬到墊子中間，必須休息一會兒再次嘗試。
7、有安全隱患時應果斷鳴哨或者叫停。女學員未經特殊訓練一般不做中間連線。提醒學員在被隊友往上提拉時不要用腳蹬牆，以免磕傷腿及面部。
8、教練不可參與專案中，如充當倒掛著或者最後一人。如學員身體原因不適合參加，可以不參加或者沿梯子上去。
9、當學員要搭兩組人梯的時候應制止，當被拉學員出現困難而滯留空中或者下滑時，應果斷提示學員再搭上一層人梯，或者提示中間學員向一側抬腿，上面學員抱腿。最後一人的時候無論採用什麼方法都要聽中間學員的感受，中間學員認為不行應立即停止，不可長時間嘗試。
10、採用倒掛問清學員方法和安全措施，面向牆壁倒掛時提醒學員，腰部以下不得伸出牆外，有專人拉他的雙腿，注意監控。面向外倒掛時提示學員動作，如將小腿壓在牆頭，膝關節內測卡在外沿，大腿壓在牆面上，腿下不得右手臂，後倒動作要慢，壓腿的學員不得去拉最後一名被救者。
11、活動中不得逗樂玩笑，不得得牆面後的平臺蹦跳打鬧，完成後注意照相等的時候邊角站的學員的安全。
訓練過程：
1、所有學員都必須爬過高牆，不容許藉助任何外力和工具，包括衣服、皮帶等，必須沿牆正面上去，有人沒有上去即為失敗。人數過多的時候，上去的人沿沿梯子下來必須站在指定位置。允許上去的學員沿原路返回。
2、所有人都要摘去身上的一切硬物，如手錶、門卡、眼鏡、鑰匙、戒指、髮卡等等，穿硬底鞋、膠釘底鞋必須脫掉鞋子。
3、如果採用搭人梯的方法，必須採用馬步站樁式，不要將身體靠在牆上，注意腰部用力挺直，用手臂彎曲推牆固定保持人梯牢固。要有人專門扶持人梯學員的腰，可以屈膝用腿支撐人梯學員的臀部，學員攀爬時不可踩人梯學員的頭、頸椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。
4、讓學員將衣服扎進腰帶，拉人時不可以拉衣服，拉手時要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或者手指，不可將被拉學員的胳膊搭在牆沿上，只能垂直上提，當肩部以上超過牆沿時可以靠在牆沿上，從側面將腿上提以幫助上去。
5、不得助跑起跳，上牆時不可採用蹬走上牆的動作。上去後翻越牆頭要穩妥。
6、學員應該注意安全墊子的大小和硬度，注意墊上活動的安全，避免扭傷腳踝，人多的上海外為學員可以弓步，一腳在墊子外面。
7、攀爬中，承受不住的大聲叫喊並堅持一會兒，保護人員迅速解救。所有學員必須參與保護，弓步站立，雙手舉過頭，肘略曲，掌心對著攀爬者，抬頭密切關注攀爬者，隨時準備接應和保護。
8、當攀爬者或者人梯跌落，保護人員保護自己同時掌心對著攀爬者或者人梯將其按在牆上，切忌按頭。當攀爬者在較高的地方倒落或者滑落的時候，保護人員應上前托住。當攀爬著著高空向外摔出，保護人員應迅速順勢接住，輕放在墊子上。
9、大聲講解，細緻強調，鼓勵學員參加。解決問題的辦法由學員自己想，不用給安全操作規則外的任何建議。學員討論時間過長沒有決策和執行的時候可以提醒時間，一般要留2/3的時間用於執行。
10、如果學員嘗試多次沒有成功，予以鼓勵，適當的時候提示技巧。記錄開始攀爬的時間和結束時間以及嘗試次數。
11、最後一個人嘗試各種方法的時候都遇到困難，當學員要放棄的時候，應該予以提示。比如說：你們確定要放棄?放棄是不是很可惜?是不是方法不好?要不換人試試?實在在提示下還找不到辦法，可以把方法告訴其中一個人，然後學員自己溝通，最後一個人上跳的時候可以抓腰帶適當緩衝。
12、畢業牆高於4.10米或者學員確實上不去的時候可以給備用繩套並指導使用方法或者其他幫助。
畢業牆點評要點：
1、對大家共同完成專案給予肯定和表揚。
2、如果時間容許鼓勵大家說說對專案都感受。
3、決策與及時執行對應對危機的價值?我們在這類活動中是否趕早不趕晚?
4、第一位上去的人有何感覺?先鋒的作用與榜樣的力量對他人的激勵。
5、上牆的順序及角色的認定對團隊完成任務的積極作用。
6、甘為人梯的精神的值得大家尊敬和感謝的。
7、專案完成後，對全體完成的信心差別以及今後遇到此類活動信心的增加。
8、可以分享曾經個別隊伍沒有完成的遺憾及他們的感悟。
9、把通過時間記錄在牆上讓後來人敬仰的那份榮耀請記住。
10、再一次祝願大家完成專案，並鼓勵把這個精神帶到生活中去。
心得體會分享：
1、執行之前團隊有否充分溝通?
2、優劣個人與團隊協作應如何發揮互補?
3、隊友的激勵是否產生效力?
4、因您的耽擱，拉下團隊的成績感受如何?
5、如果沒有團隊你認為你可以翻越逃生牆嗎?